讓嬰兒自己獨(dú)自睡覺(jué)可有助于獨(dú)立自主的發(fā)展，并且在幼兒的心理和生理方面有很大的益處。很多父母因?yàn)榉判牟幌聦殞毣蚴且粫r(shí)心軟，而無(wú)法徹底執(zhí)行讓寶寶獨(dú)立睡覺(jué)，可能是欠缺正確的方法?？炜纯椽?dú)睡的好處及方法吧！

一、寶寶獨(dú)睡的生理好處 

1、降低二氧化碳的含量

大人呼出的氣體中二氧化碳含量較高，而寶寶大腦發(fā)育需要很多氧，如果周?chē)諝庵卸趸嫉臐舛容^高，寶寶會(huì)因大腦供氧不足而睡眠不穩(wěn)、半夜驚醒。

2、減少病菌傳染的機(jī)會(huì)

如果長(zhǎng)期睡在這種缺氧環(huán)境中，會(huì)影響寶寶大腦的新陳代謝和發(fā)育。另外，成人的活動(dòng)范圍大，攜帶的病菌也多，只是因?yàn)榈挚沽?qiáng)，不一定會(huì)生病，卻容易把病菌傳染給抵抗力比較弱的寶寶。

二、嬰兒獨(dú)睡的心理好處 

1、提早學(xué)習(xí)獨(dú)立

寶寶習(xí)慣獨(dú)睡后，會(huì)逐漸把自己當(dāng)成獨(dú)立的、可以脫離爸爸媽媽的個(gè)體，并在沒(méi)有爸爸媽媽協(xié)助的情況下做很多自己的事情，例如自己玩耍、講故事等。讓嬰兒獨(dú)睡覺(jué)可有助于獨(dú)立自主的發(fā)展。

知識(shí)家：獨(dú)睡有助于培養(yǎng)寶寶的獨(dú)立意識(shí)和自理能力，防止寶寶過(guò)度依賴(lài)父母。

2、建立良好關(guān)系

獨(dú)立意識(shí)的培養(yǎng)是多方面的，爸爸媽媽不必把獨(dú)睡當(dāng)成唯一的手段。讓寶寶隨時(shí)感受爸爸媽媽的關(guān)愛(ài)，對(duì)建立與爸爸媽媽良好的依戀關(guān)系和信任關(guān)系有幫助。

三、幼兒多大時(shí)候該獨(dú)睡 

1、大床邊放小床

寶寶何時(shí)獨(dú)睡沒(méi)有明確標(biāo)準(zhǔn)，通常當(dāng)寶寶還小時(shí)，可以在爸爸媽媽的大床邊安置寶寶的小床，這樣既可以讓寶寶從小習(xí)慣獨(dú)睡，又可以隨時(shí)照顧他。

2、單獨(dú)準(zhǔn)備臥室

何時(shí)可以分房睡？主要依寶寶的實(shí)際能力而定。如果寶寶自理能力比較強(qiáng)，晚上睡得很安穩(wěn)，不會(huì)亂踢被子，就可以考慮為寶寶單獨(dú)準(zhǔn)備一個(gè)臥室了。

四、言語(yǔ)上鼓勵(lì)幼童獨(dú)睡 

1、說(shuō)明寶寶長(zhǎng)大

如果寶寶比較大了還不肯獨(dú)睡，爸爸媽媽可以用言語(yǔ)鼓勵(lì)孩子，分開(kāi)睡說(shuō)明寶寶已經(jīng)長(zhǎng)大了，可以自己做主了。勇敢的寶寶都愿意一個(gè)人睡。

2、表?yè)P(yáng)強(qiáng)化心理

如果寶寶終于一個(gè)人睡了一晚，第二天起床時(shí)，爸爸媽媽要記得及時(shí)表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)他。 寶寶昨天非常勇敢，寶寶太棒了！以此強(qiáng)化他的獨(dú)立心理。

五、先睡大床再睡小床

1、寶寶先睡大床

最開(kāi)始的時(shí)候，家長(zhǎng)可以先把小床放在大床的一側(cè)，讓寶寶先睡在大床，哄寶寶入睡，等寶寶睡著后再把寶寶單獨(dú)放到小床上。

