這是很有意思的一件事情。在看過這篇文章之后，你絕不會再用以前的眼光看待香蕉了。香蕉含有三種自然糖類——蔗糖，果糖和葡萄糖，還有含有纖維。一只香蕉可以提供即刻、持續(xù)和大量的能量。

研究證明，兩只香蕉就能提供足夠的能量以支撐90分鐘費力的鍛煉。難怪香蕉是世界頂級運動員的第一水果。

[](ht tp://www./wp-content/uploads/bananastages.jpg)

但是能量并不是香蕉幫助我們保持身材的唯一方式。它還幫助我們克服和預防大量的疾病，因此把香蕉添到我們的日常飲食中是必須的。

• 憂郁：根據(jù)一個MIND最近對飽受憂郁折磨的人們的調(diào)查，很多人吃了一只香蕉以后就感覺好多了。這是因為香蕉含有色氨酸，這是一種蛋白質(zhì)，我們的身體會將它轉(zhuǎn)化為血清素，血清素幫助我們放松，提高我們的心情，通常來說就會讓我們感到更開心。
  
• 經(jīng)期低落：忘掉藥片吧——吃一只香蕉。它含有的維他命B6能穩(wěn)定血糖水平，影響你的心情。
  
• 貧血：因為還有豐富的鐵，香蕉可以刺激血液中血紅素的生成，因此可以幫助解決貧血。
  
• 血壓：這種獨特的熱帶水果含鉀量非常高，含鹽卻很低，因此對抗血壓非常完美。正因為它的幫助如此之大，美國食品藥品監(jiān)督管理局已經(jīng)允許香蕉產(chǎn)業(yè)做出官方聲稱，這種水果降低血壓和中風風險的能力。
  
• 腦力：通過在早餐，休息，午餐時間吃香蕉來提升他們的腦力，Twickenham學校（英格蘭）的兩百名學生在他們今年的考試測驗中得到了幫助。研究顯示，富含鉀的水果可以幫助學習，因為它讓學生們更提神。
  
• 便秘：因為富含纖維，把香蕉納入飲食中可以幫助恢復正常的腸動力，幫助克服便秘問題，不用尋求瀉藥的幫助。
  
• 宿醉：治療宿醉最快的方法之一就是做一杯香蕉奶昔，用蜂蜜調(diào)味。香蕉緩和我們的胃部，再加上蜂蜜的幫忙，就可以提升我們耗盡的血糖水平，而牛奶可以撫慰和水化合你的身體系統(tǒng)。
  
• 燒心：香蕉對身體有一種天然的防酸效果，如果你有燒心的毛病，可以試試吃一只香蕉來緩和。
  
• 晨起惡心：在兩餐之間用香蕉當零食，可以幫助我們保持血糖水平上升，避免晨起惡心。
  

• 蚊蟲叮咬：在去拿驅(qū)蚊乳之前，試著用香蕉皮的內(nèi)部擦拭受感染的部位。很多人驚訝地發(fā)現(xiàn)這對減緩腫脹和刺激很有功效。
  
• 緊張不安：香蕉富含維他命B，可以緩和神經(jīng)系統(tǒng)。你平時工作嗎？而且超重嗎？奧地利心理學協(xié)會的研究發(fā)現(xiàn)，工作中的壓力會導致人們暴食巧克力、薯片一類的安慰性的食物。從5000個醫(yī)院病人來看，研究者發(fā)現(xiàn)肥胖癥更可能出現(xiàn)在高壓力工作中。報告做出了結(jié)論，為了避免恐慌引起的對食物的渴望，我們需要控制我們的血糖水平，可以每兩小時食用高碳水化合物的食物作為零食來保持血糖穩(wěn)定。
  
• 潰瘍：因為它柔軟和平滑的質(zhì)地，香蕉被用做膳食食物來對抗腸部紊亂。通過覆蓋胃膜，香蕉也能中和過多的酸度，減少刺激。
  
• 溫度控制：很多其他文化都把香蕉視作一種“冷卻”水果，因為它可以降低懷孕媽媽的體溫，緩和她們的脾氣。比如，在泰國，孕婦們吃香蕉，就是為了確保他們的寶寶生下來時有一個較低的體溫。
  

因此，香蕉的確是很多疾病的天然藥品。當你把它跟蘋果相比時，它有四倍的蛋白質(zhì)，兩倍的碳水化合物，三倍的磷，五倍的維他命A和鐵，還有兩倍的其他維他命和礦物質(zhì)。它還富含鉀，是我們身邊最優(yōu)價值的食物之一。所以，也許是時候改變那句有名的話了，我們說，“一天一香蕉，醫(yī)生全走掉！”

• See more at: http://www./after-reading-this-youll-never-look-at-a-banana-in-the-same-way-again/#sthash.d5f1IM3c.dpuf