核心提示：近日，美國醫(yī)學(xué)專家總結(jié)了身體開始衰老的3個跡象，并提出了有效的解決辦法。

　　近日，美國醫(yī)學(xué)專家總結(jié)了身體開始衰老的3個跡象，并提出了有效的解決辦法。

　　不期而至的口干 研究發(fā)現(xiàn)，65歲以上的老人，一多半都會感到口干，這說明唾液分泌正在減少。

　　解決辦法：沒事的時候，可以含一塊糖，最好是低糖分的，有助于刺激唾液腺的分泌。

　　曲張的血管 隨著年齡的增長，腿部或紅或藍的細密血管會越來越清晰。

　　解決辦法：休息時常常抬起雙腿，能夠促進腿部血液循環(huán)，另外，盡量少穿太緊的褲子和鞋。

　　胃腸脹氣 年紀(jì)越大，消化能力越差。在胃腸中過久停留的食物，被細菌分解成了多余的氣體，對上年紀(jì)的人來說，肚子里的脹氣會慢慢在結(jié)腸下部堆積。

　　解決辦法：可多攝取酸奶、豆豉等富含益生菌的食物。此外，細嚼慢咽也是減輕胃腸負擔(dān)的有效辦法。