一、12種食物狂吸走你多馀脂肪

1、燕麥;2、玉米;3、蘆筍(還是抗癌之王)

4、山藥;5、海藻;6、銀耳;

7、土豆;8、芹菜;9、紅棗;

10、山楂;11、菊花;12、蘋果。

二、12種可能毀容的食物

1、臭豆腐;2、味精;3、葵花子;

4、豬肝;5、咸菜;6、爆米花;

7、魚乾片;8、油條;9、咖啡;

10、泡泡糖;11、加糖鮮榨橙汁;

12、松花蛋。

三、飢也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃

1、白薯;2、桔子;3、冷飲;

4、牛奶;5、山楂;6、柿子;

7、酸奶;8、糖;9、西紅柿;

10、香蕉;11、豆?jié){。

四、吃一包泡麵需肝臟解毒32天

泡麵都經(jīng)過油炸，油中添加了BHT(防止食物酸化的安定劑)。碗裝泡麵塑料碗的材質(zhì)是聚苯乙烯，為防

止加熱后變形，添了BHT，沖泡過程遇高溫，這些物質(zhì)就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的

危險量是0.001毫克，一個碗裝泡麵所溶解出來的是0.015毫克。

五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物

1：紫菜—排掉體內(nèi)廢物及積聚水分;

2：芝麻—去除附在血管內(nèi)的膽固醇;

3：西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪;

4：西紅柿—減少水腫;

5：紅豆—增加大腸的蠕動，促進(jìn)排尿及減少便秘;

6：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪;

7：獼猴桃—加快分解脂肪。

六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒

1、香蕉;2、芹菜;3、乳酪;

4、無糖口香糖;5、水;6、薄荷;

7、綠茶;8、洋蔥;9、芥末;

10、香菰。

七、減肥必知-阻礙苗條的6種惡習(xí)

1：不吃早餐;

2：晚餐太豐盛;

3：嗜飲咖啡;

4：保溫杯泡茶;

5：水果當(dāng)主食;

6：進(jìn)食速度太快。

八、防止手腳冰冷的方法

1：勤運(yùn)動,勤甩手;

2：多補(bǔ)充維他命E;

3：多吃含煙鹼酸的食物(動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菰、花生、綠豆、咖

啡);

4：多吃堅果、胡蘿卜;

5：常吃溫補(bǔ)食物(人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等)。

九、8樣食物不變黃臉婆

1：枸杞酒釀蛋—給您好臉色;

2：木瓜紅棗蓮子蜜—補(bǔ)血養(yǎng)顏;

3：花生芝麻煳—抗衰老;

4：核桃松仁粟米羹—美容又健胸;

5：雙豆雞翅湯—增加皮膚彈性;

6：山藥青筍炒雞肝–改善皮膚色澤;

7：細(xì)膚美顏吃點牡蠣;

十、沒能抗拒誘惑如何補(bǔ)救

1：麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、澹竹葉泡茶，第二天盡量喝粥

，綠豆粥、小米粥。

2：KF菜類、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。

3：甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。

十一、7種生活習(xí)慣讓你飯后不發(fā)胖

1：燒烤后吃根香蕉;

2：喝杯芹菜汁;

3：吃火鍋后喝點酸奶;

4：飯后喝大麥茶或橘皮水;

5：吃速食麵后吃水果;

6：吃蟹后，喝生薑紅糖水;

7：潤肺止咳，飯后吃個柿子。

十二、11種食物甩掉你的小肚腩

1、地瓜;2、綠豆;3、燕麥;

4、薏米;5、小米;6、糙米;

7、紅豆;8、胡蘿卜;9、山藥;

10、苦瓜;11、蘆筍

十三、預(yù)防秋季皮膚過敏-實用六招

1：保濕問題最重要;

2：一定要選擇天然成分的護(hù)膚品;

3：盡量選擇低泡沫的潔面乳;

4：每天保持3遍以上溫水洗臉;

5：注意肌膚的防曬問題;

6：注意飲食的營養(yǎng)均衡。

十四、其它

1：如果臉上長出了討厭的小痘痘，應(yīng)該選擇哪種食材?酸奶

2：皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問題，需要依靠什麼來解決?黃瓜

3：秋冬季節(jié)，人們總會受到皮膚乾燥的困擾，吃什麼可以保持肌膚水份?獼猴桃

4：想要澹化色斑，除了化妝品。還可以吃什麼來達(dá)到理想效果?番茄

5：想要擁有明眸的mm應(yīng)該吃什麼，才能讓眼睛真正擁有動人魅力?胡蘿卜

6：早晨喝一杯什麼，最有利于解除便秘?zé)?/font>?水

7：女性常常受到體寒的困擾，用什麼徹底解決問題?生薑

8：上班族(office lady)工作壓力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感?杏仁

9：吃什麼可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐?芝麻煳

10：要想成為骨骼強(qiáng)健女性應(yīng)該吃?。排骨湯

11：指甲出現(xiàn)白色星星缺乏?鈣

12：中老年女性關(guān)節(jié)痛食?海米

13：減肥吃?豆沙麵包

14：茶飲對心情有好處?大麥茶

15：湯飲能緩解緊張?酸辣湯

16：面部浮腫吃什麼?冬瓜

17：一整天對著電腦眼乾吃什麼?香蕉

18：上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感?堅果、巧克力

19：有排毒功效的是?山藥

【八大死得快食物】

1，豬肝，一公斤的豬肝，其含膽固醇高達(dá)四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導(dǎo)致動脈

