在我們身邊總有一些人號(hào)稱(chēng)患有“密集恐懼癥”，馬蜂窩、蓮蓬頭、癩蛤蟆，甚至是草莓都不能進(jìn)入他們的視線，只要看一眼就會(huì)感到惡心、頭皮發(fā)麻……然而，在心理專(zhuān)家看來(lái)，醫(yī)學(xué)上根本沒(méi)有“密集恐懼癥”這個(gè)詞，許多深受其苦的“患者”也根本達(dá)不到心理疾病的級(jí)別。

生活中有些人害怕蛇、癩蛤蟆、老鼠、蟑螂……這種恐懼感其實(shí)是祖先賦予我們的一種本能，它能幫助我們遠(yuǎn)離危險(xiǎn)。所以，許多人在看到不敢看的東西時(shí)，都會(huì)選擇逃避，這是正常反應(yīng)。至于“恐懼癥”這個(gè)級(jí)別，必須是因?yàn)槟臣挛锔械教貏e恐懼，甚至只要一想起來(lái)就會(huì)出現(xiàn)頭暈、心悸、大汗淋漓、瀕死的感覺(jué)。

恐懼癥的患者往往是因?yàn)殄e(cuò)誤的認(rèn)知，過(guò)度夸大了危險(xiǎn)，再加上一時(shí)之間無(wú)法逃避，便感到焦慮、痛苦，嚴(yán)重影響社交、工作和學(xué)習(xí)生活。恐懼癥大體分為3種：廣場(chǎng)恐懼、社交恐懼和單一恐懼癥，其中廣場(chǎng)恐懼癥所占的比例最大，大約60%的恐懼癥患者都屬于這一類(lèi)型。

 

走進(jìn)地鐵站，看著眼前黑壓壓的一群人，人們的心里都會(huì)感覺(jué)堵得慌，想著怎么才能拼命擠上去。即便是能擠上地鐵，那種擠得臉都貼在玻璃上的感覺(jué)，也實(shí)在讓人感到痛苦、煩躁。不僅如此，還有些人會(huì)因此感到頭暈眼花、呼吸不暢，甚至干脆直接摔倒在地，不省人事……

 

擁擠的環(huán)境的確容易讓人感到焦躁，尤其是人多到臉貼臉的地步時(shí)，會(huì)破壞人與人之間的安全距離，讓人感覺(jué)憤怒、不耐煩，甚至感到喪失尊嚴(yán)。再加上地鐵里空氣流通差，所以很多人都容易感到喘不上氣、煩躁不安，但這些還算不上恐懼癥。

然而有些人遇到人多的情況就會(huì)感到特別害怕、心跳加快、呼吸困難甚至出現(xiàn)暈厥時(shí)，就是廣場(chǎng)恐懼癥。廣場(chǎng)恐懼癥的患者多是擔(dān)心在人群聚集的地方會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)，比如突發(fā)心臟病、遇到小偷、發(fā)生踩踏等。但密集的人群又讓他們感到無(wú)法很快沖出重圍，于是便會(huì)導(dǎo)致驚恐發(fā)作。因此這些病人常喜歡呆在家里，不愿意出門(mén)。一般來(lái)說(shuō)，這類(lèi)患者很可能與早期遭受過(guò)心理創(chuàng)傷有關(guān)。這就需要及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。

幽閉恐懼癥聽(tīng)起來(lái)雖然和廣場(chǎng)恐懼癥是相反的，但它與廣場(chǎng)恐懼癥有相同的特征。幽閉恐懼是對(duì)幽小、閉塞空間感到害怕，而廣場(chǎng)恐懼癥是對(duì)廣闊的地方感到害怕，但是，歸根結(jié)底，這兩種患者都是因?yàn)閾?dān)心在這些地方會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)，但又無(wú)法逃出這個(gè)地方。所以，幽閉恐懼癥的患者在人群聚集的地方，同樣也可能發(fā)作。

 

每個(gè)人的心里都有個(gè)“死穴”，怕蜘蛛、怕蟑螂、怕高、怕血……不僅害怕的東西不同，每個(gè)人恐懼的程度也各不相同?？謶质侨说囊环N很正常的感覺(jué)，是一種警告危險(xiǎn)和提早防備的信號(hào)，屬于人體的正常反應(yīng)。但是，如果對(duì)某一具體的物件、動(dòng)物等有一種不合理的恐懼時(shí)，就是單一恐懼癥。

 

