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下飯飯的營(yíng)養(yǎng)美味-----肉末豆腐羹

 琴心若水 2013-11-18

豆腐和雞蛋搭配,再加上香菇、杏鮑菇和肉末,是不是感覺很有營(yíng)養(yǎng)很美味呢,事實(shí)也確實(shí)是這樣的。

最初是想用鮮香菇來做,但家里只有杏鮑菇了,就改成了杏鮑菇,再加上幾個(gè)干香菇,營(yíng)養(yǎng)更好更美味哦。

原料:豆腐 雞蛋3個(gè) 

配料:肉餡 杏鮑菇 干香菇5朵 胡蘿卜 姜 大蔥  蒜  小蔥

調(diào)味:黃豆醬 料酒 生抽 鹽 辣椒油

1、干香菇用水泡幾分鐘后,清洗干凈,換水繼續(xù)浸泡。

2、豆腐剁碎。

3、雞蛋打散,放少量的鹽,加入泡香菇的水,再倒入豆腐碎里。

4、攪勻一下,上鍋,水開后蒸20分鐘。

5、蒸豆腐的過程中,杏鮑菇、胡蘿卜和香菇切成小粒。

6、大蔥、姜和蒜剁碎。

7、鍋里倒適量的油,不用開火,先把肉餡放進(jìn)去,用筷子使其散開。

8、開火,炒肉餡,待肉餡變色后,放入姜蔥蒜末,放入黃豆醬、料酒和生抽,炒香后放入胡蘿卜杏鮑菇和香菇,翻炒片刻即可。

將炒好的肉醬淋在豆腐上面,撒一些小蔥,拌勻就可以吃啦,如果喜歡吃辣,可以在上面淋一些辣椒油。

小貼士:

1、老豆腐嫩豆腐都可以。

2、炒肉餡前不開火,先用筷子使其散開,這樣炒出來的肉餡比較好看,不會(huì)結(jié)塊。

3、炒肉醬的時(shí)候沒有放鹽和雞精了,因?yàn)辄S豆醬和生抽里都有鹽味道且都很鮮。

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