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洪均生談陳氏太極拳 凡是適應(yīng)生活．符合客觀事物規(guī)律的，必然符合科學(xué)。方法是萬變的，而原理是不能變的。方法的變，是因人、因事、因地而變，但仍合乎原理，也可以說合乎需要的。 陳式太極拳雖然世傳已久，但至十六代陣鑫先生才總結(jié)出此拳的科學(xué)原理和方法，提出“太極拳，纏法也．．．”，并加重語氣說：“不明此，即不明拳”。 陳鑫先生說的纏法，就是螺旋運(yùn)動形式，通過螺旋形式，周身漸漸練出一種纏絲勁來。這種勁是剛?cè)嵯酀?jì)的，也就是王宗岳在《太極拳論》中說的“陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟(jì)”的勁，是用科學(xué)方法練出來的勁。這種勁，在生理方面能使全身關(guān)節(jié)、肌肉束、各個(gè)細(xì)胞一動無有不動，甚至內(nèi)臟也隨著軀干的左右轉(zhuǎn)動而發(fā)生自我按摩的功用。日久天長，人體由于氣血循環(huán)通暢，自然得到健康，在技擊方面，由于變轉(zhuǎn)靈敏，對方來力挨我何處，我隨其方向略一轉(zhuǎn)動，便可化開。這就是太極拳要求的引進(jìn)落空。當(dāng)轉(zhuǎn)動時(shí)， 因?yàn)樽叩氖锹菪龍A形，這半邊隨化，另—邊必然轉(zhuǎn)過來，自然形成柔化剛發(fā)。假設(shè)動作慢時(shí)，轉(zhuǎn)到圓周四分之一，便可生效。功夫越深， 速度越快，略一旋轉(zhuǎn)，便能化發(fā)同時(shí)發(fā)生作用。 所以太極拳又要求由大圈而小圈， 由小圈而無圈。 大圈小圈是自轉(zhuǎn)配合公轉(zhuǎn)，無圈則是只用自轉(zhuǎn)。 什么是自轉(zhuǎn)? 什么是公轉(zhuǎn)? 陳鑫寫的書上沒有這個(gè)名詞。陳福生(陳發(fā)科的字----編者)老師教拳時(shí)， 也不曾提過自轉(zhuǎn)和公轉(zhuǎn)。這是我在解放后為了教人才提出的。陳鑫講纏法，有順逆、左右、上下、進(jìn)退、前后和大小六種，沒分出主次來，也沒說明順逆是以何為據(jù)而定的。 沈家楨、顧留馨著《陳式太極拳》，指出：順逆纏絲為基本纏法，其它為方位纏法。主次分明，是進(jìn)步的。但我從實(shí)踐中體會出，每個(gè)動作都有自轉(zhuǎn)與公轉(zhuǎn)的配合。有人說：“以順著時(shí)針的旋轉(zhuǎn)方向?yàn)轫槪粗疄槟妗?。這種說法雖然不無道理，但只可作為軀干旋轉(zhuǎn)的順逆規(guī)律。因?yàn)槭指饔袃蓚€(gè)，右手順時(shí)針為順，左手如此轉(zhuǎn)動豈不相反? 因此我便以手心的上轉(zhuǎn)為順，而下轉(zhuǎn)為逆。 至于公轉(zhuǎn)，則分為左右旋和前后旋兩類。左右旋又分為正旋和反旋。因公旋一周中的纏法，必然是一半順纏，一半逆纏。凡從下順纏收到心口前，變逆纏，從上開 與眼平的，為正旋(如“云手”)；凡順纏從上向內(nèi)收到肘齊乳房，變逆纏，而手經(jīng)心口、胯前，開到與眼平的， 為反旋(如“十字手”)。前后的公轉(zhuǎn)，只有反旋而無正旋(如“前蹚拗步”、“倒卷肱”)。腿部的纏法，系以腰的轉(zhuǎn)旋方向而定順逆。腰向左轉(zhuǎn)，則左腿順纏而右腿逆纏；腰向右轉(zhuǎn)，則右腿順纏而左腿逆纏。由此可以肯定，腿部纏法的配合，只有一順一逆，而無雙順雙逆。雙逆纏則身必向前仆跌，雙順纏則身必向后仰跌。它不同于兩手的配合有雙順雙逆和—順一逆。腿部的公轉(zhuǎn)，分為里、外、前、后弧線。