曾聽(tīng)一些形意拳習(xí)練者講：五行拳練就的是五種勁，這句話(huà)說(shuō)的很正確，但歸根結(jié)底，五行拳所練的都是一種勁——混元?jiǎng)拧Ｎ逍腥徊贿^(guò)是在混元?jiǎng)诺幕A(chǔ)上變換了方向而已。前輩曾說(shuō)：形意拳之勁為“形不露體，力不出尖”。說(shuō)白了這就是對(duì)混元?jiǎng)诺年U述。

   什么是渾圓勁？，簡(jiǎn)單說(shuō)就是六面皆有勁，做到這些，那你的形意拳就進(jìn)入了正軌?；煸?jiǎng)旁撛趺辞?？最基礎(chǔ)的就是從三體式中提練。三體式看似前后結(jié)構(gòu)，實(shí)際上它是一個(gè)圓形結(jié)構(gòu)（意圓）。在站樁時(shí)我們做到了上頂下坐；前撐后縮；里開(kāi)外合，那就是一個(gè)撐開(kāi)的圓。這就是混元，而你真正能把八條筋撐緊，筋骨強(qiáng)壯，異于常人，丹田充實(shí)，鼓蕩，勁力一觸即發(fā)。那渾圓勁就出來(lái)了。這個(gè)過(guò)程很痛苦，三兩分鐘筋骨就酸痛異常，非常人可以堅(jiān)持的了得。

   所以三體式是先過(guò)肌肉關(guān)，再過(guò)筋骨關(guān)，是十分考驗(yàn)人的意志的。而你一旦成就了，那就像身上帶電一樣，摸哪哪彈，非常人可比。