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除了俯臥撐和仰臥起坐外，核心肌肉訓(xùn)練很容易被忽視。核心肌肉群可以增強(qiáng)人體的平衡性和穩(wěn)定性，降低運(yùn)動(dòng)傷的發(fā)生率，還可以預(yù)防緩解年輕人因缺乏運(yùn)動(dòng)、久坐引起的慢性腰痛、腰肌勞損、椎間盤(pán)突出等疾病。  肌肉男訓(xùn)練營(yíng) |
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