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秋冬養(yǎng)生菜譜大全

 昵稱5616265 2013-12-10
 

 

秋冬養(yǎng)生菜譜大全

玉嬋詩韻網(wǎng)摘

  

秋冬養(yǎng)生菜譜大全(三)【廚屋飄香】 - 玉嬋詩韻 - 玉嬋詩韻的博客

 

  剁椒金針菇

秋冬養(yǎng)生菜譜大全(三)【廚屋飄香】 - 玉嬋詩韻 - 玉嬋詩韻的博客

 

  用料:

  金針菇400g,剁椒2湯匙,蒜4瓣,生抽1湯匙,蒸魚豉油2湯匙,白糖少許

  制作過程:

  1.金針菇切去老根清洗干凈,入沸水鍋中焯水半分鐘左右。

  2.撈出過涼水備用。

  3.熱鍋上少許底油,加紅剁椒略炒,關(guān)火后放入剁好的蒜末。

  4.倒入焯好水的金針菇,加生抽,蒸魚豉油,白糖,麻油拌勻起鍋即可。

  溫馨提醒:

  1.金針菇很容易熟軟,入開水鍋中30秒左右即可,不用久煮。

  2.裝盤前,先把拌好的金針菇裝進(jìn)一個圓柱形的容器(比如說杯子)里裝好壓實,再倒扣到盤子里就好了。

 

  干鍋菜花

秋冬養(yǎng)生菜譜大全(三)【廚屋飄香】 - 玉嬋詩韻 - 玉嬋詩韻的博客

 

  主料:

  白菜花1棵(散的那種),干辣椒6根,花椒15粒,姜2片,蔥1小段,蒜1瓣,香葉1

  準(zhǔn)備調(diào)料:

  郫縣豆瓣醬1湯匙(15克),鹽1/2茶匙(3克),生抽1/2茶匙(3ml),白糖1/2茶匙(3克),香油1/2茶匙(3ml

  制作過程:

  1)菜花撕成小朵后,放在淡鹽水中浸泡5分鐘,洗凈后充分瀝干水份。郫縣豆瓣醬用刀切碎,切得細(xì)膩些,蔥切片,蒜切片,干辣椒掰兩半。

  2)把鍋加熱,倒入油,待油溫微熱時,放入郫縣豆瓣醬,中小火煸炒出紅油后,放入干辣椒,花椒,香葉,炒30秒,接著放入蔥姜蒜片炒香后,放入菜花,大火炒至菜花變軟,約34分鐘左右,倒入生抽,糖,鹽,炒勻后,淋入香油即可。

  3)如果家里有可以持續(xù)加熱的小干鍋,可以將菜放入干鍋中,下面繼續(xù)加熱,味道會更好,更濃郁。

  溫馨提醒:

  1.白菜花選擇那種莖長的,長的散開的那種。不要選擇圓頭的菜花,這種菜花不易入味。

  2.散的這種菜花,相對圓頭菜花更嫩,烹飪時間也更短,大火炒制3,4分鐘左右就能夠熟。如果買不到這種散的菜花,用圓頭菜花也行,記得掰成一口大小,最好炒之前,能用開水焯燙1分鐘再炒。

  3.郫縣豆瓣醬記得要切碎再煸炒,這樣更容易炒香,吃的時候也不會遇到大片的辣椒和豆瓣。

  4.炒菜花時,要用大火炒,從始至終千萬不要加水哈,否則就不好吃啦。

  5.干辣椒用紙巾擦去浮土,然后掰開即可,不用水清洗。

  6.這是一道十足的下飯菜,吃多了米飯,不要賴我哦。

 

  韭香煎餃

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  原料:

  豬后腿肉400克,餃子皮500克,韭菜100克,水發(fā)香菇6朵,大蔥半根,生姜1大塊,白胡椒粉1/2咖啡匙,黃酒2湯匙,鹽適量,花生油3湯匙,雞蛋清1個,干淀粉1湯匙(平),面粉1湯匙

  制作過程:

  1、將生姜搗碎,然后加入4湯匙清水,搓成姜汁。韭菜切碎。

  2、香菇和蔥花切碎。

  3、豬肉剁成肉糜,加入香菇、黃酒、蔥花、姜汁水、雞蛋清、白胡粉、適量鹽、干淀粉和2湯匙花生油。

  4、充分?jǐn)噭?,至肉很稀軟上筋,有粘連性。

  5、加入韭菜碎攪勻。

  6、取餃子皮,把肉包在中間,然后對折,封好口。

  7、在皮上折成皺子。

  8、平底鍋放1湯匙油,油溫后放入餃子用小火煎。

  9、煎到餃子底部結(jié)成硬殼后加100ml清水(滾開水最好)。

  10、蓋上蓋,燜至水將干。

  11、取1湯匙面粉,兌4湯匙清水,充分?jǐn)噭?,淋入鍋里?span lang="EN-US">

  12、不要鏟動鍋,繼續(xù)用小火,將餃子汁水收干,鍋底結(jié)出黃殼關(guān)火,即成食用。

  溫馨提醒:

