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飲食:晚上吃姜似砒霜 晚餐別碰這6類食物

 洋灘子 2013-11-20

飲食:晚上吃姜似砒霜 晚餐別碰這6類食物

2013年11月20日 10:25作者：來源：愛美網(wǎng)

晚上吃姜則會使人體精神亢奮，影響睡眠，從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復，對身體造成不必要的損傷哦。另一方面在主食的選擇上應該盡量偏向利于消化和營養(yǎng)保持良好的粗糧類。

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　　4、油膩食品應拒絕

　　油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內(nèi)臟等。這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應該嚴格控制。

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責任編輯：張曉琦

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