10個身體穴位 中醫(yī)減肥快速又給力

　    在我們復(fù)雜而又神秘的經(jīng)脈、穴位地圖上，存在著十有效瘦身的穴位，閑下來時，不妨對些穴位稍加按摩，會對你的瘦身進(jìn)程有幫助

　　1、肱中穴 

　　位置：肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點。 

　　按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進(jìn)脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。 

　　按摩方法：拇指圈狀按摩。 

　　2、臂穴 

　　位置：臂臑穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點處。 

　　按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。 

　　按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。

　　3、外關(guān)穴 

　　位置：小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。 

　　按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。 

　　按摩方法：拇指按壓。

　    4、天樞穴 

　　位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。 

　　按摩此穴對調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。 

　　按摩方法： 睡用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50 ～ 100 次，逆時針和順時針方向各重復(fù)次。 

　　5、風(fēng)市穴 

　　位置：位于人體的大腿外側(cè)的中線上，直立垂手時，中指尖處。 

　　按摩此穴，可排除大腿余水分，使大腿變得苗條。 

　　按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。 

　　6、曲池穴 

　　位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。 

　　按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。 

　　按摩方法：中指和食指圈狀按摩。 

　　7、血海穴 

　　位置：大腿內(nèi)側(cè)，膝蓋內(nèi)側(cè)端向上2 寸。 

　　按摩此穴，可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經(jīng)不調(diào)。 

　　按摩方法：拇指圈狀按摩。 

　　8、足三里 

　　位置：膝蓋下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。 

　　按摩此穴，可通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕，消除小腿浮腫，使小腿玲瓏?yán)w細(xì)。 

　　按摩方法：拇指按壓。 

　　9、承山穴 

　　位置：承山穴位于小腿后面正中，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現(xiàn)尖角凹陷處。 

　　按摩此穴，可消除小腿上的脂肪，收緊小腿肌肉，對美化小腿線條有顯著的作用。 

　　按摩方法：用拇指關(guān)節(jié)按壓。

     10、大橫穴 

　　位置：肚臍旁開4 寸處 

　　按摩此穴可通便，排除腸道內(nèi)的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。 

　　按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100 次。