整編：袁紀(jì)玉
1、消化系統(tǒng)，脾、胃、腸
身體是否健康，決定于吸收。人想健康長壽首先要把吸收消化系統(tǒng)調(diào)節(jié)好，人無論吃多少好的食物，關(guān)鍵在于吸收率是多少。由于消化系統(tǒng)失調(diào)，吃進(jìn)去的東西不能吸收，而體內(nèi)東西又不能及時(shí)排出來，直接影響排泄系統(tǒng)，只是人體大腸內(nèi)存有大量宿便，毒素排不出來，容易致癌，人想健康長壽，一定要把消化吸收系統(tǒng)調(diào)整到位。
1）、人參入脾經(jīng):提高吸收及運(yùn)化能力，脾胃為一絡(luò)，脾胃不和則吸收消化能力下降。2）、人參入肺經(jīng)：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為虧氣虧血?jiǎng)t是導(dǎo)致便秘的主要原因。3）、林蛙油入腎經(jīng)和肺經(jīng)，腎開竅于耳及二陰，便秘、便稀跟腎虛有關(guān)。
建議服用產(chǎn)品：活性人參膠囊 活性林蛙油膠囊 多酶參果膠囊
2、呼吸系統(tǒng)，肺、上呼吸道、鼻
呼吸系統(tǒng)是人體非常重要的系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)是否健康直接影響血液循環(huán)，影響血液中的含氧量，同時(shí)也會(huì)影響各器官的新陳代謝，中醫(yī)理論認(rèn)為，氣行則血行，氣滯則血淤，呼吸系統(tǒng)必須暢通人體才能健康長壽。
人參補(bǔ)脾、養(yǎng)胃、益肺，林蛙油補(bǔ)腎益精、滋陰益肺。
建議服用產(chǎn)品：活性人參膠囊或活性山參軟膠囊活性林蛙油膠囊
3、心腦血管系統(tǒng)：心、腦、血脂、血壓。
心腦血管系統(tǒng)是人的生命系統(tǒng)，此系統(tǒng)一點(diǎn)也不能出問題，否則無形的災(zāi)難即將降臨，提前保健，提前預(yù)防，提前治療。
實(shí)驗(yàn)證明人參對病損心肌有保護(hù)作用
建議服用產(chǎn)品：活性參麥膠囊或人參膠囊 活性林蛙油膠囊
4、腎系統(tǒng)、腰酸背痛、骨骼、聽力。
腎為先天之本,腎功能人到中年基本上都開始衰退,腎氣不足,會(huì)感到無精打采,腰酸背痛,聽力下降,有的會(huì)影響夫妻生活,家庭破裂,中醫(yī)理論,腎主骨,骨生髓,髓通腦,腦為髓海,腎為先天之本,而且腎又是給骨骼供應(yīng)營養(yǎng)的,腎功能好,強(qiáng)筋壯骨,精力旺盛,腎功能好,可以加強(qiáng)肺的功能,補(bǔ)腎潤肺就是這個(gè)道理。
鹿茸、鹿鞭： 補(bǔ)腎良藥,強(qiáng)筋壯骨,養(yǎng)血生津,緩解疲勞,增加性功能,
林蛙油：補(bǔ)腎益精、滋陰潤肺。
建議服用產(chǎn)品：活性山參茸鞭膠囊 活性林蛙油膠囊
5、肝膽系統(tǒng)： 肝、膽、目
肝膽相照, 肝不好影響膽,肝是免疫功能的象征,肝臟不好,免疫功能下降,人體毒素不能及時(shí)排出來,肝不好還會(huì)影響消化功能,肝功能弱的人,還會(huì)出現(xiàn)眼睛發(fā)干發(fā)澀的現(xiàn)象,視力下降。
腎藏精以養(yǎng)肝、同走一個(gè)神經(jīng)干，從血液循環(huán)上看，肝解毒，腎過濾，兩者有一臟功能下降定會(huì)影響令外一個(gè)功能下降、
建議服用產(chǎn)品：活性山參茸鞭膠囊 活性林蛙油膠囊
五味適度保五臟+五色養(yǎng)生糊膳食搭配
《生氣通天論》中指出：“謹(jǐn)和五味，骨正筋柔，氣血從流，腠理以密。”
大家都知道，我們說平時(shí)飲食要講究科學(xué)，但吃得飽、吃得多并不一定代表吃得好。吃得好就是說身體所攝入的各種營養(yǎng)的比例合理，符合身體對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需要，攝入的能量與消耗的能量大體一致。這樣的飲食方式才是最科學(xué)的。
