名老中醫(yī)長壽經(jīng)

老中醫(yī)養(yǎng)生館 2014-01-03

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名老中醫(yī)長壽經(jīng)
養(yǎng)生來自細節(jié)——當代名老中醫(yī)霍印堂的長壽經(jīng)(中醫(yī)長壽經(jīng))
享譽全國的名老中醫(yī)———91歲的霍印堂老人，耳不聾，眼不花，精神矍鑠，思維敏捷，可謂養(yǎng)生有道。霍老有一首根據(jù)自身經(jīng)驗總結(jié)的長壽歌：

人體衰老本自然，

老年身體宜保??；
心胸開闊無郁事，
知足長樂去憂煩；
生活規(guī)律心眼好，
晨起戶外多鍛煉；
飲食定量講營養(yǎng)，
茶酒適量須戒煙；
少葷多素勿偏食，
烹調(diào)口味要清淡；
步行要穩(wěn)防跌倒，
衣著寬松又溫暖；
看書讀報勤學(xué)習(xí)，
大腦常用不宜閑；
中華養(yǎng)生喜書法，
興趣愛好當廣泛；
心平氣和自珍重，
保心護肺又利肝；
意志不衰心不老，
掃除老年遲暮感；
不獨夕陽近黃昏，
寧叫晚霞紅滿天。

霍老特別強調(diào)，樂觀豁達、與人為善、處事心平氣和是養(yǎng)生的關(guān)鍵。“長生不老”是古代皇帝乃至現(xiàn)代人夢寐以求的，但實踐證明，人不能“長生”，但可以通過改變不良生活方式、飲食習(xí)慣等，在一定程度上做到“不老”。要長壽，關(guān)鍵在日常養(yǎng)生，也就是說要有良好的生活習(xí)慣。
中醫(yī)所謂的養(yǎng)生，就是根據(jù)生命規(guī)律，養(yǎng)護身心，保持或增進健康，減少疾病以延年益壽，相當于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的保健。
霍老說，養(yǎng)生之道并非人們想像的那么玄之又玄，也不能刻意為之。

實際上，我們?nèi)粘Ｉ畹闹T多細節(jié)，吃、喝、拉、撒、睡、行、動、坐、臥、走……都涉及養(yǎng)生保健的原則和方法。養(yǎng)生方法越生活化，越簡便易行越好。容易落實到每個人日常生活中的方法，才能堅持長久，也只有長久應(yīng)用，才能達到養(yǎng)生的效果。