（一）腰腿痛

1.臨床表現(xiàn)：主要為腰腿部疼痛，或以腰酸腿軟為特點，每遇陰雨天或腰部感寒后加劇，喜揉喜按，體倦乏力。

2．穴位療法

①體穴療法：

常用穴位：委中、犢鼻

定位：委中穴在腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。犢鼻穴位于髕骨與髕韌帶外側凹陷中。正坐屈膝位，在髕骨下方，髕韌帶外側凹陷處取穴。

操作方法：可以用拇指點按雙側委中，點按的力量要適中。如此反復5-10次。10天1個療程?；颊咭部勺孕邪磯?。

②體育康復法：

八段錦的雙手托天理三焦和左右開弓似射雕

太極拳、五禽戲均可使腰腿的筋骨得到緩和而充分的活動。體力較差者可練簡化太極拳，如體力條件較好可練四十八式太極拳、五禽戲。

③藥物外敷法：

可用伸筋草、川斷煎湯，取汁用毛巾在腰部濕敷，每次20分鐘，每日兩次。

如有腰痛以酸軟為主，喜按喜揉，勞動后加重者，可用肉桂、生姜炒至熱后以絹包裹熨痛處，冷后再炒熱敷。

④飲食療法：

芝麻核桃粥：核桃仁（碾碎）、芝麻少許、大米克，將核桃、芝麻、大米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。

枸杞羊腎粥等：羊腎一個，枸杞子、大米，將羊腎、枸杞子、大米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。

以上兩粥均具有補腎的作用。

⑤足浴療法：

藥物：補骨脂、威靈仙，如有遇寒后腰痛加重，可加肉桂、川椒。

操作方法：將所有藥物加水煎取3000ml，取藥液置入藥桶內，藥液平面沒膝，水溫以40℃為宜，每次30-45分鐘，以全身微微出汗為佳，日1-2次。

療程：30天為一療程。

注意：患嚴重心力衰竭、心肌梗死、有出血風險、皮膚破損或皮膚感染者不宜足浴，飯前、飯后30分鐘不宜進行足浴。

（二）失眠

1.臨床表現(xiàn)：表現(xiàn)為入睡困難，易醒，醒后不能再睡，嚴重者數(shù)日徹夜不睡。

2.保健要點

①體穴療法：

常用穴位：內關、神門

定位：內關穴位于前臂正中,腕橫紋上2寸,在橈側腕屈肌腱同掌長肌腱之間取穴；神門穴在腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。

操作方法：用大拇指按壓神門穴和內關穴，兩側交替進行，每次按壓10-15分鐘。10天1療程。

②耳穴療法：

常用穴位：神門、心。

定位：神門在三角窩后1/3的上部，心在耳甲腔正中凹陷處。

操作方法：將王不留行貼于神門及心穴上，用膠布固定，每穴用拇、食指對捏，以中等力量和速度按壓40次, 達到使耳廓輕度發(fā)熱、發(fā)痛。每日自行按壓3-5次，每次3-5分鐘，使之產生酸麻脹痛感。

療程：兩耳穴交替貼壓，3-5天一換，10天為1個療程

③推拿療法：每日晨起或臨睡時，兩手十指自然分開，屈指成龍爪狀，以指代梳，自前額發(fā)際梳起，經前額、頭頂、腦后，由前往后，再由后往前，循環(huán)往復，輕重適當，計數(shù)16次為宜；同時，可配以點按太陽、上星、百會、四神聰、耳上、神庭、頭維、風府、啞門、風池等穴位。

④飲食療法：

酸棗仁粥：酸棗仁，大，將酸棗仁、大米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。本粥具有安神養(yǎng)心的作用。

百合杏仁粥——百合，杏仁，大米，將百合、杏仁、大米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。

⑤足浴療法：

材料：首烏藤，合歡花，

操作方法：將以上藥材放入鍋中，加水煎煮，取藥液倒入藥桶內，藥液平面沒膝，水溫以40℃為宜，每次30分鐘，以全身微微出汗為佳，日1-2次。

療程：30天為一療程。

注意，患嚴重心力衰竭、心肌梗死、有出血風險、皮膚破損或皮膚感染者不宜足浴，飯前、飯后30分鐘不宜進行足浴。

（三）便秘

1. 臨床表現(xiàn)：大便干結，排便周期延長；或周期不長，但糞質干結、排出困難；或糞質不硬，雖有便意，但排出不暢。

2. 保健要點

①體穴療法

主穴：天樞、足三里。

定位：天樞穴在腹中部，平臍中，距臍中２寸；足三里在外膝眼下三寸，脛骨外側約一橫指處。

操作：采用用大拇指或中指按壓以上穴位，兩側可同時進行。

療程：每次按壓10-15分鐘，每日兩次，10天1個療程。

②耳穴療法

 主穴：便秘點

 定位：在三角窩下緣，對耳輪下腳中段上緣。

 操作方法：將王不留行貼于便秘穴上，用膠布固定，每穴用拇、食指對捏，以中等力量和速度按壓40次, 達到使耳廓輕度發(fā)熱、發(fā)痛。貼籽后，囑患者每日自行按壓3-5次，每次3-5分鐘，使之產生酸麻脹痛感。