什么樣的食物才符合身體的需求呢？中醫(yī)里講，食物的味道無外乎五種，即酸、甜（甘）、苦、辣（辛）、咸，這五味在人體里分入五臟。若我們能將這五味合理攝入，便可使身體所需營養(yǎng)達(dá)到一種平衡。
《宣明五氣》指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾?！本唧w如何分入五臟呢？
1.酸入肝：就是說酸味食物如山楂、橘子、食醋等，有增強(qiáng)消化功能和保護(hù)肝臟的作用，常吃不僅可以助消化，殺滅胃腸道內(nèi)的病菌，還有防治感冒、降血壓、軟化血管的功效。酸的食物還可以解酒，促進(jìn)膽汁和胰臟消化液分泌，以防胸脅滿脹。
酸也能收斂，比如說男性朋友的前列腺肥大、女性朋友產(chǎn)后尿失禁、白帶太多，或拉肚子，通常都可以用酸來收斂。中醫(yī)學(xué)講到酸，都會(huì)連帶提到“澀”，酸、澀兩個(gè)合在一起，澀有收斂的意思。
收斂包括傷口的收口愈合，食物中以酸梅最典型，醋也一樣。
2.辛入肺：“辛”即為辛辣，“辛”有尖銳而強(qiáng)烈之意。我們常吃的蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒都是以辛辣為主的食物。辛味食物具有通利肺氣、通竅達(dá)表、通順血脈的“三通”的作用。
辛還有一個(gè)功能就是可解痙，意思是說對于肌肉緊張引起的頭痛、偏頭痛、肌肉關(guān)節(jié)疼痛，或者心臟血管收縮痛，這時(shí)候給予一點(diǎn)辛，往往可以收效。
3.苦入心：苦味具有除濕和利尿的作用。平時(shí)適當(dāng)吃些苦味食物以清心瀉火，比如苦瓜、蘿卜葉、大頭菜等。
中醫(yī)講，苦味入心經(jīng)、心包經(jīng)、小腸經(jīng)，所以心火旺（包括打針的過敏反應(yīng)，紅腫熱痛等）或小腸經(jīng)旺（小腸、十二指腸感染、發(fā)炎，引起拉肚子、潰瘍、糜爛，或熬夜后舌頭腫脹刺痛，好像被燙到一樣）時(shí)，可通過吃一些苦味食物來緩解。
4.咸入腎：中醫(yī)講的“咸”不是專指鹽，而略相當(dāng)于現(xiàn)在講的“礦物質(zhì)”，包括咸寒、咸涼、咸溫、咸干、咸平多種。咸味能滋養(yǎng)腎氣，有調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液滲透、保持正常代謝的功效。嘔吐、腹瀉、大汗之后喝一點(diǎn)淡鹽水，可以保持正常代謝。
5.甘入脾：就是說適當(dāng)吃甜的東西如山藥、香蕉、大棗等，可補(bǔ)養(yǎng)脾胃，補(bǔ)充人體的熱量，解除身體疲勞。
甜味還會(huì)使人放松，所以工作壓力大的人適當(dāng)吃點(diǎn)甜食可以睡得很香甜。冬天吃些甜食減少憂郁、低潮、沉悶。甜食不一定是糖果、餅干、點(diǎn)心、水果，事實(shí)上很多含淀粉、果糖的食物就很適合。
一、產(chǎn)品搭配：
燕麥 紅豆 青豆 枸杞 大棗等。
推薦人群：通過合理膳食搭配，特別推給調(diào)理五臟的人群，是日常養(yǎng)生的佳品，也是送禮之上選。
五色養(yǎng)生糊膳食搭配介紹：
若谷草堂根據(jù)中醫(yī)五行理論，以優(yōu)質(zhì)燕麥為基礎(chǔ)食材，精選葛根、枸杞、金桔片、百合等多種地道食材，合理組方配伍，形成了養(yǎng)肝、益心、健脾、潤肺、補(bǔ)腎五款養(yǎng)生糊，給五臟1對1的滋補(bǔ)，是您日常養(yǎng)生的佳品，也是送禮之上選。
二、五色養(yǎng)生糊組方：
養(yǎng)心糊：
產(chǎn)品搭配：
燕麥 紅豆 青豆 枸杞 大棗等。
『推薦人群』特別推薦給因各種原因造成的心功能異常而出現(xiàn)心悸心慌、活動(dòng)后易出汗，及面色蒼白的人群。
『食用方法』
食用時(shí)間：一般是飯前半小時(shí)服用，如果顧客脾胃不好，身體虛弱，最好飯后半小時(shí)服用。