  1、肉餡如果干了,還需要分次加入清水。

  2、有的餃子皮較干,包時可以在外圈抹少許清水,將其濕潤。

 

  肉醬烤茄子

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  原料:

  長茄子2個、里脊肉1小塊、蒜3瓣、香蔥適量。

  準(zhǔn)備調(diào)料:

  烤肉醬4勺、鹽1茶匙、色拉油5勺、辣椒油1茶匙、花椒油少許、生抽1茶匙、料酒1茶匙。

  制作過程:

  1.備好材料,做這道烤茄子最好是選用長茄子,因為好操作。

  2.里脊肉切成顆粒,用1勺烤肉醬,1茶匙料酒,腌制10分鐘,剩余的烤肉醬加蒜末,鹽1茶匙,色拉油5勺,辣椒油1茶匙,花椒油少許,生抽1茶匙混合均勻成為蘸料汁。

  3.茄子切成段,然后再切成2瓣,用手撕平整,刷上一層蘸料汁,茄子這樣處理烤的時候才能全面的烤透。

  4.放入烤箱用180度烤10分鐘,目的是為了讓茄子的水分烤干些。

  5.取出再刷些蘸料汁。

  6.加入肉粒,表面再次刷少許的蘸料汁,是為了防止烤焦,再烤15分鐘。

  7.最后撒些蔥花即成。

 

  鮮蝦豬肉餡釀香菇

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  準(zhǔn)備原料:

  鮮蝦100克、豬肉餡100克、干香菇9個、雞蛋清25克(半個)

  準(zhǔn)備調(diào)料:

  鹽1小匙、白糖1/2小匙、淀粉1匙、料酒1小匙

  制作步驟:

  1、準(zhǔn)備所需材料。

  2、將蝦剝?nèi)ノr殼,挑去沙線備用。

  3、干香菇提前用冷水浸泡2小時后煎去蒂備用。

  4、將蝦仁剁成蝦泥與豬肉末混合,加入蛋清、鹽、少許糖和料酒。

  5、順一個方將肉餡攪拌至上勁。

  6、將肉餡填在香菇上,整齊地擺在盤中。

  7、放入蒸鍋中。

  8、大火燒開水后,轉(zhuǎn)中小火蒸7分鐘。

  9、將盤中蒸出來的湯水倒在鍋中,用水淀粉勾薄芡。

  10、澆在蒸好的蝦仁香菇上,用枸杞和綽燙后的西蘭花裝飾即可。

  溫馨提醒:

  1.豬肉末以3分肥7分瘦的口感為佳,太瘦了口感會發(fā)柴。

  2.也可以使用新鮮的香菇來制作這道菜。

 

  泡椒炒香干

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  準(zhǔn)備食材:

  香干150克,五花肉80克,泡椒4個,蒜苗一條,大蒜兩瓣,白糖三分之一小匙,醬油一小匙,鹽適量;

  制作步驟:

  12.香干切片,五花肉切薄片,泡椒斜切成圈,蒜苗洗凈切段,大蒜去皮切片;

  3.起油鍋,下入五花肉,炒至出油;

  4.下入香干、大蒜片,炒至香干表面微微變黃;

  5.下入泡椒、鹽、糖,翻炒兩分鐘(此時如覺得太干可放入少許水燜一下);

  6.下入蒜苗,放入生抽,炒勻即可出鍋。

  這道泡椒炒香干,做法簡單,酸辣味兒的,非常開胃哦。

 

  剁椒蒸雞翅

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  準(zhǔn)備食材:

  雞翅四個,剁椒兩湯匙,蒜一頭,蔥一棵姜一塊,鹽半茶匙

  制作過程:

  1、原料圖。

  2、雞翅剁小塊,鍋內(nèi)入水燒開后放入雞翅塊焯水3-6分鐘即可撈出洗凈瀝干備用。

  3、姜末蒜末和剁椒混合。

  4、鍋里放油,炒香剁椒碎。

  5、放入雞肉,鹽拌勻,關(guān)火。

 ?。?span lang="EN-US">4,5兩步也可以不用開火,直接拿剁椒,蒜蓉加食用油混合,放入雞翅拌勻后直接蒸。但是炒一下的剁椒味道更好。)

  6、放入碗中,上鍋蒸15分鐘左右即可食用。

  溫馨提醒:

  1.剁椒蒸雞是一款很好吃并且簡單的菜。剁椒的味道獨特而單純,所以不要放其他作料。

  2.雞翅可以換雞中翅,雞腿都可以。

  3.其實剁椒也可以不炒,只是炒后的剁椒,蒸肉更加香。

  4.因為剁椒很咸了,所以鹽要少放,喜歡雞精的同學(xué)可以加一點提鮮。

 

  啤酒燒豬蹄

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  準(zhǔn)備原料:

  豬蹄1只,啤酒500ml,蔥1段,姜1塊,干辣椒適量,八角2個,草果1個,花椒1湯匙

  準(zhǔn)備調(diào)料:

  生抽1湯匙老抽1/2湯匙,鹽一茶匙半,雞精1茶匙,五香粉1茶匙

  制作過程:

