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超爽的7個(gè)很新穎練習(xí)腹肌的動(dòng)作，多角度刺激性感的腹肌，15分鐘的練習(xí)，在家里就可以享受運(yùn)動(dòng)快樂。
肌肉男訓(xùn)練營(yíng)
來自： Cheers! > 《精彩薈萃》
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每日健身計(jì)劃：9個(gè)動(dòng)作打造史上最強(qiáng)悍腹??！
每日健身計(jì)劃：9個(gè)動(dòng)作打造史上最強(qiáng)悍腹??！跑步指南沒有腹肌的人生是不完美的人生，無論男女都應(yīng)該對(duì)自己狠一點(diǎn)。9個(gè)動(dòng)作徹底強(qiáng)化腹直...
難以相信 每天6個(gè)動(dòng)作就能練出6塊腹肌
難以相信 每天6個(gè)動(dòng)作就能練出6塊腹肌。尤其是腹肌，擁有腹肌足以證明你的體脂率很低，身上沒有多余的脂肪。今天小hi就來給大家聊聊腹肌...
健身計(jì)劃|多做有氧運(yùn)動(dòng)，腹肌就出來了！
健身計(jì)劃|多做有氧運(yùn)動(dòng)，腹肌就出來了！幾個(gè)練腹肌的動(dòng)作，建議隔天鍛煉。對(duì)自己狠一點(diǎn)的話，可以每個(gè)動(dòng)作每組都做到力竭，做2-3組即可。另外，還是那句話，體脂足夠低，腹肌才能顯現(xiàn)，所以還要注重飲...
為了6塊腹肌和馬甲線 這8個(gè)動(dòng)作你必須要做
為了6塊腹肌和馬甲線 這8個(gè)動(dòng)作你必須要做。最后，就是需要有一個(gè)適合自己的腹肌訓(xùn)練計(jì)劃，畢竟腹肌訓(xùn)練動(dòng)作也有難易之分。關(guān)注hi運(yùn)動(dòng)健...
練不好腹肌是方法不對(duì)！9個(gè)動(dòng)作教你正確虐腹
2、動(dòng)作單一，有些人練腹肌就知道個(gè)仰臥起坐，天天練一個(gè)動(dòng)作，當(dāng)然練不好腹肌了。4、刺激度不夠，可以嘗試高難度腹肌動(dòng)作，比如負(fù)重腹...
9個(gè)動(dòng)作全方位打造腹肌 不用再做仰臥起坐
9個(gè)動(dòng)作全方位打造腹肌 不用再做仰臥起坐。不過確實(shí)也是這樣，小hi健身練腹肌，也很少會(huì)去做仰臥起坐這個(gè)動(dòng)作，因?yàn)槌搜雠P起坐，我們...
腹肌訓(xùn)練計(jì)劃 9個(gè)動(dòng)作30天練出人魚線
腹肌訓(xùn)練計(jì)劃 9個(gè)動(dòng)作30天練出人魚線。健身練出腹肌，是很多人的健身目標(biāo)，但是為什么運(yùn)動(dòng)了這么久，還是沒有腹肌呢？建議你選擇合適的...
練腹肌不如煉核心力量 6個(gè)動(dòng)作強(qiáng)化腰腹核心
練腹肌不如煉核心力量 6個(gè)動(dòng)作強(qiáng)化腰腹核心。但對(duì)腹肌而言，即想要做到外形性感，又想要力量滿滿，那就不要只做卷腹動(dòng)作了，不如鍛煉一...
啤酒肚有救了！6個(gè)動(dòng)作6分鐘腹肌轟炸計(jì)劃
6個(gè)動(dòng)作6分鐘腹肌轟炸計(jì)劃。想練出好看的腹肌，嘗試大名鼎鼎的“腹肌撕裂者”，才發(fā)現(xiàn)原來真的很撕裂，沒有一定的基礎(chǔ)，撕心裂肺也堅(jiān)持...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
