主功效：護(hù)肝養(yǎng)眼

　　山藥粥

　　食材：干山藥片30克，糯米50克。

　　做法：

　　1、將山藥洗凈后放入水中浸泡；

　　2、再將泡好的干山藥與糯米加適量沙糖同煮。

百合蓮子粥

　　食材：大米50克，百合50克，蓮子50克、冰糖50克、500毫升，銀耳、香茹、糯米、薏米等少許。

　　做法：

　　1.將食材水中泡兩小時左右，將其洗干凈。

　　2.將銀耳、香茹切成小丁備用。

　　3.將大米、百合、蓮子、糯米、薏米等倒入電飯煲內(nèi)，根據(jù)個人需要加入適量的水，然后倒入銀耳、香菇丁，設(shè)定煮粥功能即可。

　　貼士：如果電飯煲沒有煮粥功能，在煮沸后將鍋蓋掀開，用勺子順一個方向攪動，以防溢出，5分鐘后，蓋上鍋蓋。大約20分鐘后再次加熱至沸，約5分鐘后即可。

　　蘿卜粥

　　食材：胡蘿卜50克，菊花20克，粳米30克，蔥、鹽、香油

　　做法：

　　1.胡蘿卜洗凈切片，放入盤中備用。

　　2.菊花加水適量，水煎兩次，煮20分鐘，將2次濾液(約500毫升)合并，與胡蘿卜、粳米共同煮粥，待熟透時，再加入蔥、鹽、香油調(diào)味品調(diào)味即可。

　　枸杞粥

　　食材：枸杞子40克，大米80克。

　　做法：

　　1.先將大米煮成半熟，順時針攪拌；

　　2.然后再加入枸杞子，煮熟即可食用。