不學(xué)佛法，不知心理的疾病，改變?yōu)槿颂幨碌牧?xí)性。不學(xué)中醫(yī)，不知生理的疾病，改變生活作息飲食的習(xí)慣。原本認(rèn)為自己有個(gè)性，原本認(rèn)為自己很健康，學(xué)了佛法和中醫(yī)，才知那些身心的急慢性病并非無(wú)關(guān)緊要，藏腑失衡早已若干年了，蒙昧無(wú)明已經(jīng)太久了。

人體是最無(wú)為最高有為的組織，只是我們對(duì)它了解得太少了。它總是能夠自動(dòng)自保自愈，而我們沒有能力解讀它發(fā)出的各種讀息，和它良好地溝通，不但不善待它，還常常虐待它。

接觸中醫(yī)才知道要怎么保養(yǎng)、調(diào)理自己，現(xiàn)在開始養(yǎng)生還不晚。趁年輕的時(shí)候多積蓄能量，培養(yǎng)良好的習(xí)慣，才會(huì)有健康快樂的青、中、老年。我的幾樣慢性病好了很多（鼻炎、皮膚過敏等），咽喉炎不大再犯了，本來(lái)每次感冒都要一兩個(gè)月的，現(xiàn)在不容易中獎(jiǎng)，即使感冒也不需要上醫(yī)院了，體質(zhì)在不斷地改善。感謝中醫(yī)！

以下記錄去年我初學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生、養(yǎng)成早睡習(xí)慣過程中的點(diǎn)滴：

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早睡了一個(gè)半月，習(xí)慣終于改過來(lái)了。這幾天不到五點(diǎn)鐘我就醒了，天還沒亮，半夢(mèng)半睡到六點(diǎn)半起床！5-7:00是大腸經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段，就是應(yīng)該清醒、活動(dòng)的時(shí)間。

終于可以喝兩杯水了！幾個(gè)月前我開始早起先喝一杯水，據(jù)說最好的做法是喝杯水再便利，這杯叫排毒水，然后再喝一杯水，這杯叫養(yǎng)顏水?，F(xiàn)在起得早了，實(shí)踐這種方法，覺得比較合理。這種情況下，早餐吃得好晚餐吃得少，也是合宜的。

這幾天臉上發(fā)痘多在胃經(jīng)和大腸經(jīng)的位置。每天觀察自己，是件蠻有趣的事情。其實(shí)痘痘和皮炎發(fā)得都很老實(shí)，都是循經(jīng)發(fā)的?？纯词悄臈l經(jīng)絡(luò)的循行路線，就知道哪個(gè)臟腑有問題了。

我從小皮膚就容易過敏，長(zhǎng)大后還有點(diǎn)過敏性鼻炎，以及輕微的唇炎。都是不易治愈的慢性病，去醫(yī)院看，也是頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳。去中醫(yī)院皮膚科，基本上也只針對(duì)皮膚問題下手?，F(xiàn)在自己學(xué)點(diǎn)中醫(yī)知識(shí)，明白了個(gè)中原因，可以自己調(diào)理了。昨天我在網(wǎng)上找了個(gè)調(diào)胃除濕方，去藥店抓了藥。

說起來(lái)我對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生產(chǎn)生興趣，是由于我長(zhǎng)青春痘。青春期沒長(zhǎng)青春痘，三十歲了倒長(zhǎng)了一堆。

額頭上的痘老是退不下去，別人說我心火重，要按膻中穴瀉心火。我頭一天按了十分鐘，腹部的寒氣就沒有了，而且有暖流往下走，肚子也有咕咕的水聲。然后出現(xiàn)感冒癥狀，后來(lái)好一陣子都是這樣。有幾天一直打噴嚏，打完以后整個(gè)人舒服多了！我體內(nèi)有很多以前的寒氣沒有排出去，這也是造成我皮膚過敏的重要原因。最近皮膚無(wú)端癢了半個(gè)月，應(yīng)該在修復(fù)中，以前過敏的時(shí)候老癢。

按中脘穴也是一樣，陳年舊病的病灶都?jí)撼鰜?lái)了。說起來(lái)蠻那個(gè)的，我第一次晚上試按中脘穴20分鐘，結(jié)果從胃到喉嚨一股氣一晚上沒睡著。第二天晚上，就變成酒喝多的難受，第三天早上，就是酒后第二天胃有點(diǎn)虛的感覺了。我于是突然明白過來(lái)了！第一天發(fā)的是我十幾年前慢性腸胃炎的癥狀，接下來(lái)就是我前幾年喝酒的狀況了。我的胃在自我修復(fù)了！

