《健康指南》為您的健康指南—— 中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、清熱通便、補(bǔ)虛健脾等功效。常喝牛奶，對(duì)人體的健康十分有益。其實(shí)，牛奶不僅可以單獨(dú)飲用，還可以通過適當(dāng)?shù)募庸?，或和其它食物一起調(diào)配，制成各種“食療牛奶”。下面就向您推幾薦七款有益健康的牛奶食療方：

牛奶粥  原料：鮮牛奶250毫升，大米60克，白糖適量。制法：先將大米煮成半熟，去除米湯，加入牛奶，用文火煮成粥后，加入白糖攪拌。用法：每日早晚溫?zé)岱场＿m應(yīng)癥：適用于虛弱勞損、氣血不足、病后虛羸、年老體弱、營(yíng)養(yǎng)不良等癥。

牛奶大棗湯  原料：牛奶500毫升，大棗25克，大米100克。制法：先將大米與大棗同煮成粥，然后加入牛奶，燒開即成。用法：每日早晚溫?zé)岱?。適應(yīng)癥：適用于過勞體虛、氣血不足等癥。

鮮奶玉液  原料：粳米60克，炸胡桃仁80克，生胡桃仁45克，白糖12克，牛奶200毫升。制法：把粳米洗凈，浸泡1小時(shí)后撈出，濾干水分，和胡桃仁、牛奶及少量水?dāng)嚢枘ゼ?xì)，再用漏斗過濾取汁。將汁倒入鍋內(nèi)加水煮沸，放入白糖，拌勻后濾去渣，取濾液倒入鍋內(nèi)燒沸即成。用法：空腹飲用或早晚佐食均可。適應(yīng)癥：適用于咳嗽、氣喘、腰痛及津虧便秘等癥，也可將本品作為病后體虛、神經(jīng)衰弱、慢性支氣管炎、性功能低下及老年便秘患者的膳食。

厚奶  原料：牛奶250毫升，糕干粉、藕粉及白糖各適量。制法：把牛奶燒開后加入糕干粉和藕粉，使牛奶變稠，稍加糖拌勻即可。用法：空腹飲用或早晚佐食均可。適應(yīng)癥：適用于習(xí)慣性嘔吐、反胃和體質(zhì)虛弱等癥。

蛋奶  原料：雞蛋1個(gè)，牛奶200毫升。制法：先將雞蛋煮熟，去除蛋殼和蛋白，用勺子將蛋黃研碎，再加入牛奶充分混勻即成。用法：溫?zé)岱常刻旆?次。適應(yīng)癥：適用于缺鐵性貧血及需要補(bǔ)充鈣質(zhì)的4～5個(gè)月的嬰兒。

自制脫脂奶  原料：牛奶適量。制法：將牛奶煮開，靜置數(shù)小時(shí)，去掉上面一層奶皮即成(此法一般可去除牛奶中80%的脂肪)。用法：每日溫?zé)岱场＿m應(yīng)癥：適用于高血脂患者及患有腹瀉、痢疾、腸炎等腸道疾病的嬰幼兒。

奶茶  原料：牛奶250毫升，茶葉、糖或鹽各適量。制法：用沸水浸泡茶葉后去渣取汁，然后把茶水倒進(jìn)煮沸的牛奶中，根據(jù)個(gè)人的口味加糖或鹽。用法：溫?zé)岱场＿m應(yīng)癥：適用于急慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等癥，對(duì)酒精和麻醉藥中毒也有很好的療效。

羊肉奶羹  原料：羊肉250克，生姜20克，山藥100克，牛奶250毫升。制法：將羊肉洗凈切成小塊，生姜切成片，一起放進(jìn)砂鍋，加水適量，文火燉7～8小時(shí)，攪勻，去除未爛殘?jiān)粞蛉鉁?，加入切片山藥，煮爛，再倒入牛奶，燒開即可。用法：溫?zé)岱??？擅刻旆謹(jǐn)?shù)次服食，連服5～7天為一療程。服本方時(shí)不宜同時(shí)吃其他藥物，最好每天早晨輔食一次小米大棗蓮子粥（小米60克、大棗10枚、蓮子18克共煮成粥）。適應(yīng)癥：本品溫中補(bǔ)虛，益精補(bǔ)氣，適用于病后（產(chǎn)后）肢冷、疲倦、氣短等癥。

姜韭牛奶羹  原料：韭菜250克，生姜25克，牛奶250毫升。制法：將韭菜、生姜切碎、搗爛，以潔凈紗布絞取汁液，再倒入鍋內(nèi)，加牛奶煮沸即可。用法：溫?zé)岱?。適應(yīng)癥：本品可溫胃健脾，適用于胃寒型胃潰瘍、慢性胃炎、胃脘痛、嘔吐等，可于每日早晚服用。（另有一種姜汁牛奶，用生姜汁10克、白糖20克、牛奶200毫升，混勻煮沸即成。適應(yīng)癥：本品可益胃、降逆、止嘔吐，適用于妊娠嘔吐不能進(jìn)食的婦女。）

牛奶楊梅糕  原料：楊梅40個(gè)，牛奶250毫升，白糖250克，面粉50克，雞蛋4個(gè)，植物油200毫升。制法：將楊梅洗凈榨汁。將面粉、白糖、牛奶倒入盆中，打入雞蛋，加植物油、楊梅汁及水，攪拌均勻，制成面粉糊，上籠蒸約45分鐘，至熟透后取出，過涼后切塊，再放入電烤爐，烤至金黃色時(shí)取出，裝盤即成。適應(yīng)癥：適用于治療胃脘疼痛、口干舌燥、食欲不振等。脾胃虛寒者不宜用。

牛奶蜂蜜飲  原料：牛奶250克，蜂蜜50克，白芨6克。制法：牛奶煮沸，調(diào)入蜂蜜、白芨，調(diào)勻。用法：溫?zé)岱?。適應(yīng)癥：適用于治療潰瘍。

花生乳  原料：花生米60克，牛奶200毫升。制法：花生米浸泡30分鐘后打爛，加入牛奶，煮開。用法：趁熱調(diào)入蜂蜜適量，分次服食。適應(yīng)癥：可保護(hù)胃粘膜，促進(jìn)潰瘍面愈合。宜作日常保健飲品。