使用微信的朋友，應該都收到過朋友發(fā)來的或者在 “朋友圈”里看過不少關于健康養(yǎng)生的信息。從“一天該喝幾杯水”“什么時候睡覺最好”，到“民間一百個不傳之密”“美容養(yǎng)顏圣經(jīng)”等，有的讓人耳目一新，也有的顛覆人們以往的認識。

　　不過，這些所謂的養(yǎng)生常識在醫(yī)療臨床專家眼中，大部分缺乏科學依據(jù)，有的專家直言，“沒想到，一些被批駁多年的明確無疑的偽科學說法，竟依舊被廣為傳播。這種傳播說明公眾對生活類知識的需求很高，但真假識別能力太差了。”專家提醒市民，盲目相信微信養(yǎng)生易造成健康隱患。生病了應及時就醫(yī)，切勿根據(jù)微信上的偏方治病。

　　如何鑒別微信上健康養(yǎng)生信息是否真實？專家建議:首先，對沒有注明出處的健康養(yǎng)生信息最好不要相信；其次，盡量通過正規(guī)渠道，如書籍、報刊、雜志、電視等權威渠道獲取正確知識；第三，看見與自己所掌握的知識相矛盾或沖突時，最好多方求證，再來決定是否相信它。

　　微信

　　連吃三天大白菜排宿便

　　微信上“大白菜排毒法”流行頗火:大白菜，以葉為主加水煮，不加油鹽，可適量放少許辣椒或是去皮生姜，白菜要煮得爛一點。每天肚子餓了就吃，連吃三天，不吃別的食物，第三天除了吃白菜葉可再喝些白菜湯。微信上稱，如此“吃了以后會排出宿便……堅持21天以上的人會排出五種顏色的大便，那是把五臟里的毒都排清了?！?/p>

　　醫(yī)生

　　無稽之談，小心營養(yǎng)不良

　　廈門大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師黃獻鐘首先肯定了大白菜的營養(yǎng)價值，它含有豐富的粗纖維和維生素，能潤腸通便，幫助消化，也有助于預防腸癌。但養(yǎng)生講究合理膳食、營養(yǎng)均衡，一日三餐應食物多樣，谷類為主。除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素，應食用多種食物，使之互補，達到合理營養(yǎng)、促進健康的目的。

　　白菜自身雖然有很多營養(yǎng)價值，但以此為主食、不加油鹽會造成人體含鈉量過低，四肢無力“癱”在床上。專家笑稱，這跟張悟本的“吃茄子吸脂”一樣屬于無稽之談?！肮獬源蟀撞耍踔吝B油和鹽都不加，這是絕對不科學的?！?黃獻鐘表示。

　　黃獻鐘解釋，“正常人按照這個吃法，幾天后，人體內就會因缺鹽造成水電解質平衡紊亂，會發(fā)生食欲不振，四肢無力，暈眩等現(xiàn)象，甚至可影響心肺功能，導致生命危險。嚴重時還會出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐、心率加速，脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀。這樣一來，人很可能會“癱”在床上不能動彈 。

　　而且，中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為:白菜性微涼。中醫(yī)認為脾胃虛寒者，多服白菜易引起惡心、腹痛、干嘔等胃腸不適。

微信

　　房間擺放洋蔥防感冒

　　春季感冒多發(fā)，近日，“放一顆洋蔥在房間內可有效防感冒”的帖子在微信圈里被頻頻轉發(fā)，據(jù)稱是因為洋蔥能吸附空氣中的病菌，可“預防感冒”，“還能預防H7N9”。

　　醫(yī)生

　　擺放不管用，吃了才健康

　　黃獻鐘表示，這個說法不靠譜。“僅靠洋蔥散發(fā)的氣味根本無法抵抗細菌和病毒?！彼忉?，普通感冒通常由鼻病毒、冠狀病毒等引起，免疫力正常的人經(jīng)對癥治療，一周左右能痊愈。