 療程：兩耳穴交替貼壓，3-5天一換，10天為1個療程

③飲食療法：

菠菜飲：以菠菜取自然汁沖飲之，常服可以治療便秘。

麻蘇粥：麻子仁、蘇子2味研爛，水濾取汁，與大米一起煮粥。

④推拿治療：摩腹助運，順時針摩腹，自左上腹-臍-小腹-右上腹-左上腹-左下腹順序；推按降結腸，若在左下腹部摸到糞塊，可向下方用力推按，若能聽到腸鳴音為最佳；直擦腰骶，在腰骶部做上下的快速擦動以溫陽助運，促進糞塊排出。腹宜常摸防百病，順逆各轉三十六，力度適中宜腸胃，早晚堅持便秘除。

（四）健忘

1.臨床表現(xiàn)：記憶力減退，遇事善忘，耳鳴，腰膝酸軟，頭重頭暈，失眠多夢。

2.保健要點

①體穴療法

常用穴位：百會、四神聰。

定位:百會穴在頭部，后發(fā)際正中直上7寸；四神聰在頭頂部，百會穴前后左右各１寸，共四穴。

操作：采用用大拇指或中指依次按壓以上穴位，兩側可同時進行。

療程：每次20分鐘以上，每天或隔天治療1次，10次為一療程，療程間隔1周。

②推拿療法：患者取仰臥位，醫(yī)生將兩手掌按于兩耳，兩手置于后枕部。醫(yī)生手掌輕輕用力。按壓患者兩耳，然后用手指輕彈枕后持續(xù)數(shù)次，然后兩掌放松，每天1次。做坐式八段錦的“兩手抱昆侖，左右敲玉枕”。

③飲食療法：如有耳鳴耳聾，腰膝酸軟，可選用天門冬玄參燉豬肝——天冬，玄參，豬肝，將天冬、玄參、豬肝洗凈煮湯。本湯具有滋腎養(yǎng)陰的作用。

（五）耳鳴

1.臨床表現(xiàn)：自覺耳內鳴響，如聞蟬聲，或如聞潮聲，或如雷鳴，難以忍受，可伴有聽力減退，腰膝酸軟，夜尿頻多，手腳怕冷。

2.穴位療法

①體穴療法：

 主穴：聽宮、太溪

 定位：耳屏前，下頜骨髁狀突的后緣，張口時呈凹陷處。太溪位于在足內側，內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處。

 操作方法：采用用大拇指或中指依次按壓以上穴位，兩側可同時進行，每次按壓30次，每天2次。

療程：每日或間日1次，10次為1個療程，療程間隙3-5天。

②耳穴療法

選穴：耳

定位：耳在屏上切跡前方近耳輪部。

方法：將王不留行籽貼于耳穴上，用膠布固定，每穴用拇、食指對捏，以中等力量和速度按壓40次, 達到使耳廓輕度發(fā)熱、發(fā)痛。

療程：兩耳穴交替貼壓，3-5天一換，10天為1個療程。

③飲食療法

補中益氣粥：炙黃芪，炒白術，黨參，熟地，大米，將炙黃芪、炒白術、黨參、熟地、大米一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。本粥具有益氣養(yǎng)陰補腎的作用。

④推拿療法

通常以自我推拿為主，可揉按聽宮，即兩手食指在聽宮處揉按，并以中指疊加其上，以感到耳內有隆隆聲為宜。吸氣時向后上揉按，呼氣時向下揉按，連做8次。做坐式八段錦的“兩手抱昆侖，左右敲玉枕”。

（六）尿頻

1.臨床表現(xiàn) ：夜尿頻多，遺尿或小便頻數(shù)不能自禁，咳嗽或談笑是出現(xiàn)小便失禁，腰膝酸軟。

2.穴位療法

①體穴療法：

主穴：中極穴、腎俞

定位: 中極穴位于下腹部，前正中線上，當臍中下4寸。腎俞穴位于第2腰椎棘突下，旁開1.5寸。

操作方法：采用用大拇指或中指按壓以上穴位，兩側可同時進行。

療程：每次按壓10-15分鐘，每日兩次，10天1個療程。                

②耳穴療法

選穴：腎穴

定位：腎穴位于對耳輪上下腳分叉處下方。

操作方法：將王不留行籽貼于腎穴上，用膠布固定，每穴用拇、食指對捏，以中等力量和速度按壓40次, 達到使耳廓輕度發(fā)熱、發(fā)痛。貼籽后，囑患者每日自行按壓3-5次，每次3-5分鐘，使之產生酸麻脹痛感。

療程：兩耳穴交替貼壓，3-5天一換，10天為1個療程。

③推拿療法：摩擦腰腎：以兩手平掌的魚際、掌根，或兩手虛拳的拳眼，拳背著力，同時做上下左右摩擦兩側腰骶部。每次15分鐘，每天2次，10天1療程。

④飲食療法：

巴戟雞腸湯：巴戟天，雞腸，將雞腸剪開洗凈，加清水適量與巴戟天同煎至一碗，用食鹽調味飲湯食雞腸，每日分2次服用。

⑤體育康復法：主要適用于正虛體弱者，本法可扶助正氣，增強體質。

做坐式八段錦的“閉氣搓手熱，背后摩精門，盡此一口氣，意想體氤氳。左右轆轤轉，兩腳放舒伸。翻掌向上托，彎腰攀足頻。