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二、打拳時只要意識一動，全身上下、內(nèi)外都要同時動作。意識的變化是通過拳勢動作和勁力的運(yùn)用表達(dá)出來的。 三、在打拳的全部過程中，每一個動作都是在意識引導(dǎo)下進(jìn)行的，如果在中途，思想開了小差，使意識的引導(dǎo)一時中斷，就必然出現(xiàn)氣勢中斷，手腳錯亂，動作無序的現(xiàn)象。 四、“意識”引導(dǎo)要運(yùn)用想象力。對拳式的名稱和動作的變換，以意行氣、運(yùn)勁的部位，路線，定點(diǎn)等等都應(yīng)運(yùn)用想象力。例如:做“手揮琵琶”這個拳式時，可以想象到正在聚精會神的抱彈琵琶的姿態(tài);做“攬雀尾”拳式中的“捋”這個動作時，要有捋住物體向后牽引的想象，做蓄勁動作時，要有把周身之氣聚于胸部、腰間的想象;做發(fā)勁動作時，要有把胸中、腰間之氣施于全身，以至達(dá)到掌、指部位的想象。打拳如能恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用想象力，便能使意識引導(dǎo)的內(nèi)容更加豐富生動，這是提高太極拳鍛煉效果的一種積極手段。 學(xué)習(xí)“用意”也要循序漸進(jìn)，由易到難，不能急于求成。在學(xué)習(xí)太極拳的第一、二階段時，“用意”應(yīng)放在動作和姿勢的連接上，當(dāng)學(xué)拳進(jìn)入第三階段時，可根據(jù)個人的需要，練習(xí)意識和呼吸、動作的結(jié)合及勁力的運(yùn)用。 要掌握太極拳“用意”的技能，就要反復(fù)實(shí)踐，不斷加深對“用意”的理解，提高拳藝。 |
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