有不少人平常都在提倡著多吃粗糧，多吃魔芋、大豆及豆制品等含有大量膳食纖維的食物，不過要注意每天攝入的量不要超過30克。有相關(guān)的研究表明，一下食用大量的膳食纖維很有可能會導(dǎo)致腸胃不適癥狀，這樣會使得一些微量元素的吸收也受到影響，影響到胃癌的發(fā)生，因此食用膳食纖維的時候不要超量。

有不少人平常都在提倡著多吃粗糧，多吃魔芋、大豆及豆制品等含有大量膳食纖維的食物，不過要注意每天攝入的量不要超過30克。有相關(guān)的研究表明，一下食用大量的膳食纖維很有可能會導(dǎo)致腸胃不適癥狀，這樣會使得一些微量元素的吸收也受到影響，影響到胃癌的發(fā)生，因此食用膳食纖維的時候不要超量。