例如當(dāng)人們站在懸崖邊上時(shí)多少都會(huì)出現(xiàn)雙腿發(fā)抖，不敢往下看的情況，但是恐高癥患者只要站在高處，哪怕做足了安全措施——抓緊欄桿、系上安全繩等，他們也會(huì)感到隨時(shí)都有可能墜落深淵，于是就會(huì)出現(xiàn)眩暈、心慌甚至瀕死感。造成這種恐懼，通常是心理與生理雙重作用的結(jié)果?；颊咴绞桥赂?，腎上腺素分泌得就越多，腎上腺素分泌得越多，人的心跳就會(huì)加快，緊張、害怕就會(huì)隨之加劇。

要想克服恐高癥，首先可以做一些自我暗示。先告訴自己，這個(gè)地方很安全，別人都沒(méi)事，自己也不會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。同時(shí)，減少視覺(jué)信息的刺激，進(jìn)行均勻的呼吸，以降低緊張焦慮的感覺(jué)。除此之外，還要多運(yùn)動(dòng)，保持健康的體魄，令平衡系統(tǒng)正常工作。如果進(jìn)行了這些努力都不奏效，就應(yīng)找醫(yī)生尋求專(zhuān)業(yè)的幫助了。當(dāng)然，如果恐高癥并沒(méi)有影響你的生活，也可以不用管它。

有一個(gè)女患者就是因?yàn)樵?jīng)親眼見(jiàn)到一個(gè)小男孩被剪刀扎傷了眼球，而患上了尖銳恐懼癥。從此她不敢碰刀剪，再往后連廚房都不敢進(jìn)……尖銳恐懼癥屬于單一恐懼癥的一種。導(dǎo)致尖銳恐懼癥的原因可能有很多，早期創(chuàng)傷就是其中的一個(gè)重要因素。患者害怕尖銳的物體，針頭、牙簽、筆芯等等都會(huì)讓他們害怕得要死。此時(shí)，患者往往難以自控，影響正常生活和工作。

在醫(yī)院里經(jīng)常會(huì)遇到暈血的病人，看見(jiàn)血就腿發(fā)軟、頭發(fā)暈，嚴(yán)重的干脆就出現(xiàn)暈厥的現(xiàn)象……但是，暈血不能和恐懼癥劃等號(hào)，有些人也不是看見(jiàn)血就害怕。只有那些看見(jiàn)血以及血腥場(chǎng)面就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的恐懼感，并且會(huì)出現(xiàn)冒汗、心跳加速、呼吸困難等身體癥狀時(shí)才能稱(chēng)得上是“血液恐懼癥”。

 

遇到帥哥、美女時(shí)，你的臉會(huì)不會(huì)突然變得像個(gè)紅蘋(píng)果？生活中許多人都有臉紅的“毛病”，無(wú)論是和陌生人講話還是在大會(huì)上發(fā)言，都會(huì)感到特別緊張，表現(xiàn)得臉紅心跳耳發(fā)燒。其實(shí)，這是一種正常的生理反應(yīng)，沒(méi)有必要過(guò)分擔(dān)心。

赤面恐懼癥是社交恐懼中的一種?；颊咄J(rèn)為臉紅是件十分羞恥的事，但又束手無(wú)策，久而久之，“臉紅”便成了心病，只要與陌生人接觸就會(huì)表現(xiàn)得焦慮不安，如果再遭受周?chē)藗兊淖h論，癥狀就會(huì)更加嚴(yán)重。 

對(duì)付赤面恐懼癥，可以試試心理干預(yù)。首先要采取順其自然的態(tài)度，不抗拒也不掩飾，讓臉紅隨它去吧。其次，容易臉紅的人多數(shù)都缺乏自信，所以還要加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)。比如有些人可以通過(guò)做足準(zhǔn)備，讓自己信心滿滿；有些人越準(zhǔn)備反而越緊張，不如放下包袱，不要苛求完美。當(dāng)然，如果因?yàn)槟樇t而不敢與人接觸時(shí)，還是要及時(shí)就診。

 

恐懼癥的患者往往是因?yàn)槠畹乃季S方式，比如如果站在電梯里就會(huì)突發(fā)心臟病，爬山隨時(shí)會(huì)遇到山崩滾石……以至于這些患者會(huì)夸大危險(xiǎn)并產(chǎn)生極度的恐懼。這類(lèi)恐懼癥患者首先可以通過(guò)認(rèn)知行為治療，認(rèn)識(shí)到自己的恐懼是錯(cuò)誤的，并逐步從積極的角度去看待問(wèn)題，減少焦慮和害怕。

醫(yī)生們還會(huì)開(kāi)處方藥來(lái)治療恐懼癥，其中最常用到的藥物是抗焦慮藥及抗抑郁藥?？菇箲]藥有許多不同的種類(lèi)且非常強(qiáng)效。有很多都是馬上起效，能夠有效幫助患者降低焦慮感，只是它們通常不能長(zhǎng)期服用。