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針灸講“六腑以通為用”，意思是只要是我們的腸胃保持通暢，那我們的六腑就是健康的。但也有一些人，由于不好的生活習(xí)慣，經(jīng)常發(fā)生腸胃留有宿便甚至便秘的情況，下面上海享瘦針灸減肥中心的馬醫(yī)師就來告訴你糾正的方法，就是以下三步啊。 自我按摩排除宿便的具體做法 第一步：盤坐并保持上半身直立，雙手置于背后，從腰部盡量向上推。 操作指導(dǎo)：每個動作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時內(nèi)做。動作盡量緩慢，在推的同時，在手掌或拳頭的接觸點適當(dāng)施力。尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯。 第二步：以手掌為接觸面，從肋骨兩邊開始，往肚臍下方推按，形成一個三角形的運動線路。 操作指導(dǎo)：每個動作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時內(nèi)做。動作時盡量緩慢，在推的同時，在手掌或拳頭的接觸點適當(dāng)施力。尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯。 第三步：手握成拳頭，以骨節(jié)為接觸點來按摩。在腸道的位置以順時針的方向畫圓按摩。 操作指導(dǎo)：每個動作連續(xù)重復(fù)10次以上，堅持時間在10分鐘左右，早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時內(nèi)做。動作時盡量緩慢，在推的同時，在手掌或拳頭的接觸點適當(dāng)施力。尤其在穴位處適度按壓，可使效果更加明顯。
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