那怎么辦?通也通不暢、打也打不著，難不成我們就只能眼睜睜的看著曲張這家伙搞事嗎?

　　別怕，咱老祖宗的孫子兵法說得好「知己知彼，百戰(zhàn)不殆」，想治好曲張，得先搞懂它!

　　血液的運(yùn)作系統(tǒng)：靜脈分深淺，流向有規(guī)范

　　如果將腿上錯(cuò)綜復(fù)雜的靜脈視作一交通網(wǎng)絡(luò)：深靜脈就好比直達(dá)首府(心臟)的高速公路，而淺靜脈(大、小隱靜脈)是國(guó)道，以及縣道般的細(xì)小靜脈。

　　這些道路，都有著特別的閥門(瓣膜)來規(guī)范血液的流動(dòng)，遵守由淺至深、從下到上的方向。

　　這兩點(diǎn)屬于直接把靜脈瓣給弄壞了

　　既然動(dòng)脈曲張的問題來源是阻力過大，和靜脈回流能力不足，那么，我們就要從減輕回流阻力，促進(jìn)回流能力入手，也就是“減負(fù)，促回流”。

　　減負(fù)的第一個(gè)要點(diǎn)，是減肥。肚子小了，下腔靜脈壓力就小，大隱靜脈的回流阻力就小。所以說，預(yù)防靜脈曲張，趕緊減肥。

　　減負(fù)的第二個(gè)要點(diǎn)，就是避免久站久行。因?yàn)槲覀冋局臅r(shí)候，下肢血流量豐富，但是，靜脈往回運(yùn)血，卻需要對(duì)抗重力。

　　平時(shí)平躺的時(shí)候，下肢血管和心臟就基本在一個(gè)水平面上，靜脈的負(fù)擔(dān)就明顯減輕了，當(dāng)然了，要是抬高雙腿，那就更好了。

　　所以經(jīng)常平躺，甚至睡眠的時(shí)候，在腳下放一個(gè)墊枕，就能有效的預(yù)防靜脈曲張。

　　9個(gè)技巧完美避過靜脈曲張

　　一、避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，自我調(diào)節(jié)站立姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)左右腳，輪換承擔(dān)身體重量或以腳尖為中心，做踝部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以緩解長(zhǎng)時(shí)間站立引起下肢麻木水腫。此外還應(yīng)經(jīng)常做踮起腳跟，保持2至3秒，重復(fù)2至3次，通過雙側(cè)小腿后部肌肉收縮、擠壓，促進(jìn)血液回流。

　　二、經(jīng)常抬高雙腿，高于心臟水平，以促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

　　三、避免經(jīng)常提超過10千克的重物。

　　四、保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負(fù)擔(dān)增加。

　　五、按摩小腿10~15分鐘，可以減輕下肢肌肉的酸疼，促進(jìn)局部血液循環(huán)。

　　六、保持腳及腿部清潔，避免受傷。

　　七、如腿部皮膚比較干燥，應(yīng)遵醫(yī)囑涂藥。

　　八、每晚檢查小腿是否有腫脹情況，晚上睡覺時(shí)，將腿墊高約15厘米。

　　九、參加體育鍛煉，如經(jīng)常走動(dòng)、踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，會(huì)促進(jìn)小腿肌肉的收縮。養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)腿部1小時(shí)的習(xí)慣，散步、快走、騎自行車、跑步皆可。