一般講，前進(jìn)則走里前弧線(如拗步類)，后退則走里后弧線(如倒卷肱)， 左右旋轉(zhuǎn)的步法則走外前或外后弧線(如“掃蹚?fù)取?。至于軀干，則只有自轉(zhuǎn)而無公轉(zhuǎn)。因?yàn)閺念^頂百會穴至尾骨長強(qiáng)穴的上下一條線， 在力學(xué)上等于杠桿的支點(diǎn)。支點(diǎn)只能旋轉(zhuǎn)，不許搖擺。假如隨著步法的進(jìn)退而變更方向，也應(yīng)隨遇平衡而適當(dāng)位移，不許偏移于某腿。拳譜云：“立如平準(zhǔn)”，“腰如車軸”，可見古人早明此義. 按照力學(xué)原理，重心越低越穩(wěn)。所以太極拳歷來主張氣沉丹田。但沉氣不是有意鼓起小腹，而是運(yùn)用科學(xué)方法。陳式太極拳的方法是尾骨長強(qiáng)穴微向后翻。這個(gè)姿勢，使小腹下方自然向內(nèi)斜著收斂，從而使氣自然下沉，而人體重心也自然降低。這是陳式太極拳的基本要求之一。也是同其他太極拳的根本區(qū)別。 當(dāng)年陳福生老師教拳，經(jīng)常說。學(xué)拳有三個(gè)階段：一是照著規(guī)矩把基本動作學(xué)對：二是照著規(guī)矩把套路練熟，三是從熟悉規(guī)矩，細(xì)找規(guī)矩，詳明這些規(guī)矩是為什么? 有什么用? 哪些規(guī)矩適用于眼、身、步、手以配合，朋、捋、擠、按、采、例、肘、靠及進(jìn)、退、顧、盼、定的著法變化，并加以互相試驗(yàn)。他說：學(xué)拳者不但要將拳理明了于心中，還要將拳法練到全身；不但要知其當(dāng)然，還要知其所以然，才不至枉費(fèi)功夫而有所成就。還說：成就的大小，全看用功的深淺。武術(shù)功夫不能不芳而獲。下一分功夫，有一分成就；下的功夫和我一樣，則成就會和我相等。假如下的功夫超過了我，其成就也會超過我。陳鑫有詩云：“空談皆漲墨，實(shí)運(yùn)是真詮”。可見前輩教學(xué)一種技藝，都以堅(jiān)持實(shí)踐為進(jìn)步的不二法門。 陳師教我們，雖然說分為三個(gè)階段，卻每句話總有叫“照著規(guī)矩”幾個(gè)宇，使學(xué)者重視規(guī)矩。陳師教人，首先從每一動作的姿勢入手，次則注意手和手、足和足，以至手和足及全身配合變化的規(guī)律，要求非常嚴(yán)格。常常打比方說：初學(xué)要慢練，如學(xué)寫字，先要求點(diǎn)畫正確，再講每個(gè)字的筆畫配合，然后才講到章法。 陳師還經(jīng)常說：只要有人來學(xué)，我恨不能鉆進(jìn)他的肚子里，一下子讓他們學(xué)會學(xué)好?？墒亲鞑坏健?/span>因?yàn)榻倘酥荒苁墙o人領(lǐng)路，不能代替人走路。所以任何藝術(shù)名家的子孫，只能有優(yōu)先繼承的條件，而無繼承權(quán)。藝術(shù)的形式是學(xué)得像，功夫的成就是學(xué)得純。不像物質(zhì)金錢，可以隨便贈人，子孫有當(dāng)然的繼承權(quán)。 我從1930年從陳師學(xué)拳，1944年遷至濟(jì)南，1956年春赴北京再求師教。我?guī)煾嬉裕?這套拳沒有一個(gè)動作是空的，都是有用的著法。每天將拳中動作通一講解，互相試驗(yàn)。不但講了用法，而且又講了解法。我這才能對陳式太極拳略能領(lǐng)悟。這樣復(fù)習(xí)，從三月至六月，因事離京。行前向師請準(zhǔn)：可以按實(shí)用法傳拳。 因此，返濟(jì)后改變初學(xué)動作，并和同志們共同試驗(yàn)。凡是合乎基本規(guī)律的必勝?？