食用劑量：正常一日兩次，每次10-20克（塑料勺一勺，約為10克）。
5~12歲以上的孩子每日最多不超過20克。
0~5歲孩子每日最多不超過10克。
『溫馨提示』
1、孕婦不建議服用任何組合。
2、哺乳期婦女在產(chǎn)后3個(gè)月以后再考慮吃，但要減量服用。
3、女性月經(jīng)期間盡量不吃補(bǔ)益的組合，月經(jīng)后再繼續(xù)服用。
5歲以內(nèi)的孩子只推薦服用兒童健脾組合。
5、如果是同時(shí)吃2種組合，可以早晚各吃一種。
健脾糊：
『產(chǎn)品搭配』燕麥 黃豆 紅豆 胡蘿卜 大棗等。
『推薦人群』特別推薦給因各種原因造成的脾功能異常而出現(xiàn)消化不良、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、胃痛人群。
『食用方法』
食用時(shí)間：一般是飯前半小時(shí)服用，如果顧客脾胃不好，身體虛弱，最好飯后半小時(shí)服用。
食用劑量：正常一日兩次，每次10-20克（塑料勺一勺，約為10克）。
5~12歲以上的孩子每日最多不超過20克。
0~5歲孩子每日最多不超過10克。
『溫馨提示』
1、孕婦不建議服用任何組合。
2、哺乳期婦女在產(chǎn)后3個(gè)月以后再考慮吃，但要減量服用。
3、女性月經(jīng)期間盡量不吃補(bǔ)益的組合，月經(jīng)后再繼續(xù)服用。
4、5歲以內(nèi)的孩子只推薦服用兒童健脾組合。
5、如果是同時(shí)吃2種組合，可以早晚各吃一種。
調(diào)肝糊：
燕麥 青豆 黑豆 葛根 綠茶等。
『推薦人群』特別推薦給因各種原因造成的肝功能異常而出現(xiàn)疲勞、視力下降、血膽固醇較高的人群。
『食用方法』
食用時(shí)間：一般是飯前半小時(shí)服用，如果顧客脾胃不好，身體虛弱，最好飯后半小時(shí)服用。
食用劑量：正常一日兩次，每次10-20克（塑料勺一勺，約為10克）。
5~12歲以上的孩子每日最多不超過20克；
0~5歲孩子每日最多不超過10克。
『溫馨提示』
1、孕婦不建議服用任何組合。
2、哺乳期婦女在產(chǎn)后3個(gè)月以后再考慮吃，但要減量服用。
3、女性月經(jīng)期間盡量不吃補(bǔ)益的組合，月經(jīng)后再繼續(xù)服用。
4、5歲以內(nèi)的孩子只推薦服用兒童健脾組合。
5、如果是同時(shí)2種組合，可以早晚各吃一種。
益肺糊
『產(chǎn)品搭配：燕麥 小白豆 黃豆 金百合 冰糖等。
『推薦人群』特別推薦給因各種原因造成的呼吸系統(tǒng)功能異常而出現(xiàn)胸悶氣短、咳嗽咯痰、咽痛人群。
『食用方法』
食用時(shí)間：一般是飯前半小時(shí)服用，如果顧客脾胃不好，身體虛弱，最好飯后半小時(shí)服用。
食用劑量：正常一日兩次，每次10-20克（塑料勺一勺，約為10克）
5~12歲以上的孩子每日最多不超過20克；
0~5歲孩子每日最多不超過10克。
『溫馨提示』
1、孕婦不建議服用任何組合。
2、哺乳期婦女在產(chǎn)后3個(gè)月以后再考慮吃，但要減量服用。
3、女性月經(jīng)期間盡量不吃補(bǔ)益的組合，月經(jīng)后再繼續(xù)服用。
4、歲以內(nèi)的孩子只推薦服用兒童健脾組合。
5、如果是同時(shí)吃2種組合，可以早晚各吃一種。
補(bǔ)腎糊：
『產(chǎn)品搭配』
燕麥 黑豆 小白豆 核桃 黑芝麻等。
『推薦人群』特別推薦給因各種原因造成的腎功能異常而出現(xiàn)腰膝酸軟、須發(fā)早白、耳鳴耳聾、易疲勞的人群。
『食用方法』
食用時(shí)間：一般是飯前半小時(shí)服用，如果顧客脾胃不好，身體虛弱，最好飯后半小時(shí)服用。
食用劑量：正常一日兩次，每次10-20克（塑料勺一勺，約為10克）；
5~12歲以上的孩子每日最多不超過20克；
0~5歲孩子每日最多不超過10克。
『溫馨提示』
1、孕婦不建議服用任何組合。
