一、確定幾件你認(rèn)為一生中最有價(jià)值的事情，然后專心去做。

當(dāng)人處于低潮時(shí)，對(duì)任何事情都提不起興趣?？偸窍胫切﹤牡氖虑椤Ｋ?，要想擺脫這種情緒，首先應(yīng)該讓自己不要總是去想這些問題，轉(zhuǎn)移注意力。

二、對(duì)于某種不能改變的事實(shí)，那就全心地接受它。

三、生活要簡(jiǎn)單而有情趣。

不要總是對(duì)現(xiàn)在的生活不滿，不要總是和別人去攀比。你的生活，應(yīng)該有你的精彩。有時(shí)候，幸福的生活不是用大把的票子堆起來的。

四、原諒別人就當(dāng)作原諒自己。

五、相信人是可以改變的，若要改變別人，需先試著改變自己。

六、確信任何痛苦和逆境都是有意義的，并且盡量去找出它們的意義。

七、不要求全，部份的美也是美。

八、堅(jiān)拒那些毀滅的情緒盤據(jù)心頭，像：憤恨、憂傷、焦慮、內(nèi)疚、自憐等等。