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1、 平時要多喝水，每天保持1500至3000毫升、少量多次喝完，有助尿酸排出。注（這非常關(guān)健） 2、 禁酒，酒精易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用以及易誘發(fā)痛風(fēng)。啤酒加海鮮是絕對要禁止的。啤酒在體內(nèi)于氧化過程中會產(chǎn)生一些物質(zhì)，使尿酸增高; 海鮮含有嘌呤和旦白質(zhì)，大量攝入會使我們?nèi)梭w處于一種微酸的環(huán)境，這樣會促進(jìn)尿酸結(jié)晶的形成，再加上酒精抑制排泄，就立即出現(xiàn)痛風(fēng)癥狀。 3、 避免進(jìn)食高嘌呤食物：像（花生、牛肉、豬肉、應(yīng)少量）海鮮，沙丁魚、金槍魚和動物的內(nèi)臟;還有豆類以及發(fā)酵食物等，貝殼類、蝦類、菇類、豌豆、菠菜和避免吃燉肉或鹵肉。 4、 每天飯食中的旦白質(zhì)的量應(yīng)控制在每公斤體重1克左右。 5、 飲食中蔬菜水果牛奶等不限量。應(yīng)少吃鹽、（每天應(yīng)限制在2克至5克以內(nèi)。
A、 限量的中等嘌呤食宜物：1豆類及其制品。 2肉類 3水產(chǎn)類（草魚、鯉魚、螃蟹、鰻魚、鮑魚、魚翅等） 4蔬菜類（菠菜、筍、豆類和金針、銀耳、蘑菇）。 5油脂類及其他（腰果、芝麻、栗子、蓮子、杏仁）。 B、禁忌的高嘌呤食物：1豆類及蔬菜類的黃豆、扁豆、紫菜和香菇。 2肉類方面的動物所有內(nèi)臟。 3水產(chǎn)類的貝殼類、蝦類和海參。 4其他方面的酵母粉、等等。 |
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