偨Y(jié)我學(xué)習(xí)陳式太極拳五十余年的經(jīng)驗(yàn)，有如下幾點(diǎn)體會： 一、陳式太極拳的理、法，都是對立而統(tǒng)一的。有形的方面是：動靜、開合、大小、進(jìn)退等。勁力方面是：虛實(shí)、剛?cè)?、化打等?凡此種種，當(dāng)靜止時(shí)，是對立的；在運(yùn)動時(shí)，則是既對立而又統(tǒng)一的。例如：第一金剛搗碓的動作之一，是目視前方，身略向左轉(zhuǎn)，而兩手從肋旁一高一低、一前一后向正前轉(zhuǎn)出，眼、身、步，手的方向是對立的；動作的時(shí)間是統(tǒng)一的；著法的目標(biāo)為棚接前方來手，也是統(tǒng)一的。內(nèi)勁和著法的配合為：右手以順纏搖棚對方手腕，左手以逆纏迎搭對方肘關(guān)節(jié)上側(cè)，纏法是對立的，時(shí)間和棚法又是統(tǒng)一的。整個(gè)套路的所有動作，都是在螺旋運(yùn)動的纏法中完成的。但螺旋變轉(zhuǎn)的角度又是處處對立的。技擊的作用，都是要求我順人背、化打同施的。一路四個(gè)金剛搗碓，式名雖同，而練法著法各有變化。也是對立而統(tǒng)一的。 二、纏法是陳式太極拳的主要規(guī)律，必須在每個(gè)動作中嚴(yán)格掌握。但學(xué)得要細(xì)到一絲不茍，用時(shí)要活，角度的加減與速度的配合，要因敵而變，毫厘不差。所以陳鑫說：“守規(guī)矩而不泥于規(guī)矩”。 三、要照著規(guī)矩從練對的基礎(chǔ)上，練到純熟，但應(yīng)隨著身體強(qiáng)弱，年齡大小而區(qū)別練拳趟數(shù)和運(yùn)動量的大小，總以自然為主，不可勉強(qiáng)支撐。 內(nèi)勁的出現(xiàn)是在日積月累正規(guī)鍛煉中自然產(chǎn)生的。 陳師教人只講松圓，要求從全體放松中求圓。 陳式太極拳的圓，不但是太極圖外線的弧形“( ”“) ”，而且變轉(zhuǎn)方向時(shí)要是“2”“S”的圓。這是因?yàn)閳A的弧線是點(diǎn)、線組成的。點(diǎn)為剛而弧線為柔所說的“方圓相生”，實(shí)際就是點(diǎn)線相生，在運(yùn)動中便為剛?cè)嵯酀?jì)所以陳師教人總說松圓，而不說松柔。更下講彈抖。因機(jī)輪轉(zhuǎn)得再快。也不會彈抖。講到有形的規(guī)矩，是習(xí)太極者皆知的。如：“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，不偏不倚，忽隱忽現(xiàn)”及“左重則左虛，右重則右杳”等術(shù)語，也要正確領(lǐng)會其動作配合方法。這些術(shù)語表面上是有共性的，在實(shí)踐中卻又有其特性。例如：“虛領(lǐng)頂勁”，我們認(rèn)為，“頂勁”是指頭頂百會穴的勁要虛向上領(lǐng)，所以十三勢總歌說：“滿身輕利頂頭懸”。陳鑫解為如同用繩子從百會穴向上懸起來；楊澄甫則將領(lǐng)字換成“靈”字；顧留馨則說如頭頂一種輕物；也有人說是虛、靈、頂三個(gè)勁。氣沉丹田的氣，陳式太極拳是由于尾骨長強(qiáng)穴的微向后翻，而自然下沉。王矯宇的語錄說，練襠勁如欲大便狀。有下少人則要求有意沉氣?；蛘f：“動作配合呼吸，吸氣則丹氣上升至胃，而胃部鼓起；呼氣則胃氣又下降至丹田，而小腹鼓起。并介紹所謂的“腹式逆呼法”， 但陳師從來主張自然呼吸，調(diào)氣而不運(yùn)氣。曾有人來信問我關(guān)于丹田與胃氣能否相通。 我向中西醫(yī) 學(xué)老人請教， 都答以丹田與胃不可能有氣的往來。 我不懂生理學(xué)，對此莫測高深，因而無從答復(fù)。 