健康的本質(zhì)是人體的“動態(tài)平衡”。

　　人體是由各種組織器官有機結(jié)合的整體，組織器官又分別由多種不同功能和性質(zhì)的細胞構(gòu)成，各組織器官、各細胞之間通過神經(jīng)、激素、介質(zhì)、活性成份等物質(zhì)發(fā)生相互聯(lián)系和相互作用，從而形成一個復雜的整體，任何器官、細胞甚至某種成份的變化，都和全身整體有著密切的關(guān)系和影響。因此，在認識健康時，我們不能將人體的五臟六腑孤立起來，而應該從整體出發(fā)，去探尋健康的本質(zhì)。

　　根據(jù)這一理論，健康的定義就是身體各組織器官能正常而協(xié)調(diào)地運轉(zhuǎn)，從而維持人體內(nèi)在的動態(tài)平衡，并且人體主觀感覺無任何不適或痛苦，其本質(zhì)就是人體的“動態(tài)平衡”，一旦這種平衡遭到破壞，就會導致亞健康乃至疾病。

　　中醫(yī)認為，人體的防御和調(diào)節(jié)兩大體系，共同構(gòu)成了抵抗和適應內(nèi)外刺激的一種能力，這種能力稱為“正氣”，而造成機體內(nèi)在平衡失調(diào)的各種因素則稱為“邪氣”，“正氣存內(nèi)，邪不可干”，就能維持機體的“動態(tài)平衡”。因此，中醫(yī)的任何治法都是圍繞著“祛除外來邪氣，補充自身正氣”的原則。在此基礎上，清代醫(yī)家程鐘齡根據(jù)歷代醫(yī)家的治療經(jīng)驗，歸納出了“扶正祛邪八法”（又稱“中醫(yī)治療八法”）。御坊堂根據(jù)現(xiàn)代人的生活習慣和健康狀況，借鑒“扶正祛邪八法”，以恢復人體固有動態(tài)平衡為目的，創(chuàng)新提出了“清毒、和調(diào)、養(yǎng)正”的健康三步法，恢復機體平衡，讓你輕松享受健康！

　　◎清毒——清除體內(nèi)垃圾和毒素，來祛除導致機體內(nèi)在平衡失調(diào)的“邪氣”。

　　很多人都知道毒素積聚會引起疾病、應該排毒，卻不知道“毒”到底是什么，“毒素”包括各種對健康不利的物質(zhì)，既有外部環(huán)境帶來的，也有身體內(nèi)部產(chǎn)生的。

　　由于環(huán)境污染（如空氣污染、裝修污染、電磁輻射等等），細菌、病毒的入侵，藥物的副作用，壓力過大，不良飲食生活習慣，人體的代謝廢物無法及時排出體外等外在和內(nèi)在的原因，導致毒素在體內(nèi)堆積。這些外來和內(nèi)生的“毒素”堆積在人體的臟腑和血液之中，便成為了導致人體內(nèi)在平衡失調(diào)的“邪氣”。中醫(yī)認為體內(nèi)濕、熱、痰、火、食，積聚成“毒”；西醫(yī)則認為人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)新陳代謝產(chǎn)生的廢物和腸道內(nèi)食物殘渣腐敗后的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。

　　“毒不清，體不通”，體內(nèi)毒素積存過多會妨害消化、污染血液、堵塞血管、導致細胞缺氧和損害五臟六腑，造成體內(nèi)正常生理功能的紊亂和失衡，從而引發(fā)多種疾病。同時，毒素的堆積，也影響了人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。因此祛除體內(nèi)毒素這一導致機體健康失衡的“邪氣”成為了我們的當務之急，是我們維護健康的第一步。

　　人體清除毒素有六個通路，內(nèi)部：血管、淋巴管；外部：排泄、皮膚、呼吸、泌尿。腎臟是重要的的排毒器官，它過濾血液中的毒素和代謝廢料，并通過尿液排出體外。腸道是排毒的重要通道，但由于不良飲食生活習慣及缺乏運動等原因，腸道毒素往往不能及時排出，反而被反復吸收，危害健康。此外，肝臟也是重要的解毒器官。

　　◎和調(diào)——調(diào)節(jié)機體平衡，改變?nèi)梭w“正氣”與外界“邪氣”的對比關(guān)系，并使人體各個臟腑在功能運轉(zhuǎn)上達到和諧

　　中醫(yī)強調(diào)人體健康必須要陰陽平衡、陰平陽秘。陰陽平衡是生命的根本，陰陽平和協(xié)調(diào)、保持相對平衡，則身體健康，精神愉快。如果陰陽失衡，那么就會患病、早衰，甚至于死亡。陰陽平衡的具體含義是臟腑平衡、氣血平衡等。其總原則是陰陽協(xié)調(diào)，就是人體各種功能與物質(zhì)的協(xié)調(diào)。人體是一個有機的整體，平衡的失調(diào)會造成臟腑功能紊亂，如果有一個臟器受損，其它的臟器都會受到影響，從而導致人體平衡的失調(diào)。而不良的飲食生活習慣、過度的精神壓力，以及環(huán)境污染等種種因素，逐步導致現(xiàn)代人機體陰陽失衡，其外在表現(xiàn)就是亞健康狀態(tài)，而任其持續(xù)發(fā)展下去就將導致疾病。

　　因此，我們必須要及早清理體內(nèi)不利因素，補充相關(guān)物質(zhì)、調(diào)節(jié)機體的各種平衡。

　　正邪平衡是獲得健康的根本。外邪致病，外界的“邪氣”過旺或人體“正氣”虛弱而導致正邪對比失衡，從而破壞人體的動態(tài)平衡。因此，我們需要通過“和調(diào)”之法來改變?nèi)梭w“正氣”與外界“邪氣”的對比關(guān)系，令正氣旺盛，邪不可干。

　　酸堿平衡是人體健康的重要條件。在人類生命漫長的進化過程中，人體形成了一個相對穩(wěn)定的呈弱堿性的內(nèi)環(huán)境。正常人的體液是呈弱堿性的，其中血液的pH值（酸堿度）為7.35-7.45，這種pH值的恒定現(xiàn)象，叫做酸堿平衡。但是這部分人只占總?cè)巳旱?0％左右，一般初生嬰兒都屬于弱堿性體液。由于現(xiàn)代人的不良飲食習慣，導致攝入酸性食物過多，于是人體原來的弱堿性體液就逐漸地變成了弱酸性體液。更多的人血液的pH值是在7.35以下，致使人體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，醫(yī)學上稱為酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)者經(jīng)常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力，及頭昏、耳鳴、失眠等癥狀。如果不注意改善，當酸性物質(zhì)在體內(nèi)越來越多時，由量變引起質(zhì)變，就會產(chǎn)生各種疾病。有科學家認為：人類酸化與免疫力低下有關(guān)，人們得病是酸性體質(zhì)造成的。也有科學家認為：酸性體質(zhì)是百病之源。世界著名的日本醫(yī)學專家筱原秀隆博士更是提出：人體體液的酸化是萬病之源。所以要健康就必須調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿度，改善酸性體質(zhì)，使其達到平衡狀態(tài)。

　　免疫系統(tǒng)的平衡對人體健康也至關(guān)重要。人體免疫力就是抵抗力，也就是中醫(yī)說的正氣。人體自身有一套免疫系統(tǒng)，當遇到“外邪”，如病毒入侵時，就會自發(fā)產(chǎn)生抗體來殺滅病毒，使人體有一定的抗病能力。每個人的免疫力是不同的，免疫力強的人不易生病，而免疫力弱的人一遇到外邪侵襲，就易誘發(fā)各種病癥。當人體免疫功能失調(diào)，或者免疫系統(tǒng)不健全時，就加重了機體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良、精神萎糜、疲乏無力、食欲降低、睡眠障礙等現(xiàn)象，經(jīng)常生病、打針吃藥。長此以往會導致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病。現(xiàn)代人由于環(huán)境污染、壓力過大、睡眠不足等原因，破壞了人體的免疫系統(tǒng)平衡，所以要健康就必須恢復免疫系統(tǒng)的平衡，而“和調(diào)”則是恢復免疫系統(tǒng)的平衡的重要手段。

　　◎養(yǎng)正——有針對性地補養(yǎng)身體臟腑的“虛”、“缺”，補益“精氣”，維護機體健康。

　　“養(yǎng)正”，顧名思義，重在扶正?！梆B(yǎng)正氣”就是強調(diào)保養(yǎng)人體本身即內(nèi)因的決定性作用。所謂正氣，是指人體的防御機能，是由先天的精氣與后天的水谷之氣互相結(jié)合而成的。若正氣遭受耗損或取之殆盡，造成機體失調(diào)，就會產(chǎn)生亞健康，乃至導致疾病。

　　生命活動中，人體的基本物質(zhì)過度損耗（如起居勞累、縱欲過度、久病耗損、先天不足、失血等），精氣不足，就會導致虛證的產(chǎn)生：氣的過度虧耗導致氣虛，血的消耗過度或生成不足導致血虛，人體元陰虧損導致陰虛，元陽虧耗則導致陽虛。虛證的形成，或因體質(zhì)素弱（包括受之于父母的先天之精不足和后天所需的物質(zhì)補充不足或精氣消耗過度），或因久病傷正，或因出血、失精、大汗，或因外邪侵襲損傷正氣等原因而致“精氣奪則虛”。同時，在生命過程中，由于受到外邪的影響或本身正氣虛弱，日積月累，人體臟腑功能便會衰退。

　　“虛則補之”，“損者益之”，養(yǎng)正之法旨在針對個體的不同情況，通過補飲食、重保健、調(diào)情志等各種方法，針對性地補人體氣血陰陽之不足，或補益某一組織器官之虛損?！梆B(yǎng)正”就是根據(jù)人體臟腑不同的“虛”和“缺”，給予適時全面補充，養(yǎng)護臟腑功能，以達到扶正固本，祛除虛弱和疾病，實現(xiàn)由內(nèi)而外的全面健康。

　　很多人認為養(yǎng)就是補，事實上這是一個誤區(qū)。養(yǎng)是有前提的，必須先清除糟粕，疏通經(jīng)絡，調(diào)和氣血，修復臟腑，這是關(guān)鍵。因為人體是一個有機的整體，體內(nèi)營養(yǎng)通過臟腑是會相互轉(zhuǎn)化的，也會相互補充的。通過調(diào)整臟腑功能，把那些惰性的功能激活為積極的功能，把那些無用的物質(zhì)轉(zhuǎn)化為有用的物質(zhì)，通過調(diào)養(yǎng)，使陰陽得以平衡，元氣得以濡養(yǎng)，精氣得以充盈。從而使人體呈現(xiàn)一個高度和諧統(tǒng)一狀態(tài)。

　　可見，清毒、和調(diào)、養(yǎng)正三者之間不是單一的、孤立的，而是相互影響和補充的，御坊堂所提出的健康三步法，就是通過這三種方法之間的相互結(jié)合，最終實現(xiàn)健康長壽的至高境界。