氣管象一棵倒置的樹                  肺泡象一串串葡萄         支氣管樹

推肺氣法是根據肺氣管，支氣管在肺葉上的分布形態(tài)進行有序地推拿。氣管象一棵倒置的樹，氣管好比樹干，支氣管好比樹冠，肺泡好比樹葉。推肺氣法就是通過疏通“氣管樹”，激活肺泡，（肺泡是氣體交換的場所）讓肺泡保持一定的張力，保持充氣狀態(tài)，從而使人體能夠獲得大量的氧氣。

推肺氣法分三步：1、推氣管（左圖白色箭頭）2、推支氣管（左圖黃色箭頭）3、激活肺泡。

姿勢：身體放松地仰臥在床上自然呼吸雙目閉合。（站、坐亦可。）

首先檢查肺活量：感覺自己呼吸的深度。隨著呼吸,感覺氣息在胸腹部的哪一位置起伏，旁觀者可以看得到。氣息到達了胸腹部的哪一位置，那里就會隨著呼吸上下起伏。民間有“小孩丹田，中年胃，老年肺”的說法。意思是說小孩子肺氣足，用丹田呼吸；而人到中年后部分氣管被堵塞，肺功能減弱，氣只能吸到胃部，可以看到，隨著呼吸胃部的皮膚上下起伏；老年人喘氣時氣在胸部起伏，說明肺氣虛少，呼吸淺而短?；加蟹尾〉娜耍歉杏X氣不夠用，常常是上氣不接下氣的。但是當我們做完肺部推拿按摩后，氣息起伏的位置就會向下移動，隨著呼吸的深長。你會感到胸部輕松又舒服，肺活量有了明顯的提高。

再檢查左右肺的狀況：先檢查右肺，用左手指堵住左鼻孔，心里想著用右肺呼吸，再用同樣的方法檢查左肺，比較左右兩肺的呼吸有何差別。如果感覺有一邊肺不如另一邊那么暢通，在按摩時可增加按摩次數。同時，做按摩時最好先做氣不太暢通的一邊，做完之后與另一邊比較，你會感覺到原本不太通暢的肺比另一邊還要暢通了。

操作方法與步驟：

一、推肺氣管。意念：“氣管通”。手隨心動，呼吸時推按                    

手放在咽喉處，呼氣時向內、向下按壓著推至胸口（圖一：白色箭頭所示）與雙乳中平行處，手順勢下滑至胃部。共推9遍，肺活量差的可以增加次數。

二、推支氣管：手五指稍分開，從胸口處開始按照氣管在肺葉上的延伸方向推（如左圖，黃色箭頭所示；右圖是支氣管全貌）。

推右肺：（1）推上肺葉：手掌從胸口處向斜上方推向肩部。

（2）推中肺葉：手掌從心口處橫向推，經乳中推至腋下。

（3）推下肺葉：手掌從心口處向斜下方推至肋骨邊緣處。之后感覺一下右肺的呼吸。

推左肺：與推右肺方法相同。

推完雙肺之后可靜靜感覺一下整個胸部是不是熱乎乎的輕松又舒暢？

如果在推的過程中胸部感覺很涼，那是肺里有寒氣，寒氣被推出來通過皮膚外散。如果有肺寒，推的時候要加意念：寒氣出去！如果肺熱，加意念：肺熱出去！如果有炎癥，心想：消炎止痛，等等。

三、激活肺泡：

雙手立掌置于胸部，掌根在乳上方，食指在乳內側，從掌根開始稍用力慢慢下壓，再用掌心按壓，最后用掌指按壓，力量在掌根、掌心、掌指之間依次傳遞，也就是手掌做起伏式運動，但注意手掌始終要貼著皮膚不離開胸部。邊做邊想“激活肺泡”。共做9次。然后手掌平行向乳外側移動，小手指在乳外側邊緣。用同樣方法激活肺泡9次。這樣完成了對整個肺部肺泡的刺激。

做完之后，胸部可能會感覺沉重,發(fā)悶，持續(xù)1、2分鐘左右消失，之后便會感到呼吸輕松舒暢。氣喘、肺功能差的人胸悶沉重的感覺比較明顯，時間也稍長，這是肺泡被激活，恢復張力時的正常反應。

四、消除胸部淋巴結：

如果呼吸肌里面有淋巴結，第一會壓迫肺。第二會阻礙呼吸運動，肋間肌因此而不能夠充分地提升肋骨使得胸腔不能容納更多的空氣流人。所以，在做上述按摩時要注意發(fā)現胸部有無疼痛的地方，疼痛處是因為有淋巴結，也就是肌肉里邊有小疙瘩，自己是可以摸得到的。這是由于氣血不通，氣滯血瘀形成的，如女性乳腺增生都屬于這一類。對疼痛處進行抓揉按摩，一邊揉一邊想：“經脈通，血脈通。消炎去痛，疙瘩散開，沒了”，小的疙瘩很快就會消除，大一些或者成片的疙瘩，只要每天堅持認真揉，都會漸漸變小、消散。疼痛也隨著消失。

