挑戰(zhàn)自我對(duì)個(gè)人發(fā)展起著重要作用。通過挑戰(zhàn)自己，我們獲得進(jìn)步，并且學(xué)會(huì)更加相信自己。挑戰(zhàn)自我將極大地提升我們擁有幸福和成功的可能性。

盡管一些挑戰(zhàn)自我的方法比其他的要更好，但是我認(rèn)為最好的方法需符合以下三個(gè)基本條件：

1. 這些方法可以迫使我們走出舒服的狀態(tài)，但不會(huì)讓我們陷入嚴(yán)重的危險(xiǎn)中。
2. 這些方法可以提供高強(qiáng)度的且快速的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。
3. 這些方法可以促進(jìn)我們學(xué)習(xí)和形成那些對(duì)我們?nèi)松苡袔椭募寄芎蜕顟B(tài)度。

這些年來，當(dāng)我致力于自我提升以及訓(xùn)練其他人自我提升的時(shí)候，我已經(jīng)提出了四種我認(rèn)為特別有用的方法。這四種方法之所以有價(jià)值是因?yàn)樗鼈兒苊鞔_地符合了上面三個(gè)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。我將它們視為通常情況下有助于人們挑戰(zhàn)自我的最有效的方法。他們是：

 1. 認(rèn)識(shí)新朋友

關(guān)于認(rèn)識(shí)新朋友的好處，我無法一一贅述。我認(rèn)為這是一個(gè)很棒的挑戰(zhàn)自我的方式，而且還可以建立一個(gè)有樂趣的社交生活。

當(dāng)我們與新朋友定期相處并與有著各自不同個(gè)性和特質(zhì)的人交流時(shí)，我們的社交技能確實(shí)能夠獲得提高。我們能夠?qū)W會(huì)如何與各色人等交談并保持交流的流暢性，更好地理解社交間的暗示信息，并且使我們更加熟練地應(yīng)對(duì)復(fù)雜的社交情況。

由于良好的社交技能有助于發(fā)展良好的人際關(guān)系，所以社交技能對(duì)于我們來說是非常重要的。人際關(guān)系在我們整體的生活滿意度方面起了一個(gè)決定性的作用。因此，我鼓勵(lì)大家在社交方面活躍起來，定期參與社交活動(dòng)，并且確保自己能夠經(jīng)常認(rèn)識(shí)新朋友。

2. 旅行

就本人而言，我喜歡旅行。而且，越是異國的旅行體驗(yàn)我越喜歡。除了個(gè)人偏愛之外，旅行是另一個(gè)挑戰(zhàn)自我的好方式。

旅行將我們帶出了所熟悉的環(huán)境，并將我們投入到不熟悉的環(huán)境中。因此，我可以到達(dá)新的地方，接觸新的文化，了解新的習(xí)俗，并且當(dāng)然地會(huì)遇見新的族群。在新奇的世界里，適應(yīng)即成長。

我們學(xué)會(huì)了在第一次到達(dá)的城市里生活，與當(dāng)?shù)厝私涣鳎词刮覀儾荒苷f當(dāng)?shù)卣Z言），處理糟糕的以及無法預(yù)料的通常只會(huì)在旅行中發(fā)生的事情，并在應(yīng)對(duì)這些事情的同時(shí)以某種方式讓自己享受旅行的快樂。

那些我所知道的最好相處的且最有趣的人都經(jīng)常旅行。他們遍覽了各個(gè)地方，親身經(jīng)歷了各種文化。所以，我強(qiáng)烈建議通過旅行來提升自己。

 3. 鍛煉身體

鍛煉身體通常被人作為保持健康以及塑型的一種方式，但我卻考慮到了它的另一個(gè)作用。我認(rèn)為鍛煉身體是一種促使自己離開舒服狀態(tài)的一種有效方法。

當(dāng)我們鍛煉的時(shí)候，我們做出了一定程度上的付出。無論是跑步、舉重或是跳繩，我們付出了各種身體上和智力上的努力。這種付出有利于自我進(jìn)步。

通過定期鍛煉，我們不但可以訓(xùn)練自己的身體，提升我們的體能、速度、持久力以及其他很多，而且可以訓(xùn)練我們的頭腦。我們可以提升意志力、警覺性和自信心。有研究表明，定期鍛煉與高水平的毅力和決策力密不可分。而我們都應(yīng)當(dāng)知道毅力和決策力在生活中的重要性。如果誰還沒有定期鍛煉，我建議他/她去做。找到一些喜歡的運(yùn)動(dòng)形式然后使身體鍛煉成為生活中慣常的一部分。

 4.  制定職業(yè)的高目標(biāo)，并努力實(shí)現(xiàn)

遠(yuǎn)大且大膽的職業(yè)目標(biāo)真的可以挑戰(zhàn)自己，并幫助我們進(jìn)步。但是我不是在談?wù)撃切├碚撋系哪繕?biāo)。有些人一邊做著白日夢(mèng)，一邊花著大量的時(shí)間看電視。我所談?wù)摰氖敲鞔_的并為之努力的職業(yè)目標(biāo)。

這些目標(biāo)可以與所創(chuàng)造的金錢財(cái)富有關(guān)，工作所影響的人有關(guān)，公司中所發(fā)揮的作用有關(guān)，或管理的龐大項(xiàng)目有關(guān)。無論是這個(gè)目標(biāo)與什么相關(guān)，只要能夠支持這樣一個(gè)目標(biāo)即可。

關(guān)鍵是制定這樣的目標(biāo)并努力實(shí)現(xiàn)它。這樣的目標(biāo)會(huì)促使我們進(jìn)步。我們需要學(xué)習(xí)，發(fā)展工作領(lǐng)域的一些專長，改進(jìn)業(yè)務(wù)并考慮風(fēng)險(xiǎn)。這些都蘊(yùn)含著令人難以置信的自我提升。

為了在工作中展現(xiàn)巨大影響力，我們不得不成為那種可以為公司實(shí)現(xiàn)許多價(jià)值的人。這個(gè)過程需要時(shí)間、耐心和策略。雖然這的確很有挑戰(zhàn)性，但是是值得的。

以上四個(gè)方法就像拼圖游戲里的四塊。 將它們合起來運(yùn)用到生活中，我們可以獲得持續(xù)的自我挑戰(zhàn)，并在各個(gè)相關(guān)方向上取得進(jìn)步。我們可以更加擅長社交，激發(fā)身體和智力的潛能，發(fā)展自己的專長并使每一天更加聰明。

盡管我不了解大家，但是我相信以上所說的是一個(gè)面對(duì)生活的相當(dāng)好的方式。這也是我希望我的一生能夠達(dá)到的一種最理想的生活方式。