康熙（即玄燁）在位61年，是中國封建社會在位時間最長的皇帝。康熙活到69歲，在今天看來并不算長壽，然而在中國300多位帝王中，能活到69歲者卻寥若晨星?？滴醯酿B(yǎng)生之道，在《庭訓格言》中有多處記載，對我們今天的養(yǎng)生也有可借鑒之處。

飲食有節(jié) 起居有序

康熙曰：“節(jié)飲食，慎起居，實卻病之良方也?！彼f，不可暴飲暴食，要“起居有常”，不可“貪睡”、“貪食”，更不可“沉湎于酒席中”。唯“起居時，飲食節(jié)，寒暑適，則身利而壽命益”。他引孔子言曰：“食不厭精，膾不厭細”“魚餒而肉敗，不食。色惡不食，臭惡不食。失飪不食，不時不食……肉雖多，不使勝食氣?！笨滴踉唬骸爸T樣可食果品，于正當熟時食之，氣味甘美，亦且宜人……此養(yǎng)身之要也?！?/p>

可見，康熙對飲食、起居等生活細節(jié)頗為講究。簡單地說，就是吃得好，吃得新鮮，吃得衛(wèi)生，吃得適量，生活有規(guī)律，才能延年益壽。

衣著潔凈 室內溫馨

康熙曰：“凡居家在外，惟宜潔凈?！本褪钦f，不論在家里或出門在外，都應該干凈整潔。他說：“人平日潔凈，則清氣著身，若近污穢，則為濁氣所染。”如果平常注意衛(wèi)生，清朗爽快之氣便附著于身，否則自身的清明之氣也會逐漸被濁氣所取代。康熙曰：“朕之衣服有穿多年的，并無纖毫之玷”“此朕天秉之潔凈也?！薄叭灰嗖豢商^成癖”。他說：“常見有人過于好潔，其所居之室，家下人著履者，皆不許入。衣服少有玷污，即棄而不用；親屬所饋飲食，俱不肯嘗?！辈恢v衛(wèi)生不對，潔癖也是不對的?！斑^猶”與“不及”都應當防止。

飲酒有度 藥補慎用

康熙不反對飲酒，卻反對沉湎于酒中?？滴跄茱嬀贫欢囡?，只是“平日膳后，或遇年節(jié)、筵宴之日飲小杯一杯。”他厭惡貪杯之輩?？滴踉唬骸按蟮质染?，則心志為其所亂而昏昧，或致病疾?！边m飲酒，益健身，飲酒莫得酣。

康熙的養(yǎng)生之道，重于食補，慎用藥補。認為過分禁食，靠藥補身體很少能滋補氣血使身體強健的?？滴踉唬骸捌堄陲嬍辰^，惟任諸凡補藥，鮮能滋補氣血而令之充足也?！彼f：“藥惟與病相投，則有毒之藥亦能救人，若不當，即人參亦受害?！?/p>

清虛棲心 神靜心和

康熙引庚桑子之言曰：“毋使思慮營營?！本褪钦f，不要使你的思慮焦憂不安?？滴跻浴肮阉紤]”養(yǎng)神，以“寡嗜欲”養(yǎng)性，以“寡言語”養(yǎng)氣?？滴踉唬骸靶撵o則心和”“心和而形全”。能“恬淡安靜養(yǎng)神”，則“精神安于內心”?！扒逄摋摹眲t“形不誘于外”。也就是說，精神安定，內心清虛，則形體不被外物所牽累，心就能清察明審，感情和順，疾病就不會侵害，自然身健長壽。在《庭訓格言》中，康熙再三曰：“惟寬坦從容，以自頤養(yǎng)而已?！本褪钦f，人要把心放得寬寬的，心氣平和而不焦躁，以此來頤養(yǎng)天年。

摘自《保健與生活》