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做到十五個“一”，你可活到100歲

 祝冀館藏 2013-12-08

　　人類的壽命隨著社會的發(fā)展與人們健康知識水平的提高而不斷地延長著?？茖W證明，人的壽命是完全可以達到或超過100歲的，中老年人要想保持健康長壽，就必須堅持做到以下十五個“一”：

　　1.多一些微笑

　　人的情緒，也就是人的心理、精神狀態(tài)對健康很重要。“笑一笑，十年少”。笑能放松心情、舒緩緊張，改善血液循環(huán)、降低血壓和增強免疫力。無論何時何地，都請保持一顆健康樂觀的心，做到心胸開闊、事事樂觀、笑對人生。
　  


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