女性在月經(jīng)期間，抵抗力下降，若身體受寒，則氣血凝滯，可導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)或經(jīng)痛，因此，生理期不宜吹風(fēng)受寒，冒雨涉水，冷水洗腳或冷水浴，不吃生冷食物。以下的藥膳適合女性生理期食用：

　　花旗參燉烏雞

　　藥材：花旗參10克，海底椰適量。

　　食材：烏骨雞1只，豬肉200克，姜片、鹽、糖各適量。

　　做法：

　　1.烏骨雞去腸，入沸水中汆燙去除血水；再將豬肉放入水中。

　　2.將烏骨雞、豬肉、花旗參、海底椰放入燉盅，加適量清水，燉3個(gè)小時(shí)。

　　3.放入姜片及調(diào)味料，略煮入味即可。

　　功效：此藥膳適合女性在經(jīng)期食用。烏骨雞，花旗參都是上好的滋陰藥材?；ㄆ靺⒛苎a(bǔ)氣養(yǎng)陰、清熱生津，可治肺虛久咳、咽干口渴、虛熱煩倦等癥。烏骨雞含有人體不可缺少的賴(lài)胺酸、蛋胺酸和組胺酸，有相當(dāng)高的滋補(bǔ)藥用價(jià)值，特別是富含黑色素，有滋陰、養(yǎng)血、補(bǔ)虛和抗衰老的作用。