冬季這樣吃枸杞功效翻倍（圖）

冬天養(yǎng)腎吃枸杞：需要抵御寒冷，可取適量枸杞泡在酒中，浸泡7天后方可飲用。最好用白酒，既可以提升體內(nèi)陽氣，又不至于陽氣過盛而上火。

枸杞子是肝腎同補(bǔ)良藥，健康人長期吃，每天20克左右合適，枸杞可泡茶、煲湯或煮粥。水中加一點(diǎn)茶葉或者幾枚紅棗或在雞、羊肉、牛尾煲湯時(shí)，加入一些枸杞子，不僅使湯更加鮮美，而且有益健康。

介紹一種枸杞豆蓮滋陰亮發(fā)粥
高麗參10克，枸杞子15克，蓮子10克，薏苡仁10克，粳米100克，紅棗10枚。將以上原料混合煮粥，每日使用一次，適用于體疲乏力，肢體困倦，皮膚松弛。關(guān)節(jié)酸痛等服用。

補(bǔ)腎養(yǎng)血湯

材料：熟地10克，淮山12克，杞子10克，山萸肉5克，元肉10克，金狗脊15克，豬瘦肉半斤。

煮法：將上述材料沖洗一次，加適量水，用最大火煲滾改慢火，煲約1.5小時(shí)，大約2碗水，鹽調(diào)味，飲湯食瘦肉。

功效：補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血聰耳

進(jìn)入冬季，人們將自己裹進(jìn)厚厚的棉衣中以助自身陽氣抵御寒冷。枸杞子能夠平補(bǔ)陽氣，天天服用，特別是配伍羊肉、肉蓯蓉、巴戟天、金匱腎氣丸等一起用，有助于人體陽氣生長，抵抗自然界嚴(yán)寒。