肩周炎是一種常見病，病程長(zhǎng)，如不及時(shí)治療，發(fā)展下去會(huì)嚴(yán)重影響生活。

上世紀(jì)70年代，我在學(xué)校做校醫(yī)時(shí)患了此病，開始只是肩頭有些酸痛，抬肩有些困難。到醫(yī)院看病，醫(yī)生說(shuō)沒什么好辦法和特效藥，建議多鍛煉。過(guò)了一段時(shí)間，病情加重，連洗臉、洗頭都困難，上衣也脫不了。

妻子說(shuō)：“你給別人針灸治病，自己就不會(huì)用針灸給自己治病嗎？”妻子的話使我犯了難，因?yàn)橹渭缰苎椎难ㄎ欢嘣诩珙^附近，自己夠不著。但我也從中受到啟發(fā)，可以采取遠(yuǎn)端取穴的方法，在下肢自己夠得著的地方取穴。

翻了不少醫(yī)書，最后確定了兩個(gè)穴位，主穴是條口，配穴是陽(yáng)陵泉。條口在外膝眼下8寸，陽(yáng)陵泉在腓骨小頭前下方凹陷處。陽(yáng)陵泉為筋會(huì)穴，我想抬不起胳膊可能與筋有關(guān)系。

一天晚上，我試著往這兩個(gè)穴位扎了一次，留針15分鐘。起針后感覺輕松了許多，胳膊也能抬高一些了。

第二天晚上，我又扎了一次，起針后胳膊能向上伸直，活動(dòng)自如了，自己也能脫上衣了。

因?yàn)檎刀?，天很冷，扎一次針很不方便，第三天就沒扎。第四天晚上，妻子讓我再扎一次以鞏固療效。于是，我就又扎了一次。后來(lái)就沒再扎，到現(xiàn)在近40年了，沒再犯過(guò)。

這個(gè)方法不用打針吃藥，既簡(jiǎn)單又省事?；即瞬〉闹欣夏昱笥芽梢砸辉?。如果不會(huì)針灸，可以用筷子頭頂壓或用拇指指甲掐按穴位。

楊全喜/文