硬化。

2，油條，油條中的明礬，是含鋁的無機(jī)物，不可經(jīng)常食用。

3，烤肉，由于烤肉在熏烤過程中，會產(chǎn)生如「苯」等有害物質(zhì)，是誘發(fā)癌的因子。

4，皮蛋，一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們?nèi)艚?jīng)常食用，會引起鉛中毒。同時，還會

造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

5，菠菜，菠菜營養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結(jié)合，而被排出體外，而引起

人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會無法抬頭作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

6，味精，每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。

7，腌菜，腌菜若製作不得法，含致癌物，并含硝酸胺，久吃因而致病。

8，臭豆腐，臭豆腐在發(fā)酵過程中，極易被微生物污染，同時又會揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等;這些

都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對人體有害。

【全球十大長壽食物排行榜】

1，蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還

能阻止癌細(xì)胞發(fā)展現(xiàn)。蘋果同時富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

2，魚：關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險降低50%

。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得

多。

3，大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風(fēng)險，增強(qiáng)消化功能。另外大蒜還能很好地凈

化血管，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管疾病。

4，草莓：只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的

染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶，預(yù)防癌癥。

5，胡蘿卜：胡蘿卜富含β—胡蘿卜素，不僅能夠保護(hù)基因結(jié)構(gòu)，預(yù)防癌癥，還能改善皮膚，增強(qiáng)視力。

6，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進(jìn)入血液

，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

7，綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同

時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多馀脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。

8，大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋

白來源，儘管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。

9，牛奶：牛奶是主要營養(yǎng)食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的

鈣能在年老時預(yù)防骨質(zhì)疏鬆癥，同時也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。

10，辣椒：紅辣椒能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細(xì)菌的滋生

。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預(yù)防癌癥和心血管疾病，延緩衰老。

癌“最不喜歡的朋友”：

胃癌最不喜歡的朋友—大蒜

肝癌最不喜歡的朋友—蘑菰

胰腺癌最不喜歡的朋友—西蘭花

肺癌最不喜歡的朋友—菠菜

腸癌最不喜歡的朋友—茭白

乳腺癌最不喜歡的朋友—海帶

皮膚癌最不喜歡的朋友—蘆筍

宮頸癌最不喜歡的朋友—黃豆。

10 種致癌食物的名單:

1、向日葵因其生長快速，易吸收土壤中的重金屬鉛、鎘、鎳，對土壤而言可有效減輕重金屬污染，具有淨(jìng)化環(huán)境的能力，為最佳景觀綠肥作物。但是，對人體而言，吃進(jìn)這些重金屬則對身體有害，且吃葵花子會消耗大量的膽鹼 choline，使體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生障礙，導(dǎo)致肝臟積聚大量脂肪，會嚴(yán)重影響肝細(xì)胞的功能。

2、口香糖中的天然橡膠雖無毒，但製程中所用的白片膠是加了毒性的硫化促進(jìn)劑、防老劑等添加劑，刺激腸胃，引起不適。而口香糖中的代糖阿斯巴甜也是致癌物。

3. 味精 (麩胺酸鈉)：其中一半是對身體有益的左旋麩胺酸 L-Glutamine，但另一半?yún)s是身體不能利用的右旋麩胺酸 D-Glutamine 變成危害身體的自由基。每人每日攝入味精量不應(yīng)超過6克，攝入過多會使血液中麩胺酸和鈉的含量升高，降低人體利用鈣和鎂，可能導(dǎo)致缺鈣，影響牙齒、骨骼的強(qiáng)度。又可引起短期的頭痛、心慌、噁心等癥狀，對人體生殖系統(tǒng)也有不良影響。

4. 豬肝：每公斤豬肝含膽固醇達(dá) 400 毫克以上，攝入膽固醇太多會導(dǎo)致動脈粥樣硬化，同時肝是解毒器官，會累積大量黃麴毒素、抗生素、安眠藥等代謝毒物，故豬肝不宜吃。

5.油條、河粉、板條、米粉、粉絲：在製作過程中都必需添加明礬 (硫酸鋁鉀)，如常吃這些東西，易導(dǎo)致貧血、骨質(zhì)疏鬆癥；同時，體內(nèi)鋁過多，很難從腎臟排出，對大腦及神經(jīng)細(xì)胞產(chǎn)生毒害，甚至引起老年癡呆癥。又因為油條所重複使用的炸油，過度氧化亦有害健康。

6.醃菜、蘿卜乾：長期吃會引起鈉、水在體內(nèi)滯留，從而增加患心臟病的機(jī)會。另外，也含有亞硝酸胺或有不肖業(yè)者用福馬林防腐，這些都是致癌物，易誘發(fā)癌癥。

7.市售瓶裝鮮果汁：其中加了太多糖，比汽水的熱量還要高，建議吃新鮮水果或現(xiàn)榨果汁就好。

8.皮蛋：蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的表現(xiàn)為失眠、貧血、好動、智力減退等。

9.臭豆腐：臭豆腐在發(fā)酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發(fā)性鹽基氮和硫化氫等，是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對人體有害。

10.做爆米花的轉(zhuǎn)爐含有鉛，在高壓加熱時，鍋內(nèi)的鉛會熔化一定量，一部分鉛會變成鉛蒸汽和煙，污染原料，特別是在最后「爆」的一瞬間。爆米花中含鉛量高達(dá)10 毫克/500 克左右，對人體（特別是對兒童）的造血系統(tǒng)? B神經(jīng)和消化系統(tǒng)都有害。吃多了可能會得「爆米花肺」。