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轉動腳踝降血壓

 X.S人生 2014-01-16
有高血壓的人．踝部均有不同程度地發(fā)硬癥狀．轉動踝部可促進血液循環(huán)，有助于降低血壓．

具體方法．盤腿坐在椅子上，用手抓住腳尖．緩慢地轉動腳踝。也可坐在椅子上．將雙膝抬起，腳尖著地轉動腳踝。每天早晚各做1次．每次左右腳各做20～40 次。轉動腳踝切忌用力過大或過猛，使踝關節(jié)軟組織扭傷。

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