保護(hù)好牙齒是老人長(zhǎng)壽的秘訣之一。叩齒能促進(jìn)牙齒周?chē)M織及牙髓腔部位的血液循環(huán)，增加牙齒的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，故能強(qiáng)壯牙齒，從而減少齲齒等牙病的發(fā)生。若堅(jiān)持經(jīng)常叩齒，面頰部還不易塌陷，且咀嚼有力，牙齒也不宜松動(dòng)、脫落。叩齒對(duì)大腦也有輕度的刺激作用，對(duì)提高聽(tīng)力、預(yù)防耳鳴有一定的作用。

叩齒保健的具體方法是：早晨起床后、午飯后、睡覺(jué)前各做一次，每次3分鐘左右，站立、坐著均可，眼平視前方或微閉，舌尖輕頂上腭部，上下牙齒相互叩擊100次。叩齒時(shí)思想集中，嘴唇輕閉，想自己的牙齒越叩越牢固。叩齒后，用舌沿上下牙齒的內(nèi)外側(cè)轉(zhuǎn)攪一圈，將口水慢慢咽下。叩齒貴在堅(jiān)持，只要堅(jiān)持，一定會(huì)收到滿(mǎn)意效果。