在學(xué)習(xí)群里，還有同學(xué)問到一些筑基相關(guān)的問題，這里我再說說筑基。

筑基成功的一個(gè)標(biāo)志就是真氣積累到一定程度，自行運(yùn)轉(zhuǎn)小周天。并且，不是一個(gè)點(diǎn)的移動(dòng)，而是丹田像水源，然后沿督脈而上，任脈而下這個(gè)過程時(shí)，督任二脈像水管，經(jīng)脈里邊是充滿了水。也就是說，其實(shí)是真氣充滿了督任二脈的一種流轉(zhuǎn)方式。所謂的“水到渠自成”。這，才是真氣小周天。

百日筑基，其實(shí)并不是所有人都百日筑基完成。

1、每個(gè)人的身體條件不同：瘦弱的、強(qiáng)壯的、生病的、健康的、年輕的、年歲大的。。。。。。?？隙ㄊ遣灰粯拥摹?/span>

2、資質(zhì)不同：有人天生經(jīng)脈比較敏感，有人遲頓，有人一般。。。。。

3、悟性不同：有人一學(xué)就會(huì)，有人想半天才弄明白，有人怎么也想不通。。。。。。。

4、努力不同：有人每天堅(jiān)持，按要求去做，有人三天打雨兩天曬網(wǎng)，有人偷工減料，有人加倍完成。。。。。

5、其它：機(jī)緣、生活習(xí)慣、地域等等

如此種種不同，自然進(jìn)度也不可能一樣。比如身有病患的人，練出一點(diǎn)真氣即被消耗用于調(diào)理身體，總要先把身體調(diào)理好了，才會(huì)慢慢積累，積累到足夠的真氣能量之氣才會(huì)沖關(guān)開通小周天。別的也不用我多說了吧？

所以，目前學(xué)員中快的一個(gè)多月完成筑基，正常三四個(gè)月，慢的半年，甚至一年兩年都很正常。

練功期間，身體不適的反應(yīng)。

這個(gè)有的是調(diào)理身體的過程，病發(fā)出來了，排病反應(yīng)，調(diào)理好了就好了。

有的是練功要領(lǐng)沒有掌握好，比如身體姿勢(shì)不對(duì)，引起身體不適。比如意念過重，太過執(zhí)著引起的身體不適等等。

而有的其實(shí)跟練功無關(guān)，不要把什么都往練功上扯。

需要具體原因具體分析，然后才好針對(duì)性的去解決。

有人反應(yīng)練功后除了身體變好，運(yùn)氣好像也變好了。這個(gè)其實(shí)很正常，人的精氣神，如果不足，往往運(yùn)氣都不怎么樣，精氣神足了運(yùn)氣也就轉(zhuǎn)好了。這里邊涉及到五臟的一些東西，具體就不細(xì)講了，有興趣的自己去查一下相關(guān)的中醫(yī)資料。例如，腎虛的人，往往意志力會(huì)差些，做事決斷力差，受不了誘惑，自制能力差等。

關(guān)于房事方面，還是有人問，之前講過很多了，這里不重復(fù)，請(qǐng)大家自行查閱本人之前的相關(guān)博文。

關(guān)于意念，練功時(shí)要求意念盡可能的輕、淡、自然，真氣本身就是活潑自然的存在，如果意念過重反而會(huì)壓制真氣的這種特性，使之不能更好的生發(fā)，效果反而更差。意念應(yīng)該是有意無意之間，有那個(gè)意思，但不能過份，但又不能忘了它，意念不在這上面就沒有練功效果了。總的來說，就是“自然而然”。

關(guān)于觀想不出來，例如內(nèi)功入門中要求觀想小太陽(yáng)，有些同學(xué)觀想不出小太陽(yáng)的形像，其實(shí)一個(gè)方面是想像力不夠，一個(gè)更為重要的方面是缺乏太陽(yáng)的具體形象的了解。解決的辦法很簡(jiǎn)單，多看看日出，加深對(duì)太陽(yáng)形象的印象。這個(gè)，其實(shí)就像你見過一面的人，可能你會(huì)想不清楚具體那人長(zhǎng)什么樣，但是你很熟悉的親人、朋友呢？天天見面的人，你閉上眼睛，能不能想出他具體的形象？另外，參考輔助功法里邊的“觀日法”。此外，還可以仔細(xì)讀一讀群共享里的“采日精法”。

關(guān)于練功安排。如果時(shí)間不夠，建議是白天練養(yǎng)生樁，然后抽空利用一些零碎的時(shí)間練習(xí)輔助動(dòng)功，晚上安排內(nèi)功入門的修煉，睡覺時(shí)躺著練呼吸到臍直到自然入睡。如果時(shí)間多些，每次練功時(shí)間充足，那么每次練功建議是先練動(dòng)功，再站樁，再打坐。此外，對(duì)于初學(xué)者來說，不建議練子午功，特別是子時(shí)練功，對(duì)初學(xué)者來說并不是最好的選擇。我的建議是早點(diǎn)練完睡覺，最好是晚上十點(diǎn)半之前就練完，十一點(diǎn)前就能入睡，早上早點(diǎn)起來練練，中午休息一下，這樣更好。也就是說，推薦睡“子午覺”，這樣對(duì)身體的益處更大。

另外，練功的量，剛開始不建議大量安排，慢慢來，不要急，一口吃不成胖子。先少量的來，慢慢增加，讓身心有個(gè)適應(yīng)的過程。如果一開始就大量練習(xí)，大多數(shù)人剛開始憑著一股沖勁，可以練下來，但是過一陣子，只怕身體會(huì)受不了，心理上也會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒，反而不利于長(zhǎng)期堅(jiān)持。最好每次練功留有余興。

關(guān)于多家功法同時(shí)學(xué)習(xí)修煉。對(duì)于初學(xué)者來說，我并不建議這樣做。個(gè)人建議是專精一門，如果你之前學(xué)的東西感覺不錯(cuò)，那么暫時(shí)沒必要學(xué)本門的東西，把你手上的東西練好就是了。如果是先學(xué)的本門的東西，同樣建議安心修煉。等一門的東西練好了，至少練入門了，再學(xué)其它的東西進(jìn)行互補(bǔ)，這樣更好些。特別是初學(xué)階段，最好專一。

                                             玄心堂 先明子

博客地址 http://blog.sina.com.cn/xmz9159

（本人原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處，謝謝?。?/span>