據(jù)統(tǒng)計，我們國家領(lǐng)導(dǎo)人的壽命居世界前列，在他們的飲食秘訣里。每天少不了25種食物。據(jù)長期從事營養(yǎng)保健工作的專家解密，原來中央領(lǐng)導(dǎo)們的食譜并非山珍海味應(yīng)有盡有、樣樣俱全，恰恰相反，他們甚至吃著更多的粗糧。更少的肉類。正是由于少食多餐，多吃粗糧等科學(xué)的飲食方式，才使得我國領(lǐng)導(dǎo)人平均壽命一直居世界前列。

1，到底吃些什么？專家介紹了領(lǐng)導(dǎo)們一系列飲食方法，其中絕大部分是我們普通老百姓可以輕而易舉做到的。每天吃夠25種食物。這里所說的25種不是說25道菜，為領(lǐng)導(dǎo)配餐講究的是少食多餐的原則，只有當食物的種類夠“雜”，才能使得營養(yǎng)均衡。

2，什么東西營養(yǎng)好？據(jù)專家介紹，領(lǐng)導(dǎo)人們吃“四條腿的動物”的肉比較少，從營養(yǎng)上來說，四條腿的（豬，牛、羊）不如兩條腿的，兩條腿的（雞、鴨、鵝）不如一條腿的（菌類），一條腿的不如沒有腿的（魚）。

3，最后再去看看中央領(lǐng)導(dǎo)的零食是什么？說到吃零食，也許大家也會覺得很新奇，專家說，在兩餐之間，加零食，少食多餐一直是被推崇的健康飲食理念，領(lǐng)導(dǎo)們也不例外。他們除了一頓正餐吃到七八分飽外，還會在上午十點左右和下午三點左右，補充一點零食。

比如上午吃一小碗銀耳蓮子羹或麥麩，下午則喝半杯酸奶，吃上幾個堅果。堅果含有豐富的蛋白質(zhì)，對癌癥。心腦血管病都有不錯的預(yù)防作用。