【智慧身心健康網(wǎng)啟引】：『何為靜心？靜心是只是與自己在一起，靜心不是控制，不是壓抑。靜心是單純地在自己的存在中感到愉悅，靜心是活出自己的喜悅，靜心就是活在此時(shí)此地。靜心是與你自己在一起，當(dāng)你與自己在一起時(shí)，慈悲即開始流露。』

　　何為靜心？靜心是單純地在自己的存在中感到愉悅，靜心是活出自己的喜悅。

　　靜心是很容易的：意識全然地放松，你什么事都沒有做。當(dāng)你一開始做什么的時(shí)候，你馬上就緊張、焦慮。怎么做？做什么？如何成功做到？如何才不會失?。磕阋呀?jīng)跑去未來了。

　　如果只是與自己在一起，沒有做什么，只是享受著自己、與自己同在，而且很高興你活著，高興自己正在呼吸，高興你正聽著小鳥的鳴唱，而不用任何理由，那么你就是在靜心之中。

　　靜心就是活在此時(shí)此地，當(dāng)你無端感到快樂時(shí)，你的快樂不可能局限在你一個(gè)人身上的，快樂將會傳播、分享給他人。你守不住它，因?yàn)樗沁@么多，好像無休無止一般；你無法將它握在你的手掌心，你必須允許它傳播出去。

　　這就是慈悲。靜心是與你自己在一起，當(dāng)你與自己在一起時(shí)，慈悲即開始流露。

　　因?yàn)殪o心，所以慈悲。

　　靜心不是控制，不是壓抑?？刂频娜擞肋h(yuǎn)都處于緊張狀態(tài)，因?yàn)?，混亂依然在他的心底。如果沒有控制，你很流動、很活生生的，自然不會有緊張，沒有緊張的問題存在。反正不管發(fā)生什么，發(fā)生就發(fā)生了，你對未來沒有預(yù)期，也沒有在假裝什么，所以有什么好緊張的呢。

　　慈悲是最高的現(xiàn)象，愛是人類的，慈悲是神圣的；愛是心理的，慈悲是心靈的。㊣（作者：吳明，摘自：時(shí)文博覽）