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6種快速減脂的高效方法

相約歸渡頭 2013-12-11

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　　有氧運(yùn)動(dòng)是任何減脂計(jì)劃的基石，尤其是在鍛煉恢復(fù)的休息日期間。為了幫助您將你的有氧運(yùn)動(dòng)做得盡可能有效，我們的健身專家坎貝爾特意準(zhǔn)備了這個(gè)主題的文章！給你能最好燃燒脂肪的健身建議。

6種快速減脂的高效方法

　　1）熱身

　　"要逐漸提高你的心率，"坎貝爾說，"重點(diǎn)放在大肌肉上，如腿筋和股四頭肌。嘗試腳踝圈，膝圈，一些輕量臀部繞圈，他們都能讓你的肌肉和韌為下一階段的火力全開做好準(zhǔn)備。"

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