調理后可能出現的反應：

1）肋間神經刺痛感。因為在推支氣管的同時也在疏通肋間神經，原來不通暢的神經會被激活，神經在被激活的瞬間抖動會產生刺痛感，一兩秒鐘內消失，這種刺痛也會呈現出游走型，竄著痛，既一會這里痛一下，一會那里痛一下，但都會瞬間消失。因為疼痛發(fā)生在胸部，對于有心臟病的人，會誤以為是心絞痛，其實，自己冷靜下來感覺一下，疼痛并不在心臟部位，因此不必緊張。出現這種情況時，自己用手順著肋骨橫向推，邊推邊想：“神經通”。

2）頭暈。持續(xù)半分鐘左右后消失。這是由于大腦一些干癟的毛細血管突然充血引起的，血液循環(huán)起來后既可消失。

3）頭麻。是頭上一些不通的神經被激活后的反應，片刻后會消失。

4）肺有炎癥或曾經得過氣管炎者，經過一段時間的按摩后，可能出現咳痰現象。肺病嚴重者開始時咳出的痰呈塊狀，濃黃色，或者發(fā)黃黑色，,逐漸顏色變淡，痰也沒有那么濃了，,待痰變成白色時，說明長久粘在氣管壁上的死痰已經脫落，堵塞氣管的病菌、病毒已經被清除出來了，痰的粘稠度和顏色依病情輕重而不同，隨著痰被一點點咳嗽出來，人會感覺心胸舒暢，不再那么憋悶的慌了。

5） 肺寒者，會出現流清涕、打噴嚏,咳白痰。這是在排除的肺里的寒氣。

6） 無論是肺熱還是肺寒，可能出現的咳嗽，流涕現象，都是在清肺，不要以為是患了感冒而去服感冒藥，因為這種咳嗽并不伴有頭痛，發(fā)燒等一些類似感冒的癥狀。

7） 皮膚病患者，皮膚上可能會出現小紅疙瘩，很癢，這是在排毒，是血里面或身體里面的毒素在通過皮膚往外排，需要注意的是，在出現這些現象時，要避免和其他人身體接觸，以免傳染。人體五臟中，肺主皮毛，開竅于鼻，所以，皮膚病，慢性鼻炎，大都是因肺氣不足造成的。              

按摩時間和次數：每天早晚在床上做。平時若感覺胸悶也可隨時做，姿勢不限。

調理后的效果：

平日頭腦暈沉、渾濁、睡眠質量差者，做完后會頓感頭腦輕松，因為氧氣通過頸動脈最先到達腦血管，使大腦缺氧狀態(tài)一得到改善，會有一個深沉的睡眠。

只要每天早晚或平時認真堅持做，一周左右的時間，身體里就會發(fā)生讓你看得見、感覺得到的變化：

（1）氣色改變了，臉上的皮膚開始變得潤澤、細膩。這是因為肺主皮毛，肺氣充實能夠滋潤皮膚的緣故。

（2）說話聲音改變了。原來低微細弱的聲音開始變得圓潤清脆，感覺有底氣了；原來沙啞、粗啞的聲音開始變細了。這是因為肺氣充實了，氣息能夠勻速地震動聲帶而使發(fā)音正常,說話時會感覺發(fā)聲比較輕松,不再那么費勁、那么拔氣了。              

（3）尿頻、尿急、尿無力改善了。說明腎的功能增強了。按照陰陽五行學說，肺屬金，腎屬水，肺金生腎水，所以肺為腎之母。而腎是主水道，調控尿液的。

（4）感覺身體有力氣了。這是因為腎氣足能滋養(yǎng)肝臟（既腎水生肝木），肝主筋，肝氣充實能使筋膜柔和堅韌，而心肌是人體最大的肌性器官，心肌收縮有力（肝木生心火），心臟里的血液被有力地泵出流往身體各處，滋養(yǎng)全身肌肉，身體自然就有力氣了（心火生土脾）。

（5）胃口開了，吃飯香了。身體里脾與胃相合，脾臟健康了，胃口就開了。胃是生命之源，身體得到了食物的營養(yǎng)補充，使得血液旺盛營養(yǎng)肌肉，呼吸肌結實運動有力，肺活量便擴大，呼吸功能自然得到了增強，也就是脾氣充實滋養(yǎng)肺（脾土生肺金）。人體五臟就是這樣在肺氣的催動下進入了一個和諧、有序的良性循環(huán)狀態(tài)，人們的身體就會一天天的好起來，一天天的健康、強壯起來。(胡大姐大道至簡）