松肩沉肘也是共性規(guī)律，實(shí)系勞動生活的規(guī)津。我認(rèn)為陳式太極拳的一切規(guī)律都與生活一致。但當(dāng)前部分習(xí)陳式太極拳者，在理論上則講腹式呼吸、 講意、 講氣的所謂“意氣運(yùn)動”； 在動作上則講“沉肩墜肘”，肩生在上方怎能下沉? 陳師主張“肘不離肋”，即使手向外開，肘尖只向下垂，低于肩部約五、六寸，以保護(hù)胸肋要害之處。有人卻說：“肘不貼肋”， 這是不是陳式太極所主張的，也是莫測高深?！白笾貏t左虛，右沉則右杳”之句，本是講手足上下不許全實(shí)，以解決雙重的方法。許多有關(guān)太極拳的文字，則只解此句為推手不頂?shù)姆椒ā?或說馬步為雙重。 至于陳師常說的“下塌外碾”， 原是講手法的，有的著作將之移用于足部，雖亦可通。 而陳師常講的“左手來，左手迎；右手來，右手迎”，“前發(fā)后塌”及“直來橫撥”、“橫來棒壓”等口訣， 卻很少有人介紹。 我由愛陳師而愛我?guī)熀笕耍?更愛陳式太極拳這一寶貴文化遺產(chǎn)，如抱著“明知不對， 少說為佳”的原因?qū)懳脑斒鲫悗熕逃嘘P(guān)陳式太極拳的規(guī)矩，以供參考。 螺旋力秘法 一、螺旋力的作用 螺旋力的運(yùn)用主要有兩種：一種以蓄力狀態(tài)自轉(zhuǎn)攻防，可使對手的來力落空而失重，其力如打在飛轉(zhuǎn)的車輪上；第二種是發(fā)力于對手，其力如旋轉(zhuǎn)著鉆入巖石的鉆頭。螺旋力最高級的運(yùn)用是脫骨訓(xùn)練后的蓄發(fā)，其橫轉(zhuǎn)如搖旗撼樹，其豎轉(zhuǎn)如車輪削切，這種螺旋力的應(yīng)用，應(yīng)注重兩點(diǎn)，一是其運(yùn)動要領(lǐng)是在總重心自轉(zhuǎn)的同時(shí)，由脊柱帶動骨架的各關(guān)節(jié)一齊轉(zhuǎn)動；二是運(yùn)動軌跡不能僅僅是橫轉(zhuǎn)還應(yīng)練習(xí)豎轉(zhuǎn)、斜轉(zhuǎn)、正轉(zhuǎn)、反轉(zhuǎn)等多種形式之轉(zhuǎn)，正面螺旋，不僅是變面和雙臂豎轉(zhuǎn)，而應(yīng)是總重心和脊柱、肩、胯等各關(guān)節(jié)都要豎轉(zhuǎn)，同時(shí)需注意，發(fā)力需以脊柱去削切對手中心，萬不可只是用手磚其間架，豎轉(zhuǎn)為劈拳，反轉(zhuǎn)為削拳，橫轉(zhuǎn)為圈捶，斜轉(zhuǎn)為斬手，簡而言之，一切單操形式都要取消，其發(fā)力只是渾圓力和螺旋力的合成，劈、崩、炮等單操只是無意識的空間形式而矣! 二、平面螺旋力訓(xùn)練 螺旋力功法的訓(xùn)練，是盧氏結(jié)構(gòu)拳法的核心，亦為我國傳統(tǒng)內(nèi)家拳之精髓。歷代拳家皆奉之為"不傳之秘"，真正掌握本功法、功力的人過去不多，現(xiàn)在更少。其力如車輪切削，所遇之物無不被離心力擊出。對方如主動進(jìn)攻，一旦與我方間架相融之，一剎那間，必會產(chǎn)生一種不可抗拒之力，令對手反彈而起，挨身即被摔出。此功精熟之后，在實(shí)戰(zhàn)中不論對手來力如何巨猛，只要一經(jīng)接觸即會化為烏有。在末發(fā)力之時(shí)，對手即已失去重心。一旦此功上身，所有拳法及器械的發(fā)力，均可獲得巨大突破性進(jìn)展。 經(jīng)過樁功的苦練，二至三個(gè)月后就會獲取強(qiáng)功鴛實(shí)的渾圓整體爆發(fā)力。當(dāng)我們深入體會樁功的性能并且獲得基本的生理改造之后，怎樣的運(yùn)動才會使站樁的意義不失呢？