單獨(dú)和孤獨(dú)一字之差，意義卻截然不同。常聽(tīng)人說(shuō)：“別打擾我，讓我一個(gè)人安靜安靜?！边@些都說(shuō)明，人有時(shí)候需要單獨(dú)，甚至?xí)芟硎軉为?dú)的時(shí)光。

　　但是，即使是渴望單獨(dú)的人，有時(shí)也會(huì)閃過(guò)一絲孤獨(dú)的感覺(jué)。研究人類(lèi)進(jìn)化的專(zhuān)家認(rèn)為，孤獨(dú)感是人的一種保護(hù)性的反應(yīng)，在人類(lèi)進(jìn)化的過(guò)程中，人是依賴(lài)和其他人群居而生存的，孤獨(dú)感是對(duì)人的警示，表明有被捕捉的危險(xiǎn)。然而在物質(zhì)文明日趨發(fā)達(dá)的今天，孤獨(dú)已不再具有積極意義，相反對(duì)身心是有害的。

　　最常見(jiàn)的孤獨(dú)，往往起因于親人的逝世、離別或者是戀愛(ài)關(guān)系的破裂，當(dāng)今社會(huì)的“空巢”現(xiàn)象、擔(dān)心受怕、長(zhǎng)期居喪、好心沒(méi)有得回報(bào)等等，往往也和孤獨(dú)有一定的關(guān)聯(lián)。研究表明孤獨(dú)和酗酒、抽煙一樣是使人早逝的因素之一，相比肥胖、不運(yùn)動(dòng)等不良生活狀態(tài)，孤獨(dú)更有害。

　　時(shí)下人們迷戀于網(wǎng)絡(luò)，人與人之間的社交功能受損，所以，單獨(dú)和孤獨(dú)還是存在一定關(guān)聯(lián)的。但有孤獨(dú)感的人并不一定是單獨(dú)的，有時(shí)候，參加聚會(huì)也會(huì)感到孤獨(dú)。我曾參加一次老同學(xué)的聚會(huì)，其中有一位老同學(xué)因種種原因至今未婚，而那次聚會(huì)的議題大都是和配偶一道舉家旅游、孩子的工作、婚姻狀態(tài)等等，幾天后，這位未婚的同學(xué)打電話告訴我，他在聚會(huì)時(shí)感到孤獨(dú)。

　　有孤獨(dú)感的人可以想辦法自我解脫，首先要敢于承認(rèn)自己受到孤獨(dú)的困擾，再想一想能做些什么來(lái)擺脫孤獨(dú)。比如讀書(shū)，散步等，定期、定時(shí)地參加社區(qū)的讀書(shū)班，或是健身活動(dòng)都是不錯(cuò)的選擇，如果這些都不奏效，那就找一家熟悉的餐館去吃晚飯，和店老板、侍者聊聊天。

周炳揆