瘦身操動(dòng)態(tài)圖 全身一起瘦核心提示：下面一套瘦身操配有詳細(xì)的動(dòng)態(tài)圖，簡(jiǎn)單易學(xué)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，身材一定會(huì)有很大的變化。要是再配合做跑步、快走、跳繩、打球等有氧運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更完美。
1、背部伸展有美化全身的背部線條
2、同時(shí)增加手部柔軟度
3、收緊腹部肌肉
4、減去小肚腩
5、左右兩邊伸展運(yùn)動(dòng)
6、手腳并用可以讓身體左右均衡一下
7、強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱
8、增加腳部柔軟度結(jié)實(shí)臂部
9、美化腰部、消除贅肉
10、消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部的肌肉 |
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