對"螺旋力"的體認(rèn)是整體運(yùn)動從相對靜態(tài)過渡到絕對動態(tài)的最佳訓(xùn)練手段，目前所有的意拳、心會掌、螺旋拳等原傳拳法的有關(guān)教材中，均一筆帶過或根本末提(中華武學(xué)事業(yè)指導(dǎo)總部推出的《華夏武學(xué)精髓訓(xùn)練教程》例外)。孰不知如果自身不具備"整體螺旋"的功夫，那么在應(yīng)用之中"力如盤內(nèi)之珠"的螺旋發(fā)力是不可能達(dá)到的。 我國原傳實(shí)戰(zhàn)武學(xué)之整體勁力的來源，即是通過關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的韌帶拉伸，來調(diào)動以肌肉為動力，骨酪為杠桿，以關(guān)節(jié)為樞紐的力的有序連接和釋放。根據(jù)人體生理構(gòu)造原理分析，人體關(guān)節(jié)的運(yùn)動可分為屈伸、內(nèi)旋、外旋和環(huán)轉(zhuǎn)，關(guān)節(jié)運(yùn)動的特點(diǎn)是以關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，進(jìn)行某一部分的運(yùn)動。 人體的生理結(jié)構(gòu)決定了人體的發(fā)力必然遵循物理學(xué)上的力學(xué)原理。盧氏結(jié)構(gòu)之"螺旋力"功法訓(xùn)練不但吸收了上述特點(diǎn)，而且還上升至脊柱帶動軀干，軀干帶動間架，一動無有不動的整體性關(guān)節(jié)同步運(yùn)動。 "螺旋力"修習(xí)入手方法：首先從樁功的間架動轉(zhuǎn)開始，即從正面渾圓樁為基本姿式，以軀干作為我們的中心軸，使雙肩、雙胯按順時(shí)針方向360度的滾動式摩擦環(huán)繞。這時(shí)我們就會發(fā)現(xiàn)，如果雙肩雙胯按順時(shí)針方向運(yùn)動，那么上肢所保持的間架就會與軀干形成矛盾的反稱運(yùn)動，這樣才能使雙肩關(guān)節(jié)真正產(chǎn)生360度運(yùn)動軌跡。雙胯與軀干的運(yùn)動亦是如此。另外，由于下肢承受上體的重壓，下肢的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)會被胯關(guān)節(jié)的運(yùn)動而自然帶起，與軀干形成方向相反軌跡相同的運(yùn)動。我們又發(fā)現(xiàn)一個(gè)新的課題，那就是如何能使雙肩雙胯在運(yùn)動中同步進(jìn)行，若僅動雙后，下肢力量傳導(dǎo)不上來，如只動雙胯又會造成扭屁股，此均非真正的螺旋功夫，更喪失了整體用力的原則。 在此我們先來談?wù)劶怪闹袠凶饔谩＜怪隙诉B于大腦，是人體機(jī)能調(diào)節(jié)輸出及輸入信號的司令部，同時(shí)它又是人體的中心分界線，把雙肩雙胯對稱分開，所以我們可利用它的運(yùn)動原理來連接雙肩雙胯的運(yùn)動定向。 首先，我們可以坐在凳子上，并且把上肢固定住不動，然后使脊柱的頸椎和尾椎縱向拉伸定位(即不許回縮)以尾椎為動點(diǎn)，繞凳子做360度環(huán)繞運(yùn)動，這時(shí)由于我們的雙肩雙胯不能主動地運(yùn)動，其關(guān)節(jié)部位就會被脊柱帶動起來做與脊柱軌跡相同方向相反的360度旋轉(zhuǎn)，待熟練之后，我們就可以用站樁的間架來做平面螺旋訓(xùn)練。習(xí)者可以把自已視同老虎，有一條尾巴與地面豎直，讓尾巴尖端在地面上劃360度的圓(以脊柱帶動)，這樣雙肩雙胯就會產(chǎn)生相應(yīng)的同步運(yùn)動。