樂觀的人，即使事情變?cè)懔?，也能，迅速作出反?yīng)，找出，解決的辦法，確定，新的生活方案。樂觀的人，不會(huì)對(duì)事業(yè)表現(xiàn)出失望、絕望，正如EQ中所說的那樣：悲觀的心態(tài)，泯滅希望，樂觀者，則能激發(fā)希望。 

    2.樂觀是生理健康的法寶 

    在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說；“人活百歲尚可勞作”?？梢姡瞎拍觊g的長壽者，是有實(shí)例的。

    按著目前的研究：人類壽命的自然極限，應(yīng)為一百三十歲到一百七十歲之間，但，大多數(shù)人，至今都未活到這個(gè)年齡。長期以來，科學(xué)家，也進(jìn)行大量研究，開始承認(rèn)，人的疾病與壽命除了“生物模式”之外，還存在著“心理、社會(huì)醫(yī)學(xué)模式”。中東地區(qū)一位一百五十幾歲的長壽者，把自己長壽的秘密，概括為一句話：“快樂的生活”。 

    我們必須知道，絕望，導(dǎo)致早死。研究者，發(fā)現(xiàn)，老年喪偶后的半年里，死亡率比同齡人高出六倍。悲觀，破壞免疫功能。情緒，不僅是一種心理體驗(yàn)，也是一種物化過程。悲觀，不僅會(huì)造成代謝功能的失調(diào)，如心率、血壓、消化功能的紊亂，而且，會(huì)使內(nèi)分泌破壞或降低免疫功能。 

    然而，快樂，卻會(huì)使生病的人，忘記痛苦，甚至，會(huì)使生病的人，也能比常人活得久?？鞓罚梢缘挚固弁?。心情愉快，可以降低癌細(xì)胞的增長等等。 

    3.快樂是人際交往的基礎(chǔ) 

    你，給予別人歡樂，就會(huì)得到歡樂。在人與人相聚時(shí)，你的快樂心情，微笑的表情，詼諧的語言，會(huì)像春風(fēng)那樣，溫暖，別人的心，引發(fā)，大家的笑聲，驅(qū)除，心中的煩惱。當(dāng)人們，從你這里得到，這些美好的心靈享受之后，對(duì)你，就能會(huì)油然產(chǎn)生一種感激之情，贊賞的目光，會(huì)覺得你有一種“精神引力一樣”，愿意與你交往。這樣，你會(huì)加倍地得到，別人帶給你的歡樂。 

    4.樂觀是工作順利的條件 

    低要求，容易滿足自己的愿望，容易樂觀的積極對(duì)待生活；知足常樂，指的是心平氣和地，對(duì)待當(dāng)前的各種境遇，確定，一個(gè)切實(shí)可行的可望可及的追求目標(biāo)，不要有過高的奢望，也不要過低看待自己。樂觀地對(duì)待自己的工作，是工作順利的條件，期望過高或總是感受到不如意，那么他的工作，反而不順利，進(jìn)而，產(chǎn)生悲觀失望之感，處于一種惡性循環(huán)的情緒與行為之中。而樂觀的心態(tài)，在那個(gè)工作順利的同學(xué)身上，一點(diǎn)幫助沒有嗎？其實(shí)，樂觀與自信一樣，可使人生的旅途更順暢。 

    5.樂觀是避免挫折的手段 

    所謂的樂觀 是指面對(duì)挫折 仍堅(jiān)信形勢和情境必會(huì)好轉(zhuǎn)。從EQ角度看，樂觀 是讓困境中的人 不致流于冷漠、無力感、沮喪的一種心態(tài)。美國堪薩斯州大學(xué)心理學(xué)家史耐德，（C.R.Snyder）經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，疾病的與其心態(tài)，是否樂觀，有決定性的關(guān)系。當(dāng)你，設(shè)定良好心態(tài)的同時(shí)，體內(nèi)就同樣分泌相同的抗體，用于激發(fā)該組織器官的活性，如某些醫(yī)院都是腎病患者居多，就應(yīng)該激發(fā)腎功能，中醫(yī)，認(rèn)為七情化火，恐傷腎，對(duì)于腎病患者，就應(yīng)該使自己經(jīng)常處于高興歡樂的心態(tài)來對(duì)治，所以，經(jīng)常聽一些能使自己快樂的音樂，或是節(jié)目等或是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)參與室外活動(dòng)等都有利改善心態(tài)調(diào)整心情等。

    下面這些，是我從網(wǎng)上找來的一些自我訓(xùn)練的方法。 

    ①利用鏡子技巧，使你臉上露出一個(gè)很開心的笑臉來，挺起胸膛，深吸一口氣，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是 你不會(huì)吹口哨，就哼哼歌，記 住自己快樂的表情。 萬緣放下 安心老實(shí)，真心依靠阿彌陀佛的救援，耶穌上帝的保佑，學(xué)會(huì)平靜你的心態(tài)，感恩一切，真心懺悔。

    ②堅(jiān)持微笑待人，俗話說：笑一笑，十年少。笑 可以使肺部擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)。 

    ③學(xué)習(xí)運(yùn)用幽默。幽默，是能在生活中，發(fā)現(xiàn)快樂的特殊的情緒表現(xiàn)，可以，從容應(yīng)付，許多令人不快、煩惱、甚至痛苦、悲哀的事情。 

    ④用歡樂促進(jìn)人際關(guān)系，在寢室病房就寢前，講幾段笑話或提議回顧小品、相聲中的片斷。 

    ⑤忘卻不愉快的經(jīng)歷和事情。培養(yǎng)廣泛興趣，既充實(shí)生活，保持心情愉快，也可以作為化解緊張情緒的手段。 

    ⑥多參加有益的文體活動(dòng)。培養(yǎng)活潑進(jìn)取、開朗、積極參予的生活態(tài)度，在平凡穩(wěn)定的生活中 創(chuàng)造追求的源泉，譜寫快樂的人生。 

    ⑦對(duì)環(huán)境和他人，不要提出不切實(shí)際的非分要求，告訴自己，快樂的核心，是自我滿足。 

    ⑧你要記住，當(dāng)別人試圖激怒你時(shí)，你必須要做出自我暗示：“我是一個(gè)豁達(dá)的人，一個(gè)胸如大海的人”。 

    ⑨制定座右銘。每當(dāng)緊張出現(xiàn)時(shí)，想起自己的座右銘。如，“我是一個(gè)冷靜的人”，然后，進(jìn)行自我放松。 

    ⑩假如，有疾病產(chǎn)生，告訴自己，人生，不以絕對(duì)時(shí)間長短論好壞，而，以質(zhì)量論高低?？鞓返剡^一天，比煩惱的過一年都有意義。