2、哺乳期婦女在產(chǎn)后3個(gè)月以后再考慮吃，但要減量服用。
3、女性月經(jīng)期間盡量不吃補(bǔ)益的組合，月經(jīng)后再繼續(xù)服用。
4、5歲以內(nèi)的孩子只推薦服用兒童健脾組合。
5、如果是同時(shí)吃2種組合，可以早晚各吃一種。
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五味五色五臟相配與養(yǎng)生
紅色：可提高心臟之氣，補(bǔ)血、生血、活血、減輕疲勞、抗衰老、祛寒。如紅椒、紅果、紅棗、番茄、山檀、、紅肉（牛羊豬肉）等。
綠色：可提高肝臟之氣、維生素主要來源，清理腸胃、促進(jìn)生長、排毒解毒。如菠菜、青椒等綠葉蔬菜和水果
黃色：可提高脾胃之氣，提供維生素A、D，抗氧化、促進(jìn)排毒、延緩衰老增強(qiáng)功能、促進(jìn)新陳代謝。如韭黃、胡蘿卜、粟米、玉米、木瓜、柑橘、香蕉、胡蘿！黃豆等
白色：可提高肺俯之氣，清熱解毒、安定情緒、潤肺化痰、促進(jìn)腸蠕動(dòng)。如牛奶、白肉（魚、禽類）、米面、豆腐、冬瓜、、山藥、大白菜、白蘿卜、銀耳等
黑色：可提高腎臟之氣，能潤膚、美容、烏發(fā)功效，如、黑芝麻、黑豆、紫菜、黑木耳、茄子、、香菇等
五味、五臟相配與養(yǎng)生：酸味與肝相應(yīng)，有增強(qiáng)肝臟的功能； 苦味與心相應(yīng)，可增強(qiáng)心的功能； 甜味與脾胃相應(yīng)，可增強(qiáng)脾胃的功能； 辛味與肺相應(yīng)，可增強(qiáng)肺的功能； 咸味與腎相應(yīng)，可增強(qiáng)腎的功能。
在選擇食物時(shí)，必須五味調(diào)和，這樣才有利于健康 若五味過偏，會(huì)引起疾病的發(fā)生。 酸味太過容易造成肝氣太旺而克制脾胃功能； 苦味太過又很容易造成心火太旺而克制肺氣；甜味太過很容易造成脾胃過旺而克制腎氣； 辣味太過容易造成肺氣過盛而克制肝氣；
咸味過多很容易造成腎氣過盛而克制心氣。
五味食物療效：
1酸性食物的食療作用：常用的屬于酸味的食物有醋,番茄,馬齒莧,,橘子,杏,枇杷,桃子,山楂,石榴,烏梅,荔枝,葡萄,等 ，酸味食物有收斂,固澀的作用,可用于治療虛汗出,泄瀉,小便頻多,滑精,咳嗽經(jīng)久不止及各種出血病. 酸味固澀容易斂邪,因此,如感冒出汗,急性腸炎泄瀉,咳嗽初起,均當(dāng)慎食.‘
2苦性食物的食療作用：常用的屬于苦味的食物有苦瓜,杏仁,白果,桃仁等, 苦味食物有清熱,瀉火,燥濕,解毒作用,可用于治療熱證,濕證.可選用苦瓜,熱證表現(xiàn)為午后潮熱,兩顴潮紅,咳嗽胸肋作痛的,可食用百合；苦味不宜多吃,尤其脾胃虛弱者。
3辛性食物的食療作用：辛即辣味,常用的辛味食物有姜,蔥,大蒜,香菜,洋蔥,芹菜,辣椒,花椒,茴香.,韭菜,酒等.辛味食物有，散發(fā),行氣,行血等作用,可用于治療感冒表證及寒凝疼痛病癥.辛味食物大多發(fā)散,易傷津液,食用時(shí)要防止過量.
4甘性食物的食療作用：甘即甜,這類食物甚多,常見的有蓮藕,茄子,番茄..蘿卜.絲瓜.洋蔥,筍,土豆,菠菜,芥菜,,南瓜, ,扁豆,大豆,綠豆,赤小豆,黃豆,蠶豆,,豆腐,,蕎麥.,粳米,糯米,玉米,小麥,蘑菇, 蜂蜜,牛奶,魚,雞肉,羊肉,.火腿,蝦等 甘味食物有補(bǔ)益,和中,緩和拘急的作用,可用作治療虛證,甘能緩急,如出現(xiàn)虛寒腹痛,筋脈拘急的,可選用蜂蜜,大棗等.
5咸性食物的食療作用：咸味食物有軟堅(jiān),散結(jié),瀉下,補(bǔ)益陰血的作用,可用于治療瘰瘤,痰核,痞塊,熱結(jié)便秘,陰血方虛等癥,在甲狀 腺瘤的治療過程中,常配合食用海帶,海藻,即依據(jù)"咸以軟堅(jiān)"的理論.
以上是食物五味的用途與功效及基本食物.了解這些可以讓你懂得用什么食物來應(yīng)對自己的情緒之味.即保護(hù)身體又可增加食欲.
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