螺旋功法訓(xùn)練深人之后，習(xí)者就會明顯感到，在站樁時(shí)經(jīng)常出現(xiàn)的局部緊張會逐漸地緩解下來，使站樁產(chǎn)生的勁力更加飽滿和圓潤、松活，也只有間架形成的勁力圓潤松活，才能產(chǎn)生力的松緊轉(zhuǎn)換和"一觸即發(fā)"的觸覺之活力。螺旋力的這種訓(xùn)練，是符合人體生理結(jié)構(gòu)的，它是所有拳學(xué)發(fā)力通用模式，軌跡拳學(xué)創(chuàng)始人李紫劍老師曾提出"大形同動，局部自律，軌跡平行，切線對應(yīng)"的發(fā)力原理正與此不謀而合。大形同動，是指整體朝一個(gè)方向運(yùn)動；局部自律，是指每個(gè)部分都分別循自己的自由軸旋轉(zhuǎn)；軌跡平行，是指各個(gè)圓的圓面平行；切線對應(yīng)，就是各圓心與目標(biāo)處在同"正面螺旋力"是軀體的上下起伏帶動四肢體認(rèn)上下發(fā)力的訓(xùn)練功法。它的基本運(yùn)動形式是以矛盾樁的向內(nèi)，向上的撐擰變?yōu)榇筇煨菢?，再由大天星樁變?yōu)榛錁兜陌赐疲缤瑩u磚井架上的輾軒一樣。立體螺旋試力運(yùn)動不同于鉤挫試力和蛇纏手。因?yàn)樯鲜鰞蓚€(gè)試力都是建立在搖旋的平轉(zhuǎn)基礎(chǔ)上運(yùn)動的，而立體螺旋試力則是在軀干的運(yùn)動中使雙肩雙胯變?yōu)榱⑥D(zhuǎn)，便身體與上肢形成上下的反稱用力，即軀干下落而手上揚(yáng)，軀干撥起而手下落，初習(xí)可以如此，但熟練后應(yīng)使雙手在一水平面上，使軀干動轉(zhuǎn)，而雙手只是輕微的起落(如圖正面立體螺旋試力)。 正面立體螺旋力的動作形態(tài)中我們可演化出鉆拳和劈拳兩種單操形式。鉆拳之方法與西方拳擊技術(shù)的勾拳相類似，相同之處則為均是由下而上的發(fā)力動作，但是鉆拳在原傳形意拳法中的勁力為截勁，薌齋先生通過波浪試力的身手反稱，加大了其進(jìn)攻中的防護(hù)功能，其鉆拳發(fā)力之際有效地提高至頭部，這樣不但加大了攻擊的部位，同時(shí)在發(fā)力失敗的情況下也未失去堵截對方來拳的意識，鉆拳做為堵截對方的一種手段并未從根本上失去進(jìn)攻的主動性。因?yàn)殂@拳是波浪形式的撥起，雙臂走的為弧線，故具備撬起對方重心的功能，假設(shè)對方手臂壓住我的樁架，我在保證三角支撐不失的條件下，加大小臂的斜面角度，使對方下壓之力沿斜面滑落，而我之拳鋒正可兜擊其下頜。斜面力的變化是在三角支撐基礎(chǔ)加強(qiáng)了小臂的外旋擰轉(zhuǎn)，這樣小臂尺骨的滾動摩擦通過無數(shù)個(gè)點(diǎn)的接觸使其最后落在我的肘彎部分，于是我小臂就因?yàn)槭チ藟毫Χ兊渺`活自然，此時(shí)只須變面向上或合身前撞就會把對方重創(chuàng)。另外，在格斗的形式中鉆拳發(fā)力亦可應(yīng)用于類似于拳擊、散打的賽事中，但是鉆拳的起動不能脫離樁架的渾圓狀態(tài)和另一只手的搏掛?？刂瓢l(fā)力在向上勾的同時(shí)，注意全身的螺旋和小臂的挑擰。鉆拳發(fā)力不應(yīng)只重拳鋒，而是以小臂的廣側(cè)骨棱作為多個(gè)發(fā)力部位向?qū)Ψ礁梗骂M、面頰的滑動發(fā)力，切不可執(zhí)著一點(diǎn)而應(yīng)為以線打面(如鉆拳操手)。 