是學(xué)佛帶來(lái)的利益吧，心比較靜，飲食清淡，又經(jīng)常打坐，氣血就比較通暢。

后來(lái)又有個(gè)晚上睡不著，我覺得就像我很小的時(shí)候，那樣的夜晚。過年前后那些日子，一到晚上7、8點(diǎn)鐘身體就有睡意。哈哈！

早睡一個(gè)月期間，顛倒錯(cuò)亂，今天這樣明天這樣，什么情況都有出現(xiàn)，搞得我有點(diǎn)時(shí)空錯(cuò)亂?，F(xiàn)在終于慢慢步入常態(tài)了！

還有，好像是肝經(jīng)有一段，按著有點(diǎn)痛，揉了一個(gè)星期，好了。原來(lái)都不知道自己有這些小問題呢，未來(lái)的不知道什么疾病可能就因此而消散于無(wú)形了。

這幾天眉毛癢，特別是靠鼻子那一頭，癢并且長(zhǎng)粉刺。這是膀胱經(jīng)的攢竹穴。怪不得額頭的粉刺老是退不下去，在修復(fù)膀胱經(jīng)了！我右小腿痛的毛病好多年了，正是膀胱經(jīng)的路線。希望早日痊愈！阿彌陀佛！

春天了，一年之計(jì)在于春嘛！春天好好生發(fā)，夏天好好生長(zhǎng)。

我有很多缺點(diǎn)，但總是在向好的方向改進(jìn)。改變自己，改變?nèi)松?/P>

好好地愛護(hù)自己，好好地愛護(hù)身體。好好地享受人生，好好地體味人生的種種樂趣！

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以上是前一個(gè)半月的心得，以下部分是后一個(gè)月的實(shí)況記錄。

2月16日：

這幾天開始局部有些蛻皮，好現(xiàn)象。眉毛這里也蛻皮，這個(gè)好像還是頭一次，看來(lái)我現(xiàn)在陽(yáng)氣足了，呵呵。相信我會(huì)一天天好起來(lái)了！

人們都說要睡美容覺。早睡了，果然眼袋黑眼圈就大大改善了，不用花一分錢吶！昨晚發(fā)現(xiàn)我的眼睛更好看了。更接再勵(lì)！

2月20日：

非常高興?，F(xiàn)在來(lái)例假既不會(huì)肚子痛，也不會(huì)拉肚子。困擾我多年的疾病都在慢慢改善中。非常感激！

2月22日：

都沒注意到，這幾天臉不癢了。皮膚也不像前一陣那么粗糙了！現(xiàn)在下巴長(zhǎng)了個(gè)疥子，過幾天應(yīng)該會(huì)好。

人體真是很有趣！在要較大幅度處理皮膚問題之前，它會(huì)先把皮膚變粗糙（增厚角質(zhì)層？），等處理好了，又會(huì)回復(fù)光滑細(xì)致。我總結(jié)出一條經(jīng)驗(yàn)來(lái)了，呵呵！

2月25日：

發(fā)東發(fā)西幾個(gè)月了，現(xiàn)在算好了百分之七八十了！還是很開心的，我更健康了！

流鼻水、咳嗽好像也有三個(gè)月了，相比前段時(shí)間是好多了！只是久病遠(yuǎn)行是禪定障，呵呵，因?yàn)榭人赃@幾個(gè)月我不能好好打坐。

2月27日：

這幾天都在凌晨一點(diǎn)多醒來(lái)。

咳嗽也比較厲害，咳嗽是件蠻討厭的事，不過要悅受。晚間咳得多一點(diǎn)，睡眠期間相安無(wú)事，醒來(lái)也沒事。

這一兩個(gè)月天天亂夢(mèng)！呵呵！蠻好笑的夢(mèng)，以前我倒不會(huì)這樣的。

鼻翼右側(cè)長(zhǎng)了兩個(gè)粉刺，久久不消。這個(gè)地方從沒長(zhǎng)過東西的！前幾天一個(gè)變成膿包然后退了，現(xiàn)在另一個(gè)在同樣的進(jìn)程中。這里是迎香穴哦，是手足陽(yáng)明之會(huì)！這個(gè)粉刺的長(zhǎng)與消，顯得很有意義。

現(xiàn)在我解讀痘痘與粉刺，別有一番意味??！

三十而立，長(zhǎng)青春痘，人家說我第二次發(fā)育。呵呵！我以前沒長(zhǎng)開，現(xiàn)在長(zhǎng)長(zhǎng)開吧！^O.^

3月5日：

可憐的人！去年10月份我突然開始嘴唇蛻皮，反反復(fù)復(fù)到現(xiàn)在，終于好了！原來(lái)是在調(diào)整脾胃的表現(xiàn)呢，呵呵！

