睡眠養(yǎng)生：做春夢(mèng)是種病 午睡有害健康(組圖)

　　報(bào)道稱,科學(xué)家發(fā)現(xiàn),白天睡一小時(shí)或以上的英國(guó)成年人早死的幾率提高了近三分之一。

　　據(jù)報(bào)道,劍橋的專家在13年間追蹤了1.6萬(wàn)名英國(guó)成年男女。專家發(fā)現(xiàn),白天小睡不超過(guò)一小時(shí)的人死亡風(fēng)險(xiǎn)略微上升了14%左右。但若小睡時(shí)間超過(guò)一小時(shí),死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)提高32%。

　　拉夫伯勒大學(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說(shuō),短暫的打盹或許仍大有幫助。他說(shuō):“如果小睡時(shí)間不超過(guò)一小時(shí),絕大部分(約85%)的人面臨的風(fēng)險(xiǎn)并沒(méi)有提高。”

睡眠養(yǎng)生：做春夢(mèng)是種病 午睡有害健康(組圖)

　　1、說(shuō)夢(mèng)話(夢(mèng)囈)

　　夢(mèng)囈是一個(gè)人在睡覺(jué)過(guò)程中大聲說(shuō)話，而且在睡覺(jué)過(guò)程中可能會(huì)多次夢(mèng)囈。目前沒(méi)有治療這種疾病的藥物，但是為了避免整夜多次大聲說(shuō)夢(mèng)話，患者可以佩戴一個(gè)護(hù)牙器。