此外，自然界中的陰氣對補(bǔ)充人體的陰氣也是至關(guān)重要的。這些生態(tài)陰氣多存在于海洋湖泊、高山濃林之中，因此這些地方的空氣陰離子含量可高達(dá)100000個/立方厘米（正常空氣則含陰離子600~800對/立方厘米）。研究發(fā)現(xiàn)，生態(tài)中的陰離子對神經(jīng)和血液循環(huán)有調(diào)節(jié)作用，能促進(jìn)新陳代謝，提高機(jī)體免疫力。前蘇聯(lián)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)在含陰離子豐富的環(huán)境中的小鼠壽命可延長50%。所以陰離子一定能奉人陰精，并有利于人體聚精而益養(yǎng)腎陰。生態(tài)環(huán)境中不單是陰離子對人的良性作用，還有許多有形無形的陰性物質(zhì)，它們對人體產(chǎn)生的修復(fù)作用也是無以替代的。另有一些常態(tài)的生理需求或生命活動，也與聚精存陰有關(guān)。有關(guān)自然益陰分述如下：

森林中除含有大量的“空氣維生素”——陰離子外，還會散發(fā)出單萜（tie）烯、倍半萜和雙萜烯三種有機(jī)物。這三種有機(jī)物具有殺菌、抗炎和抗癌性，并且有促進(jìn)生長激素分泌的作用。單萜烯還有促進(jìn)支氣管和腎臟系統(tǒng)活動的功能，對精神穩(wěn)定極其有效；倍半萜有抑制精神焦躁，調(diào)整內(nèi)臟活動的功能。另外，森林中的很多樹木，如黑胡桃、白皮松、柳杉、雪松、樟樹、柏樹等，還能分泌多種殺力素，抑制空氣中的病菌和微生物，因此有人說“森林中的空氣是經(jīng)過消毒的”。林中綠色，是生命之色、健康之色。在綠色環(huán)境中，人的皮膚溫度可降低1~2℃，脈搏每分鐘減少4~8次，呼吸慢而均勻，血流減慢，心臟負(fù)擔(dān)減輕，并可增強(qiáng)嗅覺、聽覺、視覺和思維活動的靈敏性。不少綠色植物，還能散發(fā)出各種馥郁芬芳的香氣，對人的神經(jīng)系統(tǒng)，特別是大腦皮層產(chǎn)生一種良性刺激，使人身心愉快，消除疲勞，促進(jìn)睡眠，即有益于儲陰和健康。所以，道觀里的道人和寺廟里的僧人，尤其是那些修行有素者，壽數(shù)都很大，這與他們長年沐浴在山林“精氣”中不無關(guān)系。英國壽星弗姆·卡恩，因他一生經(jīng)常堅(jiān)持在森林漫步，所以他橫跨三個世紀(jì)，經(jīng)歷12個王朝（英國），活了209歲。在高山上由于太陽輻射增強(qiáng)，空氣中的陰離子含量也在100000個/立方厘米以上。

隨著海拔的升高氣壓逐漸降低，氣候偏寒，紫外線充足。正如《素問·六元正紀(jì)大論》所曰：“至高之地，冬氣常在，至下之地，春氣常在?！薄案哒邭夂驼邭鉄?。”寒為陰氣，熱為陽氣，故高山氣涼陰重而利于養(yǎng)陰利于壽，低、熱地帶氣熱陽盛而耗能大不利壽，所謂：“陰精所奉其人壽，陽精所降其人夭”，也即：“高者其氣壽，下者其氣夭?！彼?，上山的人如在山上停留數(shù)周，生理上就會有明顯的變化。

水為至陰，它能產(chǎn)生對生命有益的陰離子。因此不但應(yīng)吃水，還應(yīng)“呼吸水”，即在江河湖海邊進(jìn)行氣功或深呼吸，以吸入大量的陰離子，這也是加強(qiáng)細(xì)胞代謝和陰精存儲的有益方法。水還是人體不可或缺的生命活動介質(zhì)，故一般攝生，應(yīng)注意早晚飲適量的水以稀釋血漿濃度，加快濁物排出。如有條件，還可以用啤酒（或日本清酒兌溫水）、牛奶洗澡，用雞蛋清洗頭發(fā)等，因?yàn)檫@些好吃的東西能潤膚護(hù)陰。

睡眠也是養(yǎng)陰聚精的最直接手段，如午時(shí)太陽當(dāng)頂，陽氣最盛，為心與小腸經(jīng)值日，血?dú)庾钜追性?，此時(shí)若午休，則靜能生陰，以導(dǎo)陽氣下潛，使血?dú)鈿w經(jīng)，所以午前（1點(diǎn)以前）睡一刻鐘勝過午后（1點(diǎn)以后）睡一小時(shí)。又如入夜，陰氣漸盛，人體暮而收斂其氣，隔拒其邪，故“無擾筋骨”（無煩勞），“無見霧露”（宜清凈），則可利于夜半（子時(shí)）營氣與衛(wèi)氣在陰會合（即合陰）。由于夜半子時(shí)為陰極（陰極一陽生），夜半后陰才開始衰，因此，為了養(yǎng)陰護(hù)陽以加強(qiáng)陽經(jīng)的衛(wèi)御力，養(yǎng)生應(yīng)掌握在“合陰”之前寢臥，即在夜半（子時(shí)）之前。倘夜半以后還不眠臥，則因陰盛少陽而必于體不利（為邪所困）。古代先賢們都信奉二更（晚上10點(diǎn)左右）就寢，可能就是這個道理。

還有的研究認(rèn)為，沉思冥想也能養(yǎng)陰，大智慧是陰極一陽生所致。因此，生活中用一些“通靈”的方法養(yǎng)陰，如：同智慧的、高級的、超高級的物質(zhì)，或同能作載體的山、樹等，或同天、地、人界的高師、高人等通靈，其美好的想象和要求，就像一種念力，一種冥想，讓人獲得“靈”的力量（“陰”的力量是巨大無比的，如夜間的膽子比白天大，晚上開始行動的動物都極有靈性等）。不要以為這是不可能的，因?yàn)樗季S的速度比光速都來得大，故意到氣到（正氣、邪氣、病氣），心想心誠則肯定受益。

另外，像一些養(yǎng)陰的食品，如黑白木耳、枸杞子、芝麻、蜂蜜、奶、龜鱉等，也應(yīng)視為不可或缺的滋陰補(bǔ)品。

通過以上論述我們知道，腎陰腎陽是人體臟腑陰陽之根本，所以，一切益陰護(hù)陽的生命活動，都應(yīng)注重滋腎陰護(hù)腎陽，然后讓腎陰腎陽對臟腑陰陽發(fā)揮正常的統(tǒng)攝作用。而腎陰腎陽又為命門之陰陽，其關(guān)系猶如《醫(yī)貫·內(nèi)經(jīng)十二官論》所言：“命門君主之火乃水中之火，相依而永不相離也?！惫试谂R床上，應(yīng)視腎水的冷暖虛實(shí)予以辨治，如：陰虛火動則屬腎水缺失不能制火，陽虛火衰則屬腎水寒泛（寒泛不是水多）或腎水衰竭所致。即都屬于或應(yīng)該關(guān)注的腎水問題?？傊?，因水為天數(shù)之始，萬物之基，腎水（陰精）關(guān)系著全身陰陽的平衡，故顧護(hù)腎水（陰精），最大限度地減少消耗（生命之火燃燒得越旺，熄滅也越快），為永葆生命的第一要義。亦即在五臟存精并在五氣移皆有次的相通相生中，多擁有一分腎液，便多一分生命之火（油盡火方滅）。