現(xiàn)在嘴唇看上去好舒服，自我感覺比從前更柔軟了，嘻嘻！我要苦盡甘來(lái)了！^O.^

3月7日：

疑似生病狀態(tài)持續(xù)將近半年了，真的很難受！這期間，我對(duì)疾病、對(duì)很多事，有了新的看法新的對(duì)待方式。

無(wú)論身、心的苦受，都要以平等心接受，進(jìn)而愉悅地領(lǐng)納，和它友好共處。

對(duì)于樂受，則不要過度耽溺。否則，這正是醞釀苦痛之海的淵源之處！

沒有家庭的負(fù)擔(dān)，我可以安心地在家好好休息好好生病。感謝家人！

3月12日：

這幾天喝雪梨膏，還有個(gè)什么止咳膠囊。昨天媽媽問我要不要喝靈芝湯，喝了一碗，今天咳嗽好些了！

靈芝正是止咳袪痰的良藥，性平扶正，這回吃對(duì)了！繼續(xù)喝靈芝湯吧，呵呵！

3月15日：

這半個(gè)月睡眠有點(diǎn)混亂，作息不正常。得趕緊調(diào)整回來(lái)才好！

這兩天頭痛，昨天咳嗽比較厲害。前幾個(gè)月的流鼻水現(xiàn)象已經(jīng)很輕了?，F(xiàn)在一喝靈芝湯，就流得比較多，排寒氣哦，好事，好事！

臉上發(fā)東西，已經(jīng)好了95%了，慢慢掃尾吧！發(fā)過一輪之后，原來(lái)的一些皮膚問題也得到改善了，連一直無(wú)法克服的鼻翼黑頭，也改觀了不少。禍兮，福所伏吧！接下去會(huì)怎么樣呢，拭目以待吧，看我舊貌換新顏！

熬過這陣子，我一定會(huì)好起來(lái)的，比從前更好！

感謝爸爸每天燉靈芝湯！^-.^

3月16日：

昨天下午睡了一覺，頭不痛了。今天起來(lái)，感覺整個(gè)人正常多了，胃口也大好。

這幾天都在早上三點(diǎn)多醒來(lái)，想來(lái)是在處理肺臟的問題，可能靈芝起了助用。

我快恢復(fù)正常了，哈哈！

3月22日：

不堪的日子逐漸過去。當(dāng)它遠(yuǎn)去，也只是一段記憶。  

感謝這樣的時(shí)光，感謝這樣的經(jīng)歷。讓我對(duì)很多事，重新看待，從而有更健康的身、心面對(duì)未來(lái)！  

身體、心靈，健康、疾患，痛苦、快樂，得、失，清貧、財(cái)富，自我、人生，重新詮釋。我比從前更豐潤(rùn)。 

無(wú)論置于怎樣的境況，都應(yīng)當(dāng)善于調(diào)柔自心，恒處和諧之中。

做人當(dāng)做陽(yáng)光雨露，普照、滋潤(rùn)萬(wàn)物。讓生命更有價(jià)值更有意義！

有梁光兄說得好：有時(shí)生命的痛苦橫逆才是人生真正的恩典！如是，如是！

無(wú)比感恩！

3月24日：

將趾甲剪得很短，準(zhǔn)備好幾張創(chuàng)可貼，把道服放好。今晚我要去道館鍛煉了！

幾個(gè)月沒去運(yùn)動(dòng)了，這下子又要腰酸背痛一個(gè)星期了，可能連走樓梯都很困難，嘿嘿！

太高興了，我要恢復(fù)正常了！這篇日志也接近尾聲了！

我整個(gè)人都?xì)g喜雀躍！好好享受這過程！

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幾個(gè)月后回頭再來(lái)補(bǔ)充這篇日志，非常慶幸我現(xiàn)在已將作息習(xí)慣改過來(lái)了，必將終生受益！我還年輕，未來(lái)會(huì)多十年青春的。如果二十年后再改，那就等著速衰與疾患吧！

值得一提的是，現(xiàn)在我的眼袋也沒了退了，不用任何護(hù)膚品哦，真是想不到??！

感謝中醫(yī)！感謝生活！阿彌陀佛！

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光陰荏苒，我中醫(yī)養(yǎng)生保健已五年，學(xué)會(huì)了艾灸、刮痧、刺血拔罐等多種療法，調(diào)理、治療好了多種慢性病，并逐漸惠及家人朋友。

有興趣的可參看我的另兩篇日記。

《灸灸更健康——我的艾灸記錄艾灸日記》：http://zhuyunya330.blog.163.com/blog/static/50606526201142271920185/

《保健美容我刮痧 這個(gè)可以有》：http://zhuyunya330.blog.163.com/blog/static/506065262013294138831/