首先，人類進(jìn)化到如今，雖然改變了很多，但是依然逃脫不了“高級(jí)動(dòng)物”的行列。人類是雜食動(dòng)物，經(jīng)過一宿的休息，如果早上就飽餐一頓，勢必大清早就讓你的腸胃劇烈活動(dòng)，同時(shí)引起內(nèi)分泌、心血管等方面的連鎖反應(yīng)。正因?yàn)檫@些連鎖反應(yīng)才導(dǎo)致人類壽命的縮短。

    鄭博士請(qǐng)朋友們記住：人類和動(dòng)物一樣，其心臟跳動(dòng)、腸胃糯動(dòng)、一呼一吸、內(nèi)分泌反應(yīng)等都是一個(gè)定數(shù)，注意這個(gè)“定數(shù)”。換言之，人類的心臟跳動(dòng)、腸胃糯動(dòng)、一呼一吸、內(nèi)分泌反應(yīng)都有相對(duì)固定的次數(shù)，早餐多吃勢必加劇單位時(shí)間內(nèi)次數(shù)的增加，因此，相對(duì)的壽命就會(huì)縮短。同理，過量的運(yùn)動(dòng)、過量的性生活、過量的激動(dòng)等都會(huì)導(dǎo)致折壽；
    其次，現(xiàn)如今早餐的內(nèi)容也是導(dǎo)致折壽的主要元兇。

    就華人而言，早餐過去是大餅油條，現(xiàn)如今通常是面包牛奶。無論是大餅油條還是面包牛奶、甚或包子面條，這里面天然的成分越加減少，反而人工的各種“素”、“油”則大大增加。嗚呼，在這樣的早餐內(nèi)容情況下，你不僅僅給自己的心臟跳動(dòng)、腸胃糯動(dòng)、一呼一吸、內(nèi)分泌反應(yīng)等增加了活動(dòng)量，更使自己吃進(jìn)了過多的“素”、“油”，從而使生命質(zhì)量下降。
    因此，鄭博士特別建議：早餐少吃或不吃，即使要吃早餐，也最好是吃一些小米稀飯、水果為宜
三、性生活過多壽命短

    如今社會(huì)真是好，不僅僅戀愛自由、結(jié)婚自由，而且?guī)缀跻彩切陨钭杂?。有錢有勢的可以包二奶，初中生可以用上套套，整個(gè)社會(huì)時(shí)尚“情人”。今年大年初一是情人節(jié)，你看男男女女、多少情人千里來相會(huì)？至于讓傳統(tǒng)的朋友們大跌眼鏡的所謂“換妻俱樂部”、“一夜情”等更是有星星之火，可以燎原之勢。

    無論如何，比起過去年代，人們的平均性生活次數(shù)大大增加、甚至猛烈程度也更生猛。但是，鄭博士在此不得不提醒朋友們：

    謹(jǐn)慎你的運(yùn)動(dòng)哦！性生活也是一種劇烈運(yùn)動(dòng)，比起跑步機(jī)、晨跑、爬山、打球等運(yùn)動(dòng)，性生活的運(yùn)動(dòng)量來得更猛烈、更激動(dòng)人心。但是，還是鄭博士前面說的那句話：從人的命理學(xué)和位理學(xué)分析，任何事情都是一個(gè)定數(shù)：

    你一生應(yīng)該有多少次性生活、一生中你應(yīng)該有多少次激動(dòng)人心的時(shí)刻、你一生中該有多少異性等等，都是定數(shù)。如果，你在單位時(shí)間里加快了這個(gè)次數(shù)，那么，顯而易見，你的壽命也就縮短了。為了更加長壽，為了能讓你多看看這個(gè)大千世界，鄭博士不得不提醒朋友們，盡量在單位時(shí)間里少一次沖動(dòng)，多一份平靜哦。

    因此，鄭博士特別建議：少些性生活、少些沖動(dòng)，你會(huì)活得更長壽！
四、期望過多不長命

    每個(gè)人都有自己的遠(yuǎn)大理想，但是，理想過多過大，卻會(huì)引起壽命減少。2008年7月22日凌晨，北京同仁堂股份有限公司年僅39歲的董事長張生瑜突發(fā)心臟病逝世，被譽(yù)為“藥中茅臺(tái)”的同仁堂股份痛失“少壯派”掌門人。張生瑜身體狀況一直不好，而且平時(shí)工作勞累，自2007年4月?lián)卧摴径麻L至今，僅一年多時(shí)間便潸然辭世，不得不讓人扼腕嘆息。

    其實(shí)，這種情況在當(dāng)今社會(huì)已經(jīng)成了普遍現(xiàn)象，在此，鄭博士不妨舉出近年來一些英年早逝的情況：

　　2001年7月,青島啤酒股份有限公司副董事長兼總經(jīng)理彭作義先生于不幸逝世,終年56歲。

　　2004年4月,愛立信中國總裁楊邁猝死,終年54歲。

　　2004年3月，北京大中電器有限公司總經(jīng)理胡凱因心臟病突發(fā)搶救無效逝世，終年52歲。

　　2004年11月，改革開放的風(fēng)云人物、均瑤集團(tuán)董事長王均瑤因積勞成疾逝世，年僅38歲。

　　2005年9月,網(wǎng)易代理首席執(zhí)行官孫德棣猝死,年僅38歲。

　　2006年1月上海中發(fā)電氣集團(tuán)董事長南民，因患急性腦血栓搶救無效去世，年僅37歲。

　　2006年2月,贛粵高速董事長吳紹明逝世,終年56歲。

　　2007年4月，綠野木業(yè)公司董事長許偉林，因心肌梗塞搶救無效逝世，年僅42歲。

　　2007年12月,百度CFO王湛生意外辭世,年僅40歲。

　　2008年7月，北京同仁堂股份有限公司董事長張生瑜突發(fā)心臟病去世，年僅39歲。

    2009年6月5日中央電視臺(tái)的《新聞聯(lián)播》著名主持人羅京因病在京去世，享年48歲。

　　一直以來，“累并快樂著”或者“痛并快樂著”是很多人的口頭禪，但是，鄭博士提醒朋友們：

    累和痛已經(jīng)說明了你的負(fù)擔(dān)過重，無論是精神負(fù)擔(dān)還是肉體負(fù)擔(dān)，過重就有可能你不能承受。過去，鄭博士記得有一本昆德拉的最負(fù)盛名的傳世之作《生命不能承受之輕》，現(xiàn)在，不是輕，而是重：財(cái)富之重、情感之重、男女之重、官癮之重、房子之重等等，這些都是讓人折壽的累和重。  
    因此，鄭博士特別建議：朋友，減輕負(fù)擔(dān)、輕裝上陣，你才能長壽。人，一輩子，能完成的事情太少，認(rèn)識(shí)你自己，逞強(qiáng)好勝不是太好！
五、長壽之新說：“四少四多”
    小沈陽在春晚小品中的那句話：“人這一生可短暫了，跟睡覺一樣一樣的，眼睛一睜一閉一天過去了，眼睛一閉不睜這一輩子就過去了。”
    長命百歲幾乎是人人之愿望，在此，鄭博士希望朋友記住以下長壽秘訣：
    1、少運(yùn)動(dòng)多靜養(yǎng)

    2、少就餐多休息

    3、少性愛多平靜

    4、少期望多平淡。
      做到了上述“四少四多”，那么，鄭博士認(rèn)定你會(huì)活得不那么累，不那么苦，不那么慘。一句話，你才會(huì)成為老壽星！