　　洋蔥主要成分是含硫化合物、類黃酮化合物、苯丙素酚類化合物、甾體皂甙類化合物、含氮類化合物、前列腺素類以及鈣鐵磷等微量元素。其中，含硫化合物有抑菌抗癌的作用，含氮類化合物有降血糖、降血脂的作用，類黃酮化合物有抗氧化的作用。

　　“這些作用聽上去很美，但如果真正要達到防病效果，有個前提，有效成分必須被人體吸收且達到一定劑量?！敝嗅t(yī)院呼吸內科主任張瓊英表示，因此，把洋蔥擺放在家里，除了聞點氣味之外，起不到防病作用。

　　“吃洋蔥倒是能增強身體抵抗力，有一定防感冒效果?！睆埈傆⒅赋觯笫[味辣，性微溫，具有發(fā)散風寒的作用。生吃洋蔥可預防感冒。洋蔥中白皮洋蔥適合生吃。同時，洋蔥還有抗老化、降血糖、助消化以及清血的作用。

　　黃獻鐘提醒市民，預防感冒不能輕信偏方，需科學預防。其中最首要也是最簡單的方法就是注意休息，多喝水，室內勤通風多換氣。同時，加強運動鍛煉，提高機體免疫功能對于預防感冒很重要。在飲食上，要注意葷素搭配。

　　微信

　　滴血救命有三法

　　滴血救命有三法:一是“半身不遂、口眼歪斜，馬上取縫衣針將患者雙耳垂最下點刺破，各擠出一滴血，病人馬上治愈，而且愈后不留任何后遺癥。”滴血法二:心臟病猝死發(fā)生后，馬上脫掉患者襪子，用縫衣針分別刺其十個腳趾尖，各擠出一滴血，不等擠完十個腳趾尖，病人即清醒過來。滴血法三:不管哮喘還是急性喉炎等，發(fā)現(xiàn)病人出不來氣，憋得臉紅脖子粗，趕緊用縫衣針刺破其鼻尖，擠出兩滴黑血即愈。

　　醫(yī)生

　　耽誤寶貴救命時間

　　廈門大學附屬第一醫(yī)院急診部副主任醫(yī)師潘滿冬表示，病人突然出現(xiàn)意識不清，頭暈頭痛或出現(xiàn)半身不遂、口眼歪斜、流口水、說話不清等癥狀，應注意腦血管意外，如腦梗死、腦出血等，這類腦卒中靠刺血根本無法解決。微信上的做法毫無科學依據(jù)，千萬別因此浪費時間。

　　正確的做法是，盡量使病人原地平臥，松解病人的衣領和腰帶，保持呼吸道通暢，可以把頭轉向一邊，清除口鼻腔內的嘔吐物，采取壓額抬頜法打開氣道，有條件的話給病人吸氧；盡快撥打“120”；觀察病人呼吸、脈搏、神志變化，一旦發(fā)現(xiàn)呼吸心跳停止，應馬上進行心肺復蘇。

　　心臟病猝死時，心肺復蘇才是最應該做的。醫(yī)學證明，一個心臟驟停的患者，只有在最初四分鐘內得到及時有效的復蘇，才能最有可能獲得生存機會，如果超過四分鐘，腦組織因為缺血缺氧會造成不可逆的損傷，即使保住生命，也可能留下嚴重的后遺癥。四分鐘的黃金搶救時間，千萬不要浪費在找針、刺血上，因為根本沒有效果，心肺復蘇才是此時應該做的。

　　潘滿冬表示，喘不了氣、憋得臉紅脖子粗屬于急性呼吸困難，除了哮喘和急性喉炎外，心衰、肺部感染等多種疾病也會引起急性呼吸困難?；镜募本仍瓌t是保持病人呼吸道通暢，盡可能清除呼吸道中的異物，使病人所處環(huán)境空氣流通，根據(jù)相關急救知識進行處理，同時撥打“120”，讓專業(yè)人士來處理。所謂的“鼻尖刺血”說得神乎，其實毫無依據(jù)。

　　廈門市中醫(yī)院針灸科張衛(wèi)主任醫(yī)師提醒市民，放血療法雖然可些許緩解癥狀，但關鍵還是要及時就醫(yī)，不能盲目相信偏方，耽誤寶貴救命時間。