在日常生活中，我們很多人都會(huì)有“明知不應(yīng)該，為何忍不住”的心態(tài)，比如明知道要節(jié)制飲食才能減肥，卻總也忍受不了美食的誘惑。廣東省愛家心理研究所理事長馬健表示，這種心態(tài)一般由4種“病因”引起，但各有“解藥”。

　　1、僥幸心：有人想減肥，但看到美食就勸自己“多吃一餐不會(huì)胖”，可總這樣體重肯定會(huì)增加。

　　解藥：要認(rèn)識到，僥幸心只是自我催眠，同時(shí)用“有可能”來警示、約束自己，比如“吃了就有可能胖”。

　　2、行動(dòng)力不足：說白了就是“懶”，那些在學(xué)習(xí)、工作中得過且過者多屬此類。

　　解藥：用“我選擇”的主動(dòng)觀念代替“不得不”的被動(dòng)觀念。比如我選擇成為好員工，所以要認(rèn)真對待工作，而不是被迫完成。

　　3、完美主義：覺得一旦做了就要做到最好，但可能導(dǎo)致拖延，結(jié)果明知道要做，卻遲遲不愿開展行動(dòng)。

　　解藥：完美主義者往往“想比做多”。建議不論如何都要先動(dòng)手，暗示自己“完成比完美更重要”。

　　4、逆反心：多見于青少年，明知道不該做某些事，卻因父母阻攔而執(zhí)意做。

　　解藥：想讓別人尊重自己的意見，先要讓自己理智起來。家長也要先把孩子的話聽完再發(fā)表意見，給建議時(shí)要以討論的姿態(tài)、平和的語氣。 (生 時(shí))