  1.準(zhǔn)備好原料(圖)。

  2.鍋內(nèi)入水,加入花椒,姜末煮開后,放入豬蹄再次煮開,撈出洗凈瀝干,摘凈毛。

  3.鍋里放油,小火炒香姜片,八角,草果,倒入豬蹄煸炒一分鐘。

  4.放入干辣椒,五香粉,炒出香味后倒入老抽和生抽。

  5.兌入啤酒大火燒開轉(zhuǎn)小火煨燒30-40分鐘。

  6.然后用大火收汁即可。出鍋前放入雞精調(diào)味即可。

  溫馨提醒:

  1.干辣椒可根據(jù)喜好放入。

  2.鹽根據(jù)自己口味調(diào),但是調(diào)好后要比自己口味稍微淡一點。因為收汁后鹽會大。

  燒好吃豬蹄的技巧:

  一焯水:一般現(xiàn)在的肉食原料,都有點腥味,不像以前生長期長只有肉香,所以第一步就是要去腥。去腥我的方式是,用花椒姜碎煮水焯?;ń泛徒箝_后,湯有點褐色的時候,倒入食材大火燒開。撈出食材放進(jìn)冷水里洗凈即可。

  二小火炒:鍋里放油冷油下鍋放食材,煸炒到微黃干松,水分出來,而且可以鎖住里面的肉香。炒的步驟是先下香料,出香味了再放肉。要炒稍微久一點。

  三上色:調(diào)色很重要。炒的時候肉的顏色就決定成品顏色。我用老抽生抽混合上色。新手可以一點點的放老抽,慢慢調(diào)。調(diào)幾次就知道該放多少了。步驟為,肉炒微黃后,醬油沿著鍋邊淋。

  四大火小火轉(zhuǎn):好吃的燉肉我始終覺得是明火好吃。還要火力轉(zhuǎn)換,一開始大火燒開,不要蓋上鍋蓋,讓醬油味和酒味揮發(fā)一下。(不放啤酒燒的就要在醬油前放料酒)。兌開水或者熱水燉到軟爛,最后大火收汁。這樣湯汁濃郁色彩才漂亮。

 

  蛋黃土豆泥

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  準(zhǔn)備食材:

  土豆3個,咸蛋黃3個鹽適量,白糖少許,奶粉1

  制作過程:

  1.將土豆洗凈去皮。

  2.將土豆切成片,這樣可以蒸熟的更快。

  3.將切好的土豆上鍋蒸熟。

  4.將蒸好的土豆取出晾涼,蒸發(fā)掉多余的水分。

  5.將土豆片制成土豆泥。

  6.在土豆泥中加上奶粉和少量的糖,因為蛋黃是咸的,所以土豆泥不要太甜,能吃出些甜味就可以了。

  7.取出咸蛋黃。

  8.將蛋黃用勺背壓碎。

  9.在手上涂少許油,取適量土豆泥搓成小球,然后滾上一層玉米淀粉。裹玉米淀粉是為了炸制的時候土豆泥不會變散,不必裹太厚。

  10.將裹好淀粉的土豆泥放入鍋中炸。這步炸土豆泥的油溫可以適當(dāng)高一些,因為土豆泥是熟的,只要放到油鍋炸制定型即可,不要炸太久。

  11.鍋內(nèi)放油,放入蛋黃,炒出泡沫后加入適量的鹽。

  12.放入土豆泥翻炒均勻即可出鍋。

 

  油炸雞翅根

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  準(zhǔn)備原料:

  雞翅根9個,普通面粉適量,雞蛋兩個,面包糠適量

  準(zhǔn)備腌料:

  料酒、生抽、老抽、蠔油、芝麻油、白糖、鹽、姜清水適量

  制作過程:

  1、將雞翅根洗凈,控干備用;

  2、用刀從翅根的小頭那端把把皮肉和筋切斷,然后再用刀將雞肉推向另一頭成肉錘狀;

  3、將腌料的配料混合后,加少許清水調(diào)勻;

  4、將翅根放在腌料里面腌制1小時以上;

  5、準(zhǔn)備三個小碗,分別放上:普通面粉、雞蛋液和面包糠(我只買到細(xì)的,用顆粒大些的好)

  6、將腌制好的翅根先蘸一層面粉;

  7、再蘸上一層雞蛋液;

  8、最后裹上面包糠;

  9、依次做好翅根放在盤里備用;

  10、取小鍋,加入適量的油燒至五成熱時放入翅根炸制;

  11、大約炸2-3分鐘即可撈出,出來就是這樣顏色,后面的幾個是失敗品,火太大了;

  12、然后開大火回鍋炸制一下,炸至色澤金黃即可撈出。

  溫馨提醒:

  1、面包糠最好是粗細(xì)兩種混合,我沒買到粗的;

  2、第一次炸制的時候,火候不能太大,5成左右即可,一定要小火炸2-3分鐘至熟才行;

  3、最后復(fù)炸一遍,既上色又能把多余的油逼出來,最好再用廚房用紙吸去多余的油,家里沒有我就沒有操作了。

  

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