正面螺旋試力的下按動作可演化為劈拳操手，劈拳之法為從上向下的弧線形劈砸發(fā)力，其重點(diǎn)體會手臂下落與軀干上拔形成的互爭，同時(shí)身體發(fā)生相應(yīng)的左右錯面，在擊打時(shí)尤須注意弧線的切削功能，無論是接觸頭部、胸部、腹部，勁力不可有絲毫的停頓，當(dāng)從頭部劈至腹部之際，也是立圓弧線的最大空間，故仍須恢復(fù)至波浪的起鉆落翻的圓運(yùn)動軌跡，同時(shí)劈拳的下發(fā)力不應(yīng)只注重手掌的接觸面，并以整條小臂尺骨為發(fā)力部位，劈拳的左右互換性與其它的操手一樣，來源于身體這個(gè)平行四邊形左右互換，前手劈拳為撕胯調(diào)面，后手劈拳為合胯調(diào)面，重點(diǎn)體會接觸瞬間身體形成的最強(qiáng)烈的爭發(fā)狀態(tài)，劈拳打的是豎勁，在格斗中，如果對方是直向發(fā)力，就可用豎勁的劈拳來破壞直向發(fā)力的運(yùn)動方各，僅從形式上分析劈拳之發(fā)力若作用于直向發(fā)力的手臂上，其必會完全承受我的力而發(fā)生形變，而如果處理好實(shí)戰(zhàn)中的接手問題直接把勁力傳導(dǎo)至對方的軀干，則效果將會使其神經(jīng)、內(nèi)臟均造成十分強(qiáng)烈的破壞。 值得注意的是，當(dāng)今的擂臺賽中尤其是西方的格斗技術(shù)己經(jīng)在追求爆發(fā)力的連慣和技術(shù)上的合理配合，而我國武術(shù)界卻依舊徘徊在一擊必殺、一招制敵的盲從中，薌齋先生提出的"炸力無斷續(xù)"，在今天的大成拳界已基本看不到了，盡管有些名手能夠在一定的條件下一交手即把對方放出丈外，但是由于相對的殺傷力小而使對方還可再戰(zhàn)，因而這種技術(shù)不可能是永遠(yuǎn)占據(jù)優(yōu)勢。我們應(yīng)該腳踏實(shí)地的，從滲透性強(qiáng)的爆發(fā)透力加以研究，來提高我們自身的素質(zhì)，因此包括劈拳在內(nèi)的格斗技術(shù)應(yīng)該體現(xiàn)出它的連續(xù)和滲透性。 三、側(cè)面螺旋力訓(xùn)練 側(cè)面螺旋力是軀干的上下起伏中加入了螺旋反轉(zhuǎn)的功能，在這種動態(tài)的運(yùn)動過程中我們體會軀干360度圓周運(yùn)動，雙肩雙胯雙膝雙踝均產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)，身體的起落又使這種螺旋的運(yùn)動產(chǎn)生了彈簧般的上升和壓縮，故而側(cè)面螺旋試力通過重點(diǎn)摩擦關(guān)節(jié)軌跡，使人體的靈活性能得到進(jìn)一步的改變，這種改變?yōu)橐院蟮牟椒?、身法的?xùn)練帶來極為可觀的效益(如圖側(cè)面螺旋力)。 側(cè)面螺旋試力是配合單操手的身體高低正側(cè)的螺旋發(fā)動，實(shí)戰(zhàn)中的操手動作由于軀干是主動性運(yùn)動，故它的空間游離范圍就是我們整體勁力大小的標(biāo)志。無論何種形式的試力實(shí)際都是在演變具體打法動作條件下設(shè)計(jì)的軀干應(yīng)該怎樣運(yùn)動，如鉤挫試力是身體的左右錯變帶動手臂爭發(fā)，蛇纏手試力是身體的平旋環(huán)繞帶動手臂做切線運(yùn)動，波浪試力是身體的立式旋轉(zhuǎn)帶動手臂做上下的弧線形發(fā)力，側(cè)面螺旋試力是身體的螺旋上升趨動手臂做離心力和向心力的切削性發(fā)力，這些試力的設(shè)計(jì)安排通過相互的組合和連慣性，把三維空間內(nèi)的運(yùn)動形式利用整體的原則表現(xiàn)得淋漓盡致，也就是無窮無盡的武術(shù)打法均壓縮在這幾個(gè)方向螺旋運(yùn)動的試力中，故薌齋先生說試力是最困難最重要之一部分工作。 （備注網(wǎng)友跟帖，看官自己分辨：本文前半部分還像洪老的話，后半部分從螺旋力秘法開始純系后人偽造，假借洪老語言而寫，請讀者注意。）
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