馬悅凌/2010.06.17　

　　我每天對身體做的按摩并不多，主要集中在臨睡前泡腳的時候，捏捏耳朵、梳梳頭、拍拍肩、搓搓手臂，這些是能常年堅持的。背部撞墻，會在上電腦或?qū)懽鲿r間長的時候，到墻邊撞上幾百下，放松一下身體；腳底按摩，半個月、一個月會做一次，時間不固定。
　　總之，隨著自己身體這痛那不舒服的消失，按摩的花樣逐年減少，特別是這幾年艾熏做得多了，又注意平時不吃寒涼、不受涼，身體還真是越來越輕松，摸摸頸子、肩、背都是軟軟的，也就覺得用不著太多的按摩了。但睡前泡腳時的按摩，一直沒有偷懶，因為認真做好對睡眠有明顯的好處，也就一直堅持著。
　　想想以前渾身疼痛的時候，還真的總想著按摩，按摩完了渾身就輕松了，感覺到按摩的作用太大了，太需要做了，可沒過多久身體又不舒服，所以就總惦記著按摩，總覺得按摩對治病能起到很大作用。
　　為什么現(xiàn)在的人越來越離不開按摩？一是按摩比以前方便多了，哪條街上沒有幾家按摩店？二是現(xiàn)在的人身體內(nèi)寒濕太重，造成的直接后果就是血脈不暢，渾身僵硬、酸痛，按摩能促進血液循環(huán)，讓身體放松，疼痛自然緩解。但按摩不能祛除寒濕，所以按摩產(chǎn)生的效果所能維持的時間就很有限，也就出現(xiàn)了越來越多的人熱衷按摩，可疾病依舊甚至更加嚴重。
　　最近，我見到一位幾年未見的朋友，以前他長相英俊，年輕有為，事業(yè)上也干得不錯，四十出頭還顯得很年輕?？蓭啄瓴灰?，我感覺他就像換了一個人，臉色發(fā)灰、發(fā)暗、兩眉緊蹙，眉間有很深的皺紋，而且人也有些駝背了，很沒精神。他說去醫(yī)院檢查過，沒查出什么病，可人就是整天很疲倦，頭發(fā)懵，心情也不好，但其實這幾年工作并不是太忙，運動也比以前多了，可整個人卻緩不過勁來。我說：“從你兩眉緊蹙及眉間已有很深的皺紋上看，說明你大腦供血不足已經(jīng)有很長時間了；人開始有些駝背，是腎氣虛了；臉色發(fā)灰、發(fā)暗是身體內(nèi)的寒濕重、血液循環(huán)不暢造成的。當(dāng)你身體出現(xiàn)這種情況時，飲食上不能再吃寒涼的食物和瀉氣的食物，否則上頭的血液會更少；還有一點，只要是腦供血不足的人，就要少做足底按摩，因為足底按摩瀉氣非常厲害?！彼宦犨@個，立即說到：“我就是經(jīng)常做腳底按摩，一周要做四、五次，而且力度小一點都不行，一定要重按?！蔽覇査隽硕嗑玫哪_底按摩，他說從有腳底按摩時就開始做，大概有十幾年的時間了。
　　我說：“長年做腳底按摩的人，頭頂上很容易掉頭發(fā)，手摸上去，頭頂會痛或是麻木”，他說：“頭頂上不止是掉頭發(fā)，還凹陷了一大塊，到處看過，都不知是怎么回事，現(xiàn)在才知道是腳底按摩做得太多造成的。”我說：“你總感到渾身沒勁，現(xiàn)在背也有些駝了，心情煩躁，這些都與按摩過度有關(guān)。好了，現(xiàn)在病因找到了，以后盡量少做或不做按摩；只要每晚堅持用桶溫水泡腳，讓全身微微出汗，不僅能讓全身放松、讓身體解乏，而且對身體沒有傷害；有空多梳梳頭，提提氣；多吃海蝦、牛肉，不吃寒涼、瀉氣的食物；精神好的時候多到室外活動，出一些汗，也能起到疏通經(jīng)絡(luò)排毒的功能，同時保證充足的睡眠。這樣做下去，你的體質(zhì)會越來越強的。如果忽略以上的做法，身體疲勞時，只靠按摩解乏的人，時間一長，身體只會越來越虛，病越來越多。”
　　按摩也就是這一二十年來興起的事。其實，自古以來在民間流傳最廣的按摩就是梳頭、揉腹、泡腳，它們也是最有效的按摩方法，所以才能代代相傳。但對健康來說，按摩永遠是配角，因為不懂按摩、不曾給自己按摩過的人照樣活一輩子，但是不吃飯、不睡覺的人，卻不能存活下去。所以，在學(xué)會吃好飯、睡好覺的前提下，再配合適當(dāng)?shù)倪\動，就能保障最基本的健康。而只注重按摩而忽略吃飯、睡覺、鍛煉的重要性，這種主次顛倒的做法，只能導(dǎo)致身體狀況越來越糟。
　　但學(xué)會按摩保健的知識并且用得恰到好處，確實能治療和緩解很多的病癥，確實能為我們的身體錦上添花，讓身體更舒適、更健康。