在民間諺語引領(lǐng)下，養(yǎng)生保健是一門學(xué)問，充滿了科學(xué)和智慧，對每個(gè)人來說，雖無定式可循，但可各領(lǐng)其能展一招，不可否認(rèn)，有一點(diǎn)卻是共同的，那就是心理養(yǎng)生，保持良好的心態(tài)和樂觀的情緒。正如巴金老人的 一句名言：“精神快樂是人類最好的滋補(bǔ)品。”

　　“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”、“時(shí)常開口笑，壽比南山高”

　　經(jīng)常開口笑，笑是一種快樂的情緒，是能使身體放松的一種運(yùn)動(dòng)，也是最好的“體操”。盡情從微笑嘻笑到哈哈大笑，盡情瀟灑笑個(gè)不停，從而心情舒暢，其樂融融，這下全身暖乎乎，心胸美滋滋，面色紅潤，眼睛忽閃忽閃發(fā)光，腦子清爽如洗，一派消遙自在，同時(shí)開闊視野，舒展身心，讓耄耋老人精神鮮活，真正過上幸福健康的晚年生活。

　　“健身走在先，百練不如一走”

　　人老腿先老，養(yǎng)成健身走路的生活習(xí)慣，多走路，能強(qiáng)化體能，促進(jìn)心肺腸胃和四肢活動(dòng)，使人呼吸加深，肺活量增大，從而激發(fā)人體內(nèi)臟器官功能的活動(dòng)。

　　“不見靈丹藥，不求神巫醫(yī)，若要康而壽，九成靠自己”

　　常言：“痛則不通，通則不痛?！边@是中醫(yī)法則。而經(jīng)絡(luò)保健通筋活絡(luò)，調(diào)和氣血乃健康之本，一枝獨(dú)秀。http://nurse./laorenhuli/laonianxinlihuli/2009/1126/723770.shtml