|
中醫(yī)建議按摩推拿養(yǎng)生方式緩解身體僵硬、酸痛的問題，但是大家可能都不是很清楚這些按摩推拿的好處具體是怎么體現(xiàn)，其實，按摩的好處就在于它能夠針對身體各個穴位而起作用，按摩身體不同的穴位所起到的養(yǎng)生效果也是不相同的，而具體的體現(xiàn)可在下文的介紹中看到。
1、掐內(nèi)關(guān)穴
掐內(nèi)關(guān)穴按1～2分鐘 動作要領(lǐng)：屈臂手心向上，用另一手大拇指按壓穴位。稍用力，以感酸、脹為度，左右各按1～2分鐘。 取穴方法：仰掌微屈腕關(guān)節(jié)，掌后第一橫紋上2寸，在兩條大筋之間。 作用：有寧心安神、疏肝降逆、調(diào)和脾胃、活血通絡(luò)之功效。 2、叩勞宮穴 動作要領(lǐng)：一手握拳以曲骨處叩擊另一手的勞宮16次，再換手叩16次。 取穴方法：握拳，食指、中指、無名指及小指四指輕壓掌心，中指與無名指兩指間即是穴位。 作用：清熱瀉火，開竅醒神，能除心煩，治心火過盛引起的口腔潰瘍，以及精神方面的疾病。 3、按曲池穴 按曲池穴按摩1～2分鐘 動作要領(lǐng)：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，兩手交換按摩1～2分鐘。 取穴方法：仰掌屈肘，肘橫紋頭呈現(xiàn)凹陷處即是穴。 作用：祛風解表，調(diào)理腸胃，疏利關(guān)節(jié)，能調(diào)理臟腑功能，瀉火去熱，是治療上肢偏癱的主要穴位。 4、按合谷穴 動作要領(lǐng)：一手拇指張開，虎口拉開，另一手拇指按壓穴位進行揉按，兩手交換按壓1～2分鐘。 取穴方法：拇、食指張開，使虎口拉緊，另一手的拇指關(guān)節(jié)橫紋壓在虎口上，拇指關(guān)節(jié)前彎曲，拇指尖所指凹陷處即是穴位。 作用：具有通經(jīng)鎮(zhèn)痛、解表清熱、開竅醒神、熄風之功效。主治頭面五官疾病，治牙痛有特效。 |
|
|
來自： 八谷養(yǎng)生 > 《中醫(yī)》