2、及時(shí)出現(xiàn)安撫

清晨寶寶醒來(lái)的時(shí)候，家長(zhǎng)一定要及時(shí)出現(xiàn)在寶寶面前安慰他，并以愉快的情緒感染、鼓勵(lì)寶寶。寶寶真了不起，睡自己的小床，寶寶長(zhǎng)大了！

六、先分床后分房 

1、白天加大活動(dòng)

爸爸媽媽要在小床邊給寶寶充分的愛(ài)撫，使寶寶感到安全和溫暖；爸爸媽媽可以在白天加大寶寶的活動(dòng)量，晚上避免激烈興奮的刺激，從而使寶寶產(chǎn)生睡意。

2、避免恐怖刺激

可引導(dǎo)寶寶睡前聽(tīng)故事或欣賞舒緩的音樂(lè)，起到平靜心理催眠的作用。切忌睡前接觸恐怖的信息和刺激，以免造成寶寶心靈上的恐嚇，從而不利于入睡。

知識(shí)家：在寶寶可以順利地獨(dú)立入睡以后，爸爸媽媽就可以嘗試與孩子分房而睡了。

3、分房但不分心

爸爸媽媽要在寶寶睡前多陪他一會(huì)兒，讓寶寶感到雖然和爸爸媽媽分開(kāi)了房間，但是他們的心沒(méi)有分開(kāi)，爸爸媽媽始終是關(guān)心他呵護(hù)他的，并沒(méi)有不喜歡他、拋棄他。

七、為兒童布置優(yōu)質(zhì)環(huán)境 

1、感受安靜溫暖

寶寶睡覺(jué)的房間可以刷成柔和的藍(lán)色或黃色，讓寶寶感受到安靜和溫暖。而且注意室內(nèi)溫度最好在20℃左右，保證空氣流通。

2、注意棉被枕頭

被褥的透氣性要好，枕頭不要過(guò)軟，以免臉埋在枕頭里造成呼吸困難。如果寶寶已經(jīng)學(xué)會(huì)自己做決定，還可以讓他自己挑選房間的裝飾物品。

八、睡前可穩(wěn)定幼兒情緒

1、避免興奮活動(dòng)

為了讓寶寶安穩(wěn)地獨(dú)睡，爸爸媽媽要更多地關(guān)心和愛(ài)撫寶寶。至少睡前1小時(shí)內(nèi)，不讓他進(jìn)行大量興奮的活動(dòng)，讓他逐漸安靜下來(lái)。

2、常規(guī)準(zhǔn)備工作

睡前做常規(guī)的準(zhǔn)備工作，如刷牙、上廁所、脫衣服等，會(huì)讓寶寶做好睡覺(jué)的心理準(zhǔn)備。上床后，給寶寶講故事，念兒歌，最后跟你道晚安，跟寶寶說(shuō)晚安。

知識(shí)家：這些睡前固定的儀式能讓寶寶有更多的安全感。

3、不輕易抱回房

倘若寶寶晚上做噩夢(mèng)了，不要輕易把他帶回大人房間，你可以留在他的房間里陪陪他，直到平靜下來(lái)。只有讓他明白自己的房間是最安全的，他才能安心睡覺(jué)。

九、父母心理準(zhǔn)備要充分 

1、下決心不心軟

或許爸爸媽媽早就為寶寶準(zhǔn)備好了小床，只是一直下不了決心讓寶寶獨(dú)睡。有時(shí)寶寶半夜跑回大床，爸爸媽媽就心軟了，寶寶獨(dú)睡的習(xí)慣始終養(yǎng)成不了。

2、循序漸進(jìn)培養(yǎng)

爸爸媽媽的心理準(zhǔn)備要充分，相信寶寶能睡好。當(dāng)然，培養(yǎng)任何良好的習(xí)慣都是循序漸進(jìn)的，爸爸媽媽不必急于求成，否則反而會(huì)使寶寶對(duì)獨(dú)睡產(chǎn)生恐懼